Vida Prática

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 232

Sinopse:
Se procura o presente perfeito ou um livro que o afaste um pouco do telemóvel, CrimeBits é exatamente aquilo de que precisa. Inovador, envolvente e profundamente apelativo, este livro é especialmente indicado para aspirantes a escritores de policiais. É também a companhia ideal para quem adora ficção criminal e enfrenta longas viagens diárias, oferecendo a oportunidade de se perder entre as suas páginas. Com várias aberturas de thrillers, factos curiosos e uma forte componente interativa, CrimeBits foi concebido para transformar os leitores em protagonistas ativos. Seja a continuar histórias a partir de desafios de escrita, resolver enigmas ou atribuir pontuações a criações literárias, cada página convida à participação, num verdadeiro banquete de criatividade. CrimeBits é inteligente, divertido e absorvente. Um livro fantástico em todos os sentidos.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 272

Sinopse:
Aprenda a dominar o xadrez com o Mestre Internacional e renomado professor no YouTube GothamChess. Acessível, divertido e especialmente criado para jogadores iniciantes e intermédios, este guia está repleto de estratégias vencedoras, sempre com um toque de humor irresistível. Inteligente e muito informativo, Como Ganhar no Xadrez ensina a arte do jogo, incluindo os movimentos e lances essenciais para manter o seu raciocínio à frente do adversário, jogada após jogada. Com o tom humorístico e o estilo muito próprio de Rozman, que o tornaram famoso entre milhões de fãs, a primeira parte do livro apresenta aos jogadores principiantes as quatro áreas essenciais do xadrez - aberturas, finais, táticas e estratégias. Na segunda parte, desenvolvem-se todas as competências básicas para jogadores mais experientes. Como Ganhar no Xadrez inclui mais de 500 ilustrações de jogadas, para o ajudar a visualizar melhor o tabuleiro, e ainda códigos QR específicos de cada capítulo, para aceder a conteúdos adicionais exclusivos no Chessly, a plataforma educativa do autor. Quer pretenda ser um jogador amador ou ambicione alcançar o título de Grande Mestre, este livro é a forma ideal de mergulhar no fascinante mundo do xadrez!

Edição: Set 2025
Nº Páginas: 80

Sinopse:
Estratégias linguísticas para comunicar com persuasão, empatia e assertividade Neste livro inspirador, onde neurociência e experiência pessoal se entrelaçam, a autora convida-nos a uma fascinante viagem ao universo invisível - mas profundamente poderoso - das palavras. Descobrimos que elas são muito mais do que simples veículos de comunicação: são verdadeiros gatilhos químicos, capazes de moldar emoções, comportamentos e até a nossa saúde. Com uma linguagem clara e acessível, a obra apresenta estratégias e exercícios práticos que nos ajudam a comunicar com mais empatia, assertividade e inteligência emocional - ferramentas essenciais para transformar, na prática, a forma como nos expressamos e compreendemos o mundo à nossa volta. Ponto de encontro entre o conhecimento científico e a sabedoria do dia a dia, este livro é um convite a usarmos as palavras com mais intenção - para vivermos com mais consciência e cultivarmos relacionamentos mais saudáveis e mais felizes.

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 96

Sinopse:
O que fazer quando o teu mundo está a mudar?   Perante uma mudança no calendário escolar do liceu, um grupo de adolescentes faz reflexões sobre o impacto das mudanças na sua vida. É então que o Chris explica aos seus amigos como uma história alterou a sua perspetiva face a novas circunstâncias. Essa história é Quem Mexeu no Meu Queijo?, na qual dois ratinhos e dois pequenos humanos percorrem um labirinto em busca de queijo, que os alimenta e faz felizes. Tudo corre bem até ao dia em que o queijo desaparece, e cada uma das personagens reage à sua maneira. Depois de ouvirem esta história inspiradora, os amigos do Chris debatem animadamente como podem enfrentar as mudanças típicas da adolescência escolher a área de estudos e profissão, lidar com os pais, os relacionamentos e os namoros, encarar o divórcio dos pais... ¿, com uma visão positiva em relação ao futuro.   Num período decisivo da tua vida, este livro simples irá ajudar-te a percorreres o Labirinto e a ires atrás do teu próprio Queijo.   Um livro para avançares e venceres!

