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Edição: Jan 2026
Nº Páginas: 224
Sinopse: Certamente já ouviu algumas destas frases durante a sua viagem pela maternidade. Ao longo de gerações, muitas ideias sobre mães, bebés e crianças foram passando de boca em boca algumas inofensivas, outras capazes de gerar ansiedade e, em certos casos, até colocar a saúde da mãe e do bebé em risco. Entre tradições, conselhos bem-intencionados e crenças populares, é fácil perder-se na informação que é realmente verdadeira. Neste livro, a pediatra Mónica Cró Braz, com a experiência de quem acompanha famílias todos os dias há mais de 18 anos, e baseada em informação científica, reúne os mitos mais frequentes que encontra na sua prática clínica e desmonta-os com base na evidência. Passando pelas dúvidas sobre banho, desenvolvimento, sono, alimentação, vacinas e segurança, a autora explica, de forma simples e objetiva, o que a ciência sabe hoje e por que razão muitas destas ideias persistem, apesar de já terem sido refutadas.
Edição: Jan 2026
Nº Páginas: 320
Sinopse: Quando te derem a mão, diz-lhes o quanto adoras que o façam. Quando andarem pela casa, interrompe-os para lhes dizer: «Obrigada por estares na minha vida.» Quando os fores buscar à escola, diz-lhes o quanto sentiste a sua falta. Quando sorrirem, diz-lhes que te aquecem o coração. Quando te derem um beijo, diz-lhes que adoras estar com eles. Educar, conviver e trabalhar com crianças é uma viagem rica que deve ser partilhada em ambas as direções. Com frequência, transmitimos inconscientemente um legado de dor emocional, expectativas desmedidas e necessidade de controlo. As soluções tradicionais oferecem técnicas rápidas e autoritárias que ignoram a individualidade e limitam a empatia, com todas as consequências que daí advêm. Numa abordagem consciente e transformadora, Shefali Tsabary desmonta a visão de que as crianças são desafios a corrigir, e convida-nos a vê- -las como aliadas na construção de relações profundas e autênticas, em casa, na escola ou em qualquer outro contexto. Educar e cuidar tornam- -se, assim, um caminho de crescimento mútuo.
Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 848
Sinopse: Toda a sabedoria, experiência e ensinamento. o clássico que cresce com o tempo. Há quase oitenta anos que os pais de todo o mundo confiam no conhecimento especializado do Dr. Benjamin Spock e neste manual dedicado aos pais que estão a criar filhos, de várias idades, num mundo em rápida transformação. Contudo, embora as crianças nunca mudem, as questões e as preocupações, essas, atualizam-se. Por isso, o Dr. Robert Needlman, também pediatra de destaque, atualizou e expandiu este clássico atemporal para os apoiar. Esta versão revista contém informações adicionais em áreas recentes: Opiniões médicas atualizadas sobre vacinas e imunizações; Obesidade e nutrição; Diversidade cultural, estruturas familiares não tradicionais; Stresse familiar, divórcio, custódia parental e morte na família; Adolescência, sexo e contraceção; Aprendizagem e desenvolvimento cerebral das crianças; As descobertas mais recentes sobre crianças com necessidades especiais; Saúde ambiental; Medicação e intervenção comportamental em casos de transtorno de défice de atenção e hiperatividade, depressão e autismo; Os media, os jogos eletrónicos, as redes sociais e a gestão do tempo de ecrã.
Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 240
Sinopse: O que pode fazer todos os dias para ter um bebé mais saudável e feliz. Todos querem ter bebés que dormem a noite toda, estão sempre sorridentes e choram apenas quando têm fome. Mas, na verdade, estes bebés parecem só existir na família dos outros. Se o vosso bebé tem dificuldade em se acalmar, se faz sonos curtos, se sofre com as cólicas, se amamentá-lo é um desafio ou se, enquanto pais, têm medo de não estar a precaver todos os perigos ou a perceber qualquer dor ou desconforto do vosso filho, estão a ler o livro certo. Através de várias técnicas e práticas para fazer no dia a dia, Gonçalo Trafaria, o mais reconhecido osteopata pediátrico do país, mostra-nos como: ¿ compreender e manusear o corpo do bebé; ¿ interpretar a linguagem do bebé e perceber o que realmente necessita; ¿ eliminar grande parte dos riscos que potenciam a síndrome de morte súbita; ¿ estimular o desenvolvimento e o bem-estar do bebé; ¿ estabelecer uma rotina de sono saudável; ¿ acalmar e regular um «bebé intenso»; ¿ melhorar a obstipação, o refluxo e as cólicas. Conhecido como «the baby whisperer», o encantador de bebés, Gonçalo Trafaria partilha agora os segredos para pais e filhos terem rotinas mais tranquilas e leves, provando que é possível compreender o que os bebés desejam e precisam. Também querem saber?
Nº Páginas: 336
Sinopse:
"Como é que as pessoas mais felizes do mundo lidam com birras de crianças, conflitos com adolescentes, tarefas domésticas, tempo de ecrã, brincadeira e muito mais? Neste guia prático, organizado por idades, Jessica Joelle Alexander, em colaboração com a terapeuta familiar dinamarquesa Camilla Semlov Andersson, mostra-lhe como aplicar, no dia a dia, o método usado pelos dinamarqueses para criar os filhos mais felizes e equilibrados do mundo. Repleto de atividades simples, conselhos de especialistas e ideias inspiradoras, este livro irá ajudá-lo a desenvolver uma nova forma de ver a parentalidade e a pô-la em prática em cada fase do desenvolvimento do seu filho. Educar à Maneira Dinamarquesa oferece-lhe conselhos sobre como: · Criar rotinas diárias · Cultivar a empatia · Educar cidadãos digitais responsáveis · Evitar lutas de poder · Desfrutar de mais momentos hygge em família" Descubra mais oportunidades de ligação no dia a dia e ajude os seus filhos a crescerem confiantes, autónomos e equilibrados em qualquer parte do mundo.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Ao longo dos últimos anos, a Dra. Becky Kennedy tem vindo a desencadear uma revolução na educação dos filhos. Milhões de pais, cansados de seguir conselhos que não funcionam, abraçaram a abordagem eficaz e fortalecedora demonstrada em Good Inside: * Evitar lutas de poder e castigos; * Lidar com birras, separações, ansiedade e rivalidades entre irmãos; * Desenvolver confiança e liderar com empatia; * Gerir gatilhos e autoculpa; * Desenvolver uma conexão mais profunda com o seu filho; * Aprender estratégias de ação prática; * Preparar o seu filho para uma vida de confiança e autorregulação. Neste livro, a Dra. Becky Kennedy partilha a sua filosofia parental, completa com estratégias práticas, que ajudarão os pais a passar da incerteza e da autoculpa para a confiança e uma liderança sólida, abandonando de vez modelos educativos assentes em tabelas de recompensas e castigos ou outras técnicas que visem, erradamente, moldar comportamentos em vez de criar e educar seres humanos. Oferecendo princípios parentais e soluções práticas para resolução de problemas em cenários específicos, Good Inside é um recurso abrangente para uma geração de pais que procura uma nova forma de educar os seus filhos, preparando-os para uma vida de autorregulação e confiança.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Da parentalidade «também fazem parte zonas de sombra, cantos escuros e labirintos complicados que, por vezes, parecem mesmo não ter solução». Por isso, a psicóloga clínica Catarina Perpétuo, especializada em Psicologia do Desenvolvimento, dá a mão aos pais para os ajudar a entender os filhos em todas as fases desafiantes do crescimento, do nascimento à adolescência. Filhos, Haja Quem os Entenda! «não oferece soluções rápidas para problemas complicados», mas consegue aproximar os adultos do mundo interno dos bebés, crianças e adolescentes, e facilitar (e muito) a relação familiar, permitindo aos pais conhecer os filhos ao mesmo tempo que refletem sobre si próprios. O seu filho não dorme? Recusa-se a comer ou quer estar sempre a comer? Não consegue lidar com a frustração? Não quer estudar ou só quer estudar? Tem falta de autoestima? Não tem amigos ou só quer estar com os amigos? Nunca se zanga ou está sempre zangado? «Os filhos são um desafio que transforma completamente o mundo dos adultos», mas nestas páginas os pais encontram o conforto de que tantas vezes necessitam, porque ninguém precisa de se sentir sozinho numa missão que tem tanto de maravilhosa como de assustadora.
Nº Páginas: 136
Sinopse:
Ser mãe é… estar sempre a fazer alguma coisa; ouvir o bebé a chorar mesmo quando ele dorme; acordar e cuidar do filho antes sequer de fazer chichi; viver com um coque no cabelo. Com mais de um milhão de seguidores nas redes sociais, Thaís Vilarinho é autora de um dos mais famosos e realistas livros sobre maternidade de sempre no Brasil - Mãe Fora da Caixa é um relato honesto sobre ser mãe sem filtros: contam-se pelos dedos de uma mão as noites bem dormidas, há sempre nódoas de comida no pijama e pouco ou nenhum tempo para tomar banho. Depois da adaptação para o teatro, que continua a ser um sucesso nos palcos brasileiros, e da novidade de que vem aí o filme, Mãe Fora da Caixa chega agora a Portugal para dar um abraço a todas as mães. Nestes textos íntimos da autora, leitores e convidados, há colo, compreensão, partilha de experiências e solidariedade. Ser mãe pode não ser fácil. Ainda assim, vale a pena todos os dias. Se sentirmos que não estamos sozinhas e temos uma comunidade a apoiar-nos, tanto melhor. Junta-te a todas as mulheres que querem viver a maternidade de forma leve e prazerosa, e vem ser uma Mãe Fora da Caixa!
Nº Páginas: 272
Sinopse:
«Não devias obrigá-lo a comer.» «Devias obrigá-lo a comer». «Assim, o teu filho vai ficar um mimado.» «Assim, o teu filho vai sentir que não é amado». «Não devias fazer isso, devias fazer aquilo.» «Não devias fazer aquilo, devias fazer aqueloutro». Hoje em dia, são tantas as opiniões sobre a educação e a saúde das nossas crianças que se torna confuso e assoberbante perceber que caminho seguir. O nosso «instinto alfa», aquele que nos diz naturalmente o que fazer em cada situação, é silenciado todos os dias, afogado em novas teorias, sempre revolucionárias e diferentes. Não queremos falhar, mas sentimos que falhamos todos os dias. Neste livro, a psicóloga clínica Laura Sanches mostra-nos como nos podemos voltar a ligar ao «instinto alfa». Ele ainda dentro de nós, à espera de ser ouvido! E sabe uma coisa curiosa? Uma das suas manifestações mais comuns é a culpa. Sim, a culpa: não é um alvo a abater, mas antes o alarme que serve para nos lembrar que temos em nós as respostas para responder aos desafios do momento. Precisamos de voltar a saber brincar. Precisamos de deixar as crianças sentirem, porque elas precisam desse espaço para aprender a lidar com as suas emoções. E precisamos de voltar a ouvir a nossa voz, aquela que sabe, sempre, o que é melhor para os nossos filhos. Este livro é para todos os que têm um papel importante na vida de uma criança e que querem sentir-se melhor e mais confiantes nesse lugar tão importante de ser o adulto que cuida.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Todos os pais desejam o melhor para os seus filhos. A alimentação é fundamental. Escolha com cuidado tudo aquilo que comem. Para uma alimentação mais correta e diversificada, elaborámos um guia de orientações nutricionais com mais de 180 receitas para crianças com idades compreendidas entre os 4 meses e os 3 anos, dividido pelas etapas consideradas mais relevantes em função das possibilidades de introdução dos alimentos. Com um pouco de organização, alguma criatividade e a ajuda deste guia, qualquer mãe ou pai conseguirá facilmente preparar, cozinhar e mesmo congelar refeições para um mês inteiro - em apenas uma ou duas horas - e ficar com tempo livre para os seus filhos em vez de o gastar na cozinha. Mais de 180 receitas de fácil confeção que proporcionam às crianças uma alimentação saudável e segura.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
O método Montessori é muito mais do que camas junto ao chão, brinquedos de madeira ou atividades bonitas. E está muito longe de ser uma total ausência de regras, permitindo que as crianças façam apenas aquilo que querem. Oferecer aos nossos filhos a possibilidade de crescer com este método é dar-lhes amor. Amor para se desenvolverem ao seu ritmo.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Esta é a pergunta que a psicóloga Mafalda Navarro mais ouve nas suas consultas, e normalmente vem acompanhada de algum desespero. Muitos pais queixam-se de que os filhos dormem mal, seja porque têm dificuldade em adormecer, sofrem vários despertares noturnos ou acordam demasiado cedo. Mas sabe uma coisa? Ter um filho que dorme bem não depende da sorte. Pelo contrário, o sono é influenciado por fatores que os pais ou cuidadores podem, de facto, controlar: práticas tão simples como a alimentação, a forma como a criança adormece ou ainda as atividades que realiza durante o dia. Partindo de relatos reais de famílias que acompanhou, a autora mostra como o sono dos bebés funciona e apresenta estratégias que lhe vão permitir criar uma rotina e ajudar o seu filho a dormir melhor.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
A pedagogia de Maria Montessori baseia-se na ideia de que a criança desenvolve a sua inteligência através dos sentidos e que passa por fases sensíveis, durante as quais mobiliza toda a sua energia para aprender algo específico. A fase sensível da escrita e da leitura começa um pouco antes dos 3 anos e continua até aos 6. Durante este período privilegiado, ao sugerir atividades lúdicas, variadas, fabricando material sensorial simples e criando em redor dele um ambiente sereno, dará ao seu filho as ferramentas para ele adquirir facilmente as competências da escrita e da leitura, com prazer e a longo prazo.
Sinopse:
Uma leitura útil e simples com ferramentas para uma parentalidade consciente. Este é um livro em duas partes, uma para pais e educadores e outra com histórias ilustradas destinadas aos mais novos. A primeira parte é a história de cada uma das nossas vidas, mas desta vez contada numa versão que nos poderá soar menos familiar. Imaginem um livro no qual as pessoas foram colando pequenos papéis com as suas interpretações da narrativa, alterando a sua essência e a verdadeira explicação por detrás de tantos episódios. Nestas páginas está a oportunidade de descolar cada um desses pedaços e lermos a versão original como merece ser lida: com verdade, empatia e amor. Em "Laboratório de Emoções" mergulharmos no nosso mundo interno, reconstruindo-o, para que sejamos capazes de apoiar a construção das crianças que nos rodeiam, ligarmo-nos às suas emoções e pensamentos mais profundos, por forma a acolhermos os seus comportamentos de forma consciente.
Nº Páginas: 48
Sinopse:
Não Há Bebés Iguais Nem Famílias Iguais. Cada Pessoa É Única E A Sua História Também. O Primeiro Ano De Vida É Uma Viagem Alucinante, Cheia De Coisas Bonitas Para Recordar. E Este Livro É Perfeito Para Escreverem A Vossa Bonita História Juntos! Inclui 16 Postais E Um Envelope Para Guardar Pequenos Tesouros.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 360
Sinopse: A saúde constrói-se todos os dias e começa na sua cozinha. Dulce Costa convida-o a regressar ao essencial: comer melhor, viver com mais energia e em sintonia com a Natureza. Através da lente da Macrobiótia, temreceitas práticas, remédios caseiros e orientações claras para uma cozinha intuitiva e descomplicada.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 200
Sinopse: DEIXE DE SABOTAR A SUA VIDA: CONTROLE MENOS E FOQUE-SE NO QUE IMPORTA. Quando se aprende a deixar ir, a vida flui com mais facilidade. Para algumas pessoas é fácil libertar-se do que as restringe. Para outras, no entanto, é difícil soltar as amarras, sejam as expectativas, o medo da incerteza, os padrões de pensamento limitadores, a falta de confiança, os traumas ou as dores antigas. A ironia é que quanto mais bloqueados nos sentimos em alguma área da nossa vida (trabalho, finanças, relacionamentos), mais difícil se torna o desapego.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 252
Sinopse: Ter um filho é um dos mais importantes e bonitos planos que se pode ter na vida. No entanto, para muitos casais, esse nem sempre é um desígnio fácil de atingir. Quando os testes negativos se começam a avolumar, as dúvidas surgem e a vida pode facilmente perder a cor.É aqui que é importante perceber que ninguém está sozinho neste caminho. A medicina de reprodução está cada vez mais avançada e é, para muitos casais, a resposta que traz de volta a esperança de um futuro mais risonho.Neste livro, Miguel Raimundo, médico ginecologista e obstetra, e um dos maiores especialistas nacionais no tema, apresenta as causas que levam à infertilidade e aponta os caminhos a seguir para quem deseja viver uma vida plena de fertilidade.
Nº Páginas: 296
Sinopse:
Este não é mais um livro de saúde e bem-estar. Não é um livro para ler, reter a informação e voltar a colocar na prateleira da sala. Este livro é um convite à tua transformação, à mudança da tua vida. É um convite a olhares para ti como um todo, como a mulher completa e complexa que és. Para seres saudável, não basta mudares a tua alimentação ou treinares cinco vezes por semana. É preciso que te olhes. Olhes para o teu estilo de vida, para o que comes, o que colocas na pele, como te relacionas com a comida e o teu corpo. É preciso que pares para olhar para as tuas rotinas, que questiones a relação que tens com as tecnologias e o tempo que despendes nas redes sociais. É urgente que percebas o que realmente é importante para ti e que cuides tão bem do planeta como cuidas da tua casa. Neste livro irás encontrar toda a informação teórica que precisas para fazeres uma mudança de vida informada e um desafio de sete semanas, para que faças todas estas mudanças de uma forma consistente e que seja fácil de implementar na tua vida. Para além disso, encontras online uma plataforma com recursos extra para continuares a tua mudança, e claro, sempre com o meu apoio e o da nossa tribo.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como complemento ao livro A Senhora do Monte - O regresso à tradição e a uma vida mais natural, os autores do blogue A Senhora do Monte trazem Saberes do Passado, uma proposta de receitas naturais para cuidados de higiene pessoal, limpeza doméstica, dicas para crianças e até receitas para os filhos de quatro patas. São mais de 120 receitas para todos os gostos, perfeitas para quem procura uma vida mais sustentável e natural. Fáceis de fazer, económicas e ecológicas, cobrem todas as necessidades do dia-a-dia de uma família: • gel para o cabelo com sementes de linhaça • desodorizantes • toalhitas reutilizáveis ou descartáveis • creme para assaduras de bebés • detergente de loiça sólido • champô e spray antipulgas para os seus animais de estimação • acendalhas ecológicas • e muito mais… Utilizando produtos caseiros que, provavelmente, já se encontram na sua despensa. Vamos recuperar os melhores saberes do passado?
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Tem a certeza que a sua cozinha é de confiança? Sabe como descongelar ou aquecer comida corretamente? Como deve conservar os ovos? Sabe como arrumar o seu frigorífico? Podemos confiar nos rótulos? Este livro deveria ser de leitura obrigatória, pois, para além de precisarmos de comer, também se impõe que o façamos em segurança. Aqui ficamos a saber como funciona o sistema alimentar mundial e como deixar de cozinhar doenças no fogão lá de casa. Podemos descobrir ainda onde começa a responsabilidade do Governo e onde termina a indústria alimentar no que toca aos bens alimentares que adquirimos. Acessível, prático e informador, temperado com muito humor, "Sabe o que Anda a Comer" traz para a linguagem comum os termos e conhecimentos técnicos apenas trocados entre profissionais da área, para que o consumidor comum coma, prepare e adquira bens alimentares em total segurança. Esta é uma questão de saúde pública, que vai muito para além de saber lavar as mãos - o problema não são os alimentos, mas sim o que fazemos com eles. A única coisa que nos faz mal é a falta de conhecimento.
Nº Páginas: 280
Sinopse:
Sabia que 75 % dos cancros são preveníveis? Comece hoje a mudar a sua vida, passo a passo, com um dos maiores especialistas mundiais no combate e prevenção do cancro, o Dr. Richard Béliveau. Este livro fornece-lhe as ferramentas necessárias para tomar o destino nas suas mãos. É possível reunir, hoje em dia, todo o conhecimento disponível sobre a prevenção do cancro na forma de dez grandes recomendações, fruto de várias décadas de investigação. Estas recomendações representam a melhor arma de que dispomos para reduzir de forma drástica o peso do cancro na nossa sociedade e proporcionar, pela primeira vez, uma ferramenta concreta da prevenção de recidivas aos sobreviventes da doença, para melhorarem a sua esperança de vida. O cancro é um inimigo temível, e só usando todos os recursos disponíveis, tanto preventivos como curativos, podemos verdadeiramente progredir na luta contra esta doença e reduzir o sofrimento e o desespero que semeia à sua passagem.
Nº Páginas: 216
Sinopse:
Qual é o momento em que alguém se sente velho? Quando chega a carta a confirmar a reforma e há lugar a uma dúvida nova: o que vou fazer, agora que tenho tempo? Quando alguém se levanta para nos dar o lugar num transporte público?Em Portugal, o número de pessoas com mais de 65 anos ultrapassa já os dois milhões (586 mil das quais com idade superior a 80 anos). São muitas e serão cada vez mais. A esperança média de vida não pára de subir.A crise dos últimos anos reflectiu-se nas suas vidas e em muitos casos alterou drasticamente as expectativas e os planos que tinham reservado para quando deixassem de trabalhar (antes ou depois dos 65 anos).Como é ser velho, hoje, em Portugal? A resposta é dada pelos olhos da APRe!. A Associação de Aposentados, Pensionistas e Reformados percorreu o país, ouviu desabafos e apelos. Acumulou relatos: de solidão e desalento, mas também de realização, esperança e renovação. Foi neles que se baseou para apresentar as histórias que fazem este livro.Um dia, acorda-se e é-se idoso. Aquele que tem bastante idade. Velho? Não necessariamente.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Um livro emotivo, cheio de positivismo e bons conselhos para enfrentar o cancro com optimismo. "A Minha Revolução Anticancro" é um livro prático e inovador. Um guia de auto-ajuda onde a autora, ela própria sobrevivente de cancro com um diagnóstico muito pessimista - e médica - explica como prevenir e lutar contra a doença e combina com actividades, mas com todo o rigor científico.
Edição: Abr 2026
Nº Páginas: 152
Sinopse: Não precisamos de stressar menos só de stressar melhor! O paradoxo do mundo moderno: estaremos demasiado confortáveis para sermos saudáveis? Muitos de nós vivem desregulados, numa era marcada pelo stresse constante e pela abundância de prazer um ambiente que nós próprios criámos, mas para o qual o nosso sistema nervoso não está preparado. O sistema nervoso, central de comando do corpo e base de tudo aquilo que sentimos e vivemos, está desenhado para lidar com o perigo e a adversidade, bem como para procurar prazer e segurança. O stresse é, por isso, uma resposta natural a um desafio ou ameaça, tal como o prazer é uma resposta natural a uma recompensa ou a um comportamento benéfico. No entanto, num estilo de vida marcado por maior previsibilidade e segurança, aliado a um excesso de estímulos e conforto, os mecanismos de stresse e prazer tornam-se, por vezes, desajustados. O resultado são respostas desproporcionais que nos desgastam física e mentalmente e que, a longo prazo, podem dar origem a doença. Não podemos reconfigurar o nosso sistema nervoso, mas podemos aprender a regulá-lo. Combinando ciência acessível com estratégias práticas, este livro revela como mecanismos outrora essenciais à nossa sobrevivência hoje acabam por contribuir para a desregulação face ao ritmo e às exigências do mundo atual e mostra o que podemos fazer para regressar a um estado mais regulado e ter uma vida mais equilibrada, feliz e saudável. Um livro para todos os que estão cansados de promessas e soluções rápidas e milagrosas, e que querem compreender, com base na Ciência, o que realmente funciona.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A pandemia da COVID-19 veio levantar inúmeras questões: Porque é que o sistema imunitário de um idoso é menos eficaz contra um novo vírus? Em que medida é que estados de doença afetam o sistema imunitário? E o que é que cada um de nós pode fazer para fortalecer a sua imunidade? Em" O Incrível Sistema Imunitário", Daniel M. Davis explica o que os cientistas já sabem para responder a estas perguntas. O conceituado imunologista relata a história extraordinária dos enigmas resolvidos, das vidas que se perderam e também das que foram salvas para chegarmos ao que hoje sabemos sobre o nosso sistema imunitário: como é afetado pelo stress, pelo sono e pela idade, e a importância que tem no combate a doenças como o cancro, a diabetes ou a artrite e na luta contra bactérias e vírus desconhecidos. Dele depende a nossa sobrevivência.
Nº Páginas: 249
Sinopse:
Ganhe uma nova vida com a dieta do futuro! Através de conselhos práticos e muito fáceis de seguir, o Dr. Hiromi Shinya dá-nos a conhecer uma forma de vida saudável que facilita a produção corporal de uma enzima vital - a "enzima prodigiosa" - com extraordinárias capacidades regeneradoras e curativas. Qualquer pessoa, independentemente da predisposição genética, pode auxiliar o seu corpo de modo a evitar doenças cardíacas, obesidade, fibromas, obstipação, síndrome do cólon irritável, apneia do sono e doenças autoimunes. A chave está em entender o código da vida, o factor enzimático. O essencial da enzima prodigiosa revolucionará a sua forma de ver o corpo humano, a medicina e a saúde. O Dr. Hiromi Shinya ensina-lhe como conservar o abastecimento das enzimas prodigiosas e reverter processos degenerativos para fortalecer o sistema imunitário e as enzimas corporais e gozar de boa saúde.
Nº Páginas: 368
Sinopse:
Prefácio de Teresa Paiva A maior especialista nacional em Medicina do Sono O que acontece ao nosso cérebro durante a noite? Os distúrbios do sono não dão descanso aos pacientes do Dr. Guy Leschziner. Insónia, narcolepsia, terrores noturnos, apneia e sonambulismo são apenas algumas das perturbações que afetam quem não consegue descansar a mente e o corpo à hora de deitar. E se alguns transtornos podem ser considerados caricatos — como o que aflige o indivíduo que acorda a meio da noite para encomendar uma pizza usando o chinelo como telefone —, há outros que não o são, como levar um forte pontapé de um parceiro que sofra do distúrbio comportamental do sono REM. Para estas pessoas e outras que, como elas, não conseguem dormir convenientemente, o sono tornou-se um verdadeiro pesadelo. Neste livro, o Dr. Guy Leschziner apresenta-nos as histórias impressionantes dos seus pacientes e os problemas que eles enfrentam, revelando a neurociência por detrás da mente humana quando se encontra adormecida, de modo a dar a conhecer os muitos fatores biológicos e psicológicos necessários para obter o descanso essencial não só à saúde física e mental mas também à felicidade, de um modo geral. "Um livro que merece ser lido por uns, os que procuram respostas clínicas para os seus problemas (…) e deve ser lido por outros, os que profissionalmente se dedicam ao estudo do sono." "do Prefácio, Teresa Paiva"
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Está cansada de experimentar dietas? Não consegue largar hábitos antigos e acaba sempre por recuperar o peso que perdeu com tanto esforço? Dá por si a pensar que talvez nunca consiga atingir e manter o peso que deseja?E se a solução não passar por dietas? Talvez esteja na hora de aprender a lidar com a impulsividade alimentar, a frustração e a culpa e saber gerir as emoções e os hábitos a seu favor para uma relação mais harmoniosa com a alimentação, com a balança e consigo própria.Neste livro, partilho estratégias simples e eficazes para perder peso e mantê-lo de forma permanente sem dietas ou sofrimento: descubra um estilo de vida mais leve e saudável sem ter de se afastar do convívio social, comer alimentos pouco usuais ou passar horas na cozinha.Aprecie o caminho e divirta-se rumo a uma vida mais leve!
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Foder: nada mais simples no mundo, certo? Só que não. Foder é, em teoria, simples: basta seguir o desejo e partilhar o prazer. Mas a vastíssima maioria das pessoas vive sexualidades condicionadas por expectativas, preconceitos e tabus que implicam que estamos a ouvir uma data de vozes (dos pais, dos amigos, da televisão, das revistas, das redes sociais, dos professores, das igrejas, da pornografia, e sim, até dos livros de educação sexual!) mas não a que mais importa: a voz do nosso próprio corpo, do nosso próprio prazer, e dos desejos e prazeres da(s) pessoa(s) com quem vivemos a sexualidade. Foder é um livro que tem por missão descomplicar o ato: ataca mitos, preconceitos, vergonhas e ideias falsas mas profundamente arreigadas, permitindo-nos aprender como descobrir o que realmente desejamos e como concretizar esse desejo em relações mais humanas, paritárias... e cheias de prazer para todas as pessoas envolvidas.