Vida Prática

Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 272

Sinopse:
Este novo conjunto de ensaios sobre depressão e saúde mental, saúde física, família, companhias de seguros ou sapatos que desaparecem, é muitas vezes cru e difícil, mas também incisivo e original. A generosidade de Lawson em partilhar o seu momento mais sombrio é acompanhada por uma capacidade idêntica de encontrar o absurdo, o ridículo, o doce e o terno, conseguindo fazê-lo com um sentido de humor irónico e uma visão histericamente distorcida da vida.

Edição: Abr 2022
Nº Páginas: 232

Sinopse:
«Um método simples, divertido e eficaz para treinarmos cachorrinhos e cães adultos. Bem-vindo ao Então, Vamos Ter um Cão?! O meu nome é Steve Mann e sou treinador de cães e especialista em comportamento canino há mais de trinta anos. Como fundador do Institute of Modern Dog Trainers, já ajudei a mudar a vida de mais de cem mil cães e das suas famílias. Agora, quero ajudá-lo a si e ao seu cão. Preparados? Quer tenha acabado de acolher um cachorrinho ou um cão adulto, adotado um cão numa associação ou salvado um pequeno amigo da rua, o meu método vai dar-lhe tudo o que precisa de saber para esta nova etapa da vossa vida. Usando técnicas com base científica - simples, éticas e com resultados comprovados -, vou mostrar-lhe como ter a melhor relação com o seu cão, ao mesmo tempo que o ensino a conseguir que ele responda positivamente aos estímulos, ordens e rotinas, sem esquecer os mimos e as brincadeiras. A cada novo dia, uma coisa lhe garanto: a vossa relação vai ser mais próxima, mais equilibrada e mais feliz. Vemo-nos nas primeiras lições? Abra o livro, vamos começar a descãoplicar.» Steve Mann

Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 312

Sinopse:
A felicidade não está num emprego novo, num salário mais alto ou numa relação diferente. Não está num diploma, numa pessoa (ou num conjunto delas), numa fórmula mágica ou sequer neste livro. Não, a felicidade está dentro de si - e pode praticá-la. Só precisa de conhecer as estratégias que o vão ajudar a experienciar a vida com bem-estar subjetivo e psicológico: o núcleo da felicidade! Num livro repleto de exemplos e centenas de exercícios práticos, Fernando Lima Magalhães propõe partir consigo numa viagem pela mente humana. O objetivo? Aprender a treinar o seu cérebro para ser feliz! Mas sem ilusões: ninguém pode ser feliz o tempo todo. Com base na ciência psicológica mais recente, o psicólogo clínico e psicoterapeuta com quase vinte anos de experiência mostra-lhe como as pessoas felizes pensam, ultrapassam pensamentos tóxicos, vivem no presente, gerem emoções, constroem autoestima, são otimistas e encontram equilíbrio e propósito na vida. Acredite: é possível criar novos hábitos e padrões e transformar a sua vida. A mudança começa agora. Está preparado para ser feliz?

Edição: Out 2021
Nº Páginas: 248

Sinopse:
Concebido e escrito por Zoë Aston, psicoterapeuta e consultora para a saúde mental, Cérebro em Forma é um plano de 5 semanas que lhe oferece exercícios e ferramentas para que comece a cuidar da sua saúde mental hoje mesmo - e para o resto da sua vida. A nossa saúde mental é como a nossa saúde física: todos temos fraquezas, feridas e cicatrizes - e todos temos de cuidar delas, da maneira certa, para começar o processo de cura. Este plano inovador, testado e comprovado, vai ajudá-lo a desenvolver e fortalecer o músculo de saúde mental, e funciona como um concentrado de dois a três anos de sessões. O plano está dividido em pequenos programas diários e programas semanais. Os programas diários recentram o nosso foco no interior, para que conquistemos tempo, espaço e disponibilidade mental e nos conheçamos verdadeiramente, através de conversas connosco próprios. Os semanais ajudam a desenvolver responsabilização e compromisso, além de incentivarem o uso do exercício mental como forma de gerir o humor e o estado de espírito. Prepare-se para ficar mais forte e mais feliz em apenas 5 semanas, com um treino que vai mudar a sua paisagem emocional interior para o resto da vida.

Edição: Jan 2021
Nº Páginas: 280

Sinopse:
Toda a gente sabe que, se trabalharmos muito, teremos muito sucesso. E, tendo muito sucesso, seremos felizes, não é? Descobertas recentes no campo da psicologia positiva vieram mostrar que esta fórmula, na verdade, está ao contrário: a felicidade é o que impulsiona o sucesso e não o inverso. Partindo do trabalho que realizou com milhares de executivos de todo o mundo incluídos no ranking Fortune 500 e baseando-se num dos maiores estudos realizados sobre a felicidade e o potencial, Shawn Achor, professor de Harvard, explica de que forma nos conseguimos tornar mais positivos para obtermos uma vantagem competitiva num mundo onde imperam, cada vez mais, a carga de trabalho excessiva, o stresse e a negatividade. A Vantagem do Cérebro Feliz vai maximizar o seu potencial no trabalho, mas também ajudá-lo a manter uma mentalidade mais positiva em todos os aspetos da sua vida.

Edição: Mar 2023
Nº Páginas: 264

Sinopse:
Sonolência excessiva? Acordar cansado? Ressonar? Nada disto é normal! E neste livro vamos perceber porquê… Já todos ouvimos dizer que dormir cura tudo: um dia mau, uma constipação chata, um coração partido, um corpo dorido, uma borbulha teimosa e até mesmo o mau humor. Ainda que não possamos garantir que vá curar esta extensa lista do dia para a noite, não há dúvidas científicas de que, ao dormirmos bem, melhoramos o nosso desempenho no dia a dia, a aparência, a aptidão física, as relações e a prevenção de doenças. Então, porque é que dormimos tão pouco e mal? Por um lado, temos sempre uma lista infindável de desculpas para sacrificarmos as nossas noites. Por outro, não nos ensinaram a cuidar do nosso sono ? O que nos leva a achar que a sonolência excessiva, o acordar cansado ou o ressonar são normais, mas não são. Em "O Teu Mal é Sono", um livro prático com informação científica apresentada de forma simples e descomplicada, Bruna Reis e Sofia Rebocho, autoras do podcast com o mesmo título, dão-nos dicas úteis para dormirmos melhor, ensinam-nos a reconhecer os principais distúrbios do sono e a saber quando devemos pedir ajuda.

Edição: Fev 2023
Nº Páginas: 176

Sinopse:
Sente que a sua família fica sempre para segundo plano, restrita aos fins de dia, sábados e domingos? Sente ainda que os dias passam, transformam-se em semanas, meses e até anos, e continua a não ter tempo para si? Cada um dos nossos dias tem 24 horas, 1440 minutos, 86 400 segundos. Nem mais, nem menos. Contudo, são muitos os dias em que nos queixamos da famosa falta de tempo: tempo para o trabalho, para a família, para nós. Depois vem a culpa, a frustração, a angústia, o sentimento de falhanço constante. Movimentos como o quiet quitting mostram-nos que não estamos sozinhos: o mundo está exausto, física e mentalmente, e começa a impor-se no local de trabalho contra expressões como vestir a camisola ou dar o litro. Mas a mudança é lenta, e os casos de burnout continuam a multiplicar-se. Estamos cansados, ansiosos, stressados e deprimidos. E agora? O que fazer? Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo, escreveu este livro para o ajudar a recuperar o controlo da sua vida. Com base num plano de sete semanas, da sua autoria, vai ensinar-lhe que é possível alcançar o equilíbrio entre vida pessoal, familiar e profissional. Como? É tudo uma questão de… tempo!

Edição: Jul 2022
Nº Páginas: 200

Sinopse:
Desde os primórdios da Humanidade que caminhar é tão natural quanto respirar: andar a pé permitiu-nos sobreviver enquanto espécie, alargar horizontes e evoluir. Com o progresso da tecnologia, porém, a caminhada tornou-se uma atividade cada vez mais esporádica e fomos ficando cada vez mais distantes da natureza. Quirino Tomás, guia de caminhadas na natureza, não tem a menor dúvida de que a resposta para uma vida mais plena e feliz está no regresso às origens. A caminhada, sobretudo a caminhada no meio da natureza, tem inúmeros benefícios físicos, mentais e até espirituais. Neste guia prático, o autor revela-nos quais são e explica como podemos começar a caminhar, seja no parque da cidade ou desbravando um trilho na montanha. o que interessa é pôr um pé à frente do outro… e ir. Com a caminhada, vai conseguir: diminuir o cansaço e a falta de energia

Edição: Jun 2022
Nº Páginas: 240

Sinopse:
Uma história de amor à séria. Uma relação onde não existem dúvidas de que aquela pessoa é a certa para nós. Um amor em que a chama permanece para sempre acesa. Um parceiro para a vida, que consegue ser, ao mesmo tempo, o melhor amigo, o amante e, às vezes, até o psicólogo de serviço. Não é uma fantasia: as relações felizes e duradouras existem, são reais e resultam de escolhas e estratégias específicas. Neste livro, Cláudia Morais, psicóloga, terapeuta familiar, autora e especialista no programa Casados à Primeira Vista, ensina-o a ter a relação que sempre desejou. e acredite: é mais simples do que parece. Com base em histórias reais de clientes, exercícios práticos e muitas dicas e conselhos, Cláudia Morais revela-lhe quais são os 25 hábitos dos casais felizes. Depois de implementar estas estratégias, uma promessa: mais do que ter a certeza de que quer continuar no presente, vai sonhar com o que ainda está para vir.

Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 176

Sinopse:
Quantas vezes deu por si frustrado porque não conseguiu que o seu chefe o ouvisse? Ou que os seus amigos compreendessem o seu ponto de vista? Quantas vezes sentiu dificuldade em comunicar com a sua companheira ou companheiro? Influenciar os outros é exercer influência sobre alguém para que essa pessoa faça o que pretendemos - e sinta que é a melhor opção. É uma competência, treina-se e pode ser aprendida em cinco passos. João Fernando Martins, psicólogo clínico e consultor em Análise Comportamental e Persuasão, mostra-lhe neste livro como a ciência da persuasão pode mudar a forma como é ouvido e se faz ouvir. - Perceba como o que faz de nós humanos pode influenciar a tomada de decisão. - Saiba como o local onde se encontram e o timing certo podem mudar tudo. - Não descarte a importância da comunicação não verbal. - E nunca se esqueça: o que dizemos (e como o dizemos!) é muito relevante.

Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 232

Sinopse:
Num guia inovador, a psicóloga Bárbara Ramos Dias, mãe de três doces pestinhas, ensina-o a identificar o tipo de personalidade do seu filho segundo o eneagrama, um teste que une a matemática à psicologia. Será ele do tipo romântico? Ou do género competitivo? Talvez seja um entusiasta, um observador, um perfecionista ou um confrontador. Para cada perfil vai encontrar dicas práticas para melhor lidar com o seu filho. Esta ferramenta ensina-o a valorizar os talentos e a desdramatizar os «defeitos», conseguindo assim um maior equilíbrio e felicidade familiar, com menos conflitos e discussões, pois pais que conhecem os seus filhos educam crianças felizes.

Edição: Set 2020
Nº Páginas: 168

Sinopse:
Scott inspira-se na sabedoria de Salomão para oferecer, em O Homem Mais Rico de Todos os Tempos, uma série de estratégias eficazes e revolucionárias que promovem o sucesso e a felicidade a nível pessoal e profissional. Sonhar, diz o autor, é inútil se não tivermos uma atitude vencedora que transforme todos os obstáculos numa oportunidade extraordinária; para isso, devemos acrescentar outras medidas simples, mas nem sempre óbvias, para resolver conflitos e transformar inimigos em aliados, abandonando rancores não resolvidos e adquirindo as qualidades para nos fazermos apreciar. Neste livro curto, mas poderoso, Steven K. Scott, multimilionário e autor de bestsellers, revela as avançadas estratégias do rei Salomão para uma vida de êxito económico e realização pessoal. Steve Scott deu-se mal em todos os empregos que teve durante os primeiros seis anos após a faculdade. Não conseguia ter êxito, apesar dos muitos esforços que fez para alcançá-lo. Então, o Dr. Gary Smalley sugeriu-lhe que lesse O Livro dos Provérbios, assegurando-lhe que, se o fizesse, alcançaria maior sucesso e felicidade. As suas palavras tornaram-se realidade e Scott enriqueceu. Em O Homem Mais Rico de Todos os Tempos, Scott revela as recomendações de Salomão para vencer todos os desafios, explica como resolver conflitos, converter os inimigos em aliados e revela as cinco qualidades essenciais para se tornar uma pessoa valorizada e admirada, tanto no trabalho como na vida pessoal. Scott ilustra cada uma das ideias e estratégias de Salomão com histórias dos seus êxitos e fracassos pessoais, e também de pessoas extraordinárias como Benjamin Franklin, Thomas Edison, Oprah Winfrey, Bill Gates e Steven Spielberg. O Homem Mais Rico de Todos os Tempos é um livro inspirador e instrutivo - apresenta as verdades eternas de uma das maiores obras da literatura sob a forma de um plano de ação que o levará a uma vida de sucesso.

Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 296

Sinopse:
Este livro é o relato, na primeira pessoa, de uma jornada rumo à redução do desperdício. Eunice Maia, fundadora da Maria Granel