Edição: Mai 2025
Nº Páginas: 224

Sinopse:
A escrita é uma ferramenta poderosa no que se refere à saúde mental e bem-estar, e, nos últimos anos, esta prática ajudou-me de inúmeras formas mas eu andava constantemente à procura de algo que não conseguia encontrar. Por isso, decidi criá-lo eu mesma: o meu próprio journal. Com sugestões diárias, citações inspiradoras e desafios enriquecedores, este diário ajuda-te a refletir, a acompanhar a tua evolução e a valorizar o que realmente importa. Reserva um tempinho para explorar o teu eu interior. Este é o diário que procuravas para te focares no presente, conheceres melhor e criares um hábito de intenção, gratidão e paz. Acima de tudo: diverte-te!

Edição: Jun 2025
Nº Páginas: 304

Sinopse:
Cozinhe para uma vida melhor O livro que ensina a cozinhar, como ferramenta, para uma vida melhor. Que traz de volta as bases da cozinha natural, ao colocar os alimentos a trabalhar para defender a nossa saúde. E que, de uma forma inovadora, utiliza a cor dos ingredientes para dar nova vida às receitas de sempre. São mais de 200 receitas nutritivas, com ingredientes frescos e inteiros, sem glúten, laticínios ou açúcares refinados, adaptadas ao dia a dia das famílias, que vão ajudar a instituir hábitos saudáveis e a descomplicar a hora de cozinhar, desde o pequeno-almoço ao jantar, passando pelo almoço e o lanche!

Autor: André Nicolau
Edição: Abr 2025
Nº Páginas: 96

Sinopse:
Colorir nunca foi tão divertido! Nestas páginas vais encontrar os animais e os cenários mais fofinhos de toda a galáxia. Para descontraíres e te divertires pega nas canetas, lápis de cor ou lápis de cera e começa já a dar asas à tua imaginação e criatividade. Podes criar sombras, brilho, luzes, e muitos mais efeitos nos teus desenhos. Basta inspiração e muita diversão. Não percas nem mais um minuto, os animais e os cenários fofinhos estão à tua espera.

Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 224

Sinopse:
Como Sei Que, Muitas Vezes, O Que Me Vai Na Alma É Exatamente O Mesmo Que Vai Na Alma Dos Leitores, Decidi Escrever Um Livro Sobre A Minha Plataforma Digital, Simply Flow, Com O Intuito De Te Inspirar A Fazeres Escolhas Mais Conscientes No Que Diz Respeito Ao Teu Bem-Estar E À Tua Felicidade.» Fátima Lopes Desde A Adolescência, Em Que Foi Atleta De Competição, Fátima Lopes Percebeu A Importância De Investir Na Saúde E No Bem-Estar. Os Cuidados Que Tinha Com A Alimentação, Com O Sono E Com A Saúde Mental Refletiam-Se Na Sua Performance Na Pista. Ao Longo Do Tempo, Foi Ganhando Cada Vez Mais Consciência De Que As Escolhas Que Fazemos No Dia A Dia Podem Carimbar O Passaporte Para Uma Vida Saudável, E De Que, Com Informação, Podemos Sempre Fazer Diferente E Melhor.

Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 288

Sinopse:
Através da sua visão do Sagrado Feminino, Inês Gaya tem como propósito de vida levar as mulheres a conhecerem mais sobre o seu corpo, os seus ciclos, os seus mistérios e a sua sabedoria interna. Com a ajuda de técnicas ancestrais, rituais, meditações e outros exercícios, Sagrado Feminino é um guia completo que convida e conduz cada leitora por uma maravilhosa viagem de regresso a casa. A bíblia que qualquer mulher deve manter por perto para resgatar o seu poder feminino, curar emoções e despertar o seu potencial ilimitado. «Este livro é um manual que devemos manter sempre por perto. Se possível, na mesa de cabeceira. Mergulhe nele com a mente aberta. E não há volta a dar: acabará mesmo por descobrir a sua Luz. Porque o Sagrado Feminino é Luz pura e todas a temos.» Fátima Lopes, apresentadora de TV e escritora

Edição: Fev 2014
Nº Páginas: 368

Sinopse:
Aumente o seu QE. Aprenda a controlar as suas emoções! Conhecer as suas emoções e ser capaz de as controlar é a chave para ser bem-sucedido, pessoal e profissionalmente. Um quociente emocional elevado é um trunfo em qualquer situação. Inteligência Emocional Para Totós é o livro ideal para quem quer aprender a dominar os seus sentimentos e não se deixar levar pelas emoções. Aqui encontrará exercícios e dicas fundamentais para melhorar o seu QE. Neste guia prático descobrirá tudo sobre inteligência emocional, incluindo: Gestão das emoções - para controlar as suas reações, perceber o que causa sentimentos negativos e deixar de ter comportamentos autodestrutivos; Poder da empatia - para conquistar as pessoas, mostrando que se preocupa verdadeiramente com o bem-estar delas; Fortalecimento das relações - para ser capaz de estabelecer relacionamentos, pessoais e profissionais, fortes e duradouros, sem ter de recorrer a um sorriso amarelo; Educação de crianças com inteligência emocional - para que os mais pequenos cresçam calmos e cheios de confiança e percebam desde cedo que o controlo das emoções é uma grande ajuda para ser bem-sucedido ao longo da vida.

Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 376

Sinopse:
Mais de 130 estratégias para as situações do dia a dia. Sente que as suas relações são desequilibradas? Dá por si a ceder constantemente para que as coisas corram bem? Gostaria de conseguir dizer não de uma forma gentil? Está cansado de colocar as necessidades de todos à frente das suas? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, então precisa de aprender a estabelecer limites. A definição de limites claros é a chave para uma melhor saúde mental, um aumento de energia e de produtividade e relacionamentos mais satisfatórios. Pare de se justificar, minimizar e de se desculpar e assuma as rédeas da sua vida.

Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 256

Sinopse:
Com um estilo simples, mas profundamente marcante, Yung Pueblo partilha uma coleção de textos inspiradores que nos ajudam a entender como as feridas do passado afetam os nossos relacionamentos no presente. Quando compreendemos que as emoções intensas que se acumulam no subconsciente nos condicionam a agir e a reagir de determinadas maneiras, podemos dar início a um processo de cura e libertação. Sensível e lúcido, o autor orienta-nos por uma reflexão necessária sobre as nossas experiências e os nossos condicionamentos de forma a abandonarmos a bagagem que nos está a impedir de evoluir. Conduzindo-nos por uma jornada interior, onde nos tratamos com honestidade, compaixão e respeito, faz-nos perceber que o primeiro passo para curarmos o coletivo é investirmos no autoconhecimento.

Edição: Set 2016
Nº Páginas: 168

Sinopse:
A missão deste livro é ajudá-lo a encontrar o seu ikigai ou aquilo que dá sentido à sua vida! Numa conversa sobre o propósito da vida, Héctor e Francesc decidiram rumar à aldeia com maior índice de longevidade do mundo: Ogimi, em Okinawa, Japão. Ao conviverem com as pessoas mais velhas do planeta, conheceram os segredos mais bem guardados para se ter uma vida longa, saudável e feliz, que se podem resumir num conceito: o ikigai. Conheça a dieta especial e o treino físico e mental que esta “aldeia dos centenários” segue. Beber chá, satisfazer o estômago em apenas 80%, conviver e estar permanentemente ocupado são algumas das sugestões que encontrará neste livro. Leia, reflita, pratique e ganhe anos de vida!

Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 208

Sinopse:
«Uma obra-prima escrita por um dos maiores especialistas na cura do trauma.» Gabor Maté «Um livro corajoso sobre o caminho do ser humano rumo à plenitude.» Mark Wolynn O Bestseller em mais de 20 idiomas UM MÉTODO PODEROSO E REPLETO DE ESPERANÇA. UMA OBRA ÚNICA, ELOGIADA POR TODOS OS QUE SE DEDICAM AO ESTUDO DO TRAUMA. Em A Vida Depois do Trauma, Peter A. Levine — criador da Experiência Somática e figura que revolucionou o modo como os médicos e os psicólogos entendem e tratam os traumas — narra a sua jornada pessoal no sentido da cura das feridas da sua própria infância. Combina mais de 50 anos de estudos e observações clínicas para nos detalhar o que descobriu e oferecer-nos uma perspetiva única sobre a evolução do seu método, que combina ciência, empatia e espiritualidade. A abordagem de Peter A. Levine é fundamentada na ideia de que o trauma não reside no evento em si, mas na resposta inacabada do corpo ao evento. Inspirado no comportamento de animais selvagens, que não incorporam o trauma após situações de perigo, demonstrou que os seres humanos também têm uma capacidade natural de cura, que pode ser alcançada e ampliada com recurso a práticas somáticas. Levine descreve ao pormenor experiências violentas da sua própria infância, contrastando-as com memórias felizes e determinantes. Mostra-nos que a prática da Experiência Somática o iluminou e transformou as suas feridas, conduzindo-o a uma cura profunda e duradoura. E afirma que todos os que enfrentaram traumas têm histórias valiosas para contar e que, ao partilhá-las, podem reavivar a esperança, resgatar a dignidade e restaurar a integridade pessoal. «Peter Levine é uma referência para clínicos de todo o mundo no entendimento e no tratamento das marcas físicas do stresse traumático. » Bessel van der Kolk, autor de O Corpo não Esquece «Este livro é um vislumbre dos bastidores de um dos maiores líderes do nosso tempo nos campos da espiritualidade e da psicologia… O trabalho do Peter promove a cura, a coesão e um “regresso a casa”, a quem nascemos para ser.» Alanis Morissette, artista, ativista e defensora da plenitude «Este livro pode servir de inspiração para todos nos nossos caminhos de cura.» Esther Perel, autora de The State of Affairs, bestseller do New York Times «A forma como Peter Levine apresenta, de forma tão aberta e honesta, a sua vida e a construção da Experiência Somática é simplesmente maravilhosa. Estou imensamente grato pelo trabalho de um homem que certamente contribui para que muitas pessoas tenham uma vida melhor.» Amazon «A abordagem honesta e aberta de Peter Levine ao narrar a sua vida e a criação da Experiência Somática é inspiradora e comovente.» Goodreads

Edição: Out 2024
Nº Páginas: 280

Sinopse:
Sabia que, ao adotar o princípio milenar da maturidade, pode evitar muitas discussões desnecessárias na sua vida? Ou que, seguindo o princípio da disciplina, tudo o que fizer terá resultados significativos? Imagine que, ao viver segundo a lei espiritual da verdade, você, a sua família e os seus negócios irão permanecer. Por outras palavras, não haverá prazo de validade! Em Princípios Milenares, Tiago Brunet, autor best-seller de Especialista em Pessoas e Descubra o Seu Destino, apresenta 10 leis espirituais para alcançar a paz e a prosperidade. Um princípio milenar é uma regra universal que funciona em qualquer parte do mundo. Pode ser aplicado por qualquer pessoa, a qualquer momento, e as provas da sua eficácia perduram há milénios! Com a ajuda de exercícios práticos e dos ensinamentos de Tiago Brunet, poderá aplicar e desenvolver estas leis de imediato, transformando a sua vida, uma página de cada vez. Embarque nesta jornada de descobertas e deixe que os princípios milenares iluminem a sua peregrinação nesta terra. Se está cansado das soluções imediatas disponíveis na internet, experimente o que tem mostrado resultados consistentes ao longo de milénios.

Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 280

Sinopse:
«Este livro vai revolucionar a forma como se relaciona com os outros e transformar a sua vida.» Quais são as três regras-chave da comunicação? Falar com controlo. Falar com confiança. Falar para se conectar. Neste livro, Jefferson Fisher, expert em comunicação que conquistou milhões de seguidores com a partilha de vídeos impactantes, dá-lhe estratégias que mudarão para sempre a sua forma de comunicar, seja com quem for. Quer se trate de uma conversa difícil que anda a evitar, de uma discussão com a sua cara-metade ou de um assunto pendente com o seu chefe, este livro vai ensiná-lo a comunicar de forma eficaz, confiante e direta. Com este livro irá aprender: porque é que nunca deve ganhar uma discussão; a afirmar-se e a comunicar com intenção e confiança; a estabelecer limites e a enquadrar as conversas; que dizer menos é, muitas vezes, mais; a ultrapassar conflitos criando conexão.

Edição: Fev 2025
Nº Páginas: 480

Sinopse:
No romance de hóquei que tomou de assalto o TikTok, o melhor jogador transforma-se num romântico para seduzir a mulher que está desesperado por conquistar. Carter Beckett é o melhor jogador da NHL - no ringue e fora dele. A carreira está no auge, os amigos estão a jogar melhor do que nunca e não lhe faltam mulheres com quem passar a noite. Que mais poderia ele querer? Olivia Parker está habituada a lidar com jogadores profissionais de hóquei, graças ao namorado da sua melhor amiga, mas não tem qualquer interesse em namorar com um, por mais atraente que ele seja. E, de qualquer forma, ela adora trabalhar como professora e sair com a melhor amiga, sem dramas. Porque haveria de querer passar o seu tempo a inflar o ego de um atleta arrogante? Mas quando Carter conhece Olivia, não consegue pensar em mais nada. Infelizmente para ele, Olivia está decidida a mantê-lo à distância, sem intenção de ceder aos seus galanteios. Talvez seja altura de Carter mudar... e fazer com que Olivia olhe para ele.

Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 292

Sinopse:
Uma declaração de amor à arte, à feminilidade, à liberdade e à coragem de lutar por ela. México, 1925: Frida quer ser médica, mas um terrível acidente põe fim ao seu sonho. Anos mais tarde, apaixona-se pelo sedutor e grande pintor Diego Rivera e, ao lado dele, mergulha de vez no ambicionado mundo das artes. Sempre assombrada por problemas de saúde e percebendo que a sua felicidade pode ter os dias contados, Frida entrega-se à vida com paixão e descobre como trilhar o seu próprio caminho. Com roupas de cores vibrantes e postura de divindade asteca, a artista cria uma aura muito particular e torna-se uma das pintoras mais veneradas dos nossos tempos. "Frida e as cores da vida" é um romance contundente sobre feminilidade, história, arte e liberdade a partir da trajetória de Frida Kahlo.

Edição: Mai 2023
Nº Páginas: 152

Sinopse:
Já tentou de tudo, mas continua sem conseguir emagrecer? O segredo está aqui... e sem dietas! Porque valorizamos tanto a balança e um número que (claramente) não nos define? Como é que podemos perder peso sem ficarmos reféns de dietas malucas com promessas irrealistas? Mais importante ainda: quais são os obstáculos que nos impedem de emagrecer? Com a ajuda de uma equipa multidisciplinar de nutrição, psicologia e fitness, a nutricionista Diana Dinis criou um método revolucionário para perder peso, que já ajudou milhares de mulheres em Portugal e no mundo. do consultório para este livro que tem agora nas mãos, chegou o seu momento de ser guiada no sentido de um emagrecimento saudável e personalizado, Sem Dietas! Com Emagreça sem Dietas, vai aprender a: ler rótulos e conhecer o valor nutricional de cada alimento

Edição: Nov 2023
Nº Páginas: 200

Sinopse:
2 misteriosos, 1 blogue, 5 livros, 5000 receitas e 10 anos. Ele adora cozinhar, Ela adora comer. Ele adora côdea, Ela adora miolo de pão. Ele adora coxa de frango, Ela adora a perna. Garantem que estes pormenores são os ingredientes fundamentais para um casamento feliz. Há dez anos decidiram criar um blogue de crítica-mistério, depois de um almoço desolador, e podemos dizer que o mundo nunca mais foi o mesmo - nem o deles, nem o nosso. Centenas de milhões de visualizações, dezenas de milhares de exemplares vendidos e muitas barrigas cheias depois, o Casal Mistério está de volta com o best of da última década. Do cheesecake de chocolate branco à massa de camarão com zero hidratos de carbono, reunimos as melhores receitas dos nossos três primeiros livros num livro só. São as 70 melhores receitas de sempre, todas na sua mão.

Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 112

Sinopse:
Este é o livro que reúne os conceitos básicos sistemáticos do xadrez e o seu respetivo desenvolvimento teórico. Mas o ABC do Xadrez é mais do que isso: conhecidas as regras gerais, será o companheiro ideal para ter ao seu lado enquanto começa a jogar. Porque o xadrez não se aprende apenas lendo, mas jogando, será ao praticar que a leitura deste guia se tornará clara e eficaz. Comece a jogar hoje: - Regras gerais - Exercícios - Princípios da teoria dos finais - Fundamentos da teoria das aberturas

Edição: Fev 2025

Sinopse:
"O autoconhecimento é uma viagem que exige respeito, tanto por si como pelo caminho que está a trilhar, e este livro foi concebido para ser um guia compassivo e sábio ao longo dessa jornada, oferecendo apoio a cada passo do caminho." Tâmara Castelo, autora do best-seller O Poder dos Rituais, faz-lhe um convite: embarque num caminho de autoconhecimento, para alcançar a liberdade emocional. Para isso, precisa de conhecer os 5 pilares da consciência: compreender a sua criança interior, observar as suas feridas emocionais, compreender a resposta aos traumas que carrega, reconhecer em si a mente de escassez e vitimização e conhecer as suas crenças e máscaras sociais. A consciência liberta e conecta. Viver consciente é viver com conhecimento sobre o que somos, como reagimos e porquê. Ela traz verdade e clareza, mas o trabalho de olhar para dentro é duro, difícil. Logo, para percorrer este caminho do autoconhecimento, precisa de ter ferramentas de suporte que o permitam fazer esta transição da escuridão para a luz. Estas ferramentas dão-lhe energia, foco, imparcialidade e empatia. Não podemos olhar para nós mesmos, aceitar e curar-nos, se o nosso corpo não estiver bem alimentado, se não aprendermos a perdoar, se não tirarmos tempo para nós mesmos, se não aprendermos a respirar e nos permitirmos sentir prazer ou ritualizarmos a conexão connosco próprios. Sabemos que o nosso corpo sente. e as doenças são, na sua maioria, emocionais.

Edição: Fev 2018
Nº Páginas: 200

Sinopse:
Ao longo da História, muitas pessoas conseguiram mudar o rumo da política, da filosofia, da ciência ou da religião com as suas ideias. No entanto, houve um homem que foi capaz não só de abalar os alicerces do pensamento como de alterar para sempre a trajectória da humanidade. Esse homem foi Jesus Cristo e os seus ensinamentos geram frutos há mais de dois mil anos. A sua incomparável inteligência e personalidade tornaram-no o ponto de partida perfeito para uma investigação sobre o funcionamento da mente e a sua surpreendente capacidade de superação. Em O Mestre dos Mestres, o primeiro volume da colecção Análise da Inteligência de Cristo, Augusto Cury faz uma original abordagem da vida dessa grande personagem, revelando que a sua inteligência era bem mais grandiosa do que imaginamos. Sob o ponto de vista da psicologia, Cury apresenta um fascinante estudo do comportamento de Jesus, iluminando os aspectos mais notáveis das suas atitudes. Neste livro, fará uma viagem pelos mistérios da mente do Mestre dos Mestres. Não importam as suas crenças, a sua religião, posição social ou condição financeira. A mensagem de Cristo é universal e fala ao coração de todas as pessoas.

Edição: Dez 2023
Nº Páginas: 248

Sinopse:
5 Ferramentas Para Gerar Coragem, Força De Vontade E Uma Vida Com Propósito.Pouco Depois De Começar A Carreira Como Psicoterapeuta, Barry Michels Concluiu Que Os Seus Pacientes Estavam Fartos De Horas De Terapia ¿ O Que Procuravam Era Soluções Concretas Para Os Problemas. Certo Dia, Ouviu Um Psiquiatra Propor Isso Mesmo: Em Vez De Esmiuçar A Infância Dos Clientes, Os Terapeutas Deveriam Antes Oferecer-Lhes Ferramentas Para Ultrapassarem Os Obstáculos. O Psiquiatra Era Phil Stutz, Agora Mundialmente Conhecido Graças Ao Documentário Da Netflix; Juntamente Com Barry, Desenvolveu Um Sistema Revolucionário, O Método, Que Tem Vindo A Transformar A Vida De Milhares De Pessoas Entre As Quais Algumas Das Mais Conhecidas Personalidades De Hollywood.

Edição: Set 2024
Nº Páginas: 144

Sinopse:
Porque deves ler este livro? Se praticas padel e gostavas de aperfeiçoar o teu jogo e ser mais competitivo, este livro pode ajudar-te. Encontrarás sugestões de melhoria e desafios que têm sido postos em prática por milhares de jogadores, de todos os níveis, há mais de uma década. Se ainda não praticas, mas queres vir a praticar, tens aqui algumas noções que te podem ser úteis para os primeiros passos no jogo. O que este livro não pode fazer é substituir-te. És tu que tens de tomar as decisões e executar, correndo riscos, errando e, também, sendo bem-sucedido. O que te proponho, desde o primeiro contacto com o padel até a uma eventual competição, é que assumas a responsabilidade pela tua evolução, aprendendo a fazer e fazendo a aprender. Vamos a isso?

Edição: Jan 2025
Nº Páginas: 224

Sinopse:
Sentes que há algo errado na tua vida, mas não percebes bem o quê? Tens dificuldade em concentrar-te e facilidade em procrastinar? Ligas menos àquilo que sentes do que ao que os outros pensam, ou poderão pensar? Atormentam-te pensamentos intrusivos ou compulsivos? Estes pequenos mal-estares do dia a dia são uma grande oportunidade de crescimento pessoal! Terapia para Levar apresenta diversos conceitos-chave de psicologia e ferramentas práticas para viver melhor a cada dia. Aprenderás, entre muitas outras coisas, como: - relativizar, ter perspetiva e impor limites; - aumentar a tua autoestima, deixar de procrastinar e confiar mais em ti; - gerir o fracasso e o medo do futuro; - superar a autoexigência e o perfecionismo. Terapia para Levar ensina-te a escutar a tua própria voz e a compreender as tuas emoções para viveres melhor e poderes ser tudo aquilo que és!

Edição: Setembro 2023

Sinopse:
O que está a sentir neste momento? Está triste? Feliz? E porquê? Sabia que muitos dos sentimentos que o movem, e que conferem um tom à sua vida, são inconscientes? Sabia que uma sensação pode crescer dentro de si e transformar-se numa emoção que determina as suas ações? No bestseller Mindfulness, escrito por Mark Williams e Danny Penman, vimos a importância de estarmos atentos ao corpo e à respiração. Em Aprofundar o Mindfulness, os autores convidam-nos a passar para um segundo nível; aprendemos a identificar as nossas emoções. Ignorar os sentimentos subterrâneos e deixar que tomem conta de nós pode levar-nos a zonas onde não queremos estar, envolvendo-nos como as grades de uma prisão. Se tornarmos consciente a desordem interior, estaremos a criar um outro pano de fundo para a nossa vida, um lugar mais seguro. Para nos ajudar, temos o programa de oito semanas, que combina as mais recentes descobertas da neurociência com a sabedoria milenar, para que possamos explorar melhor o nosso potencial. O livro é acompanhado por exercícios e meditações áudio conduzidas por João Palma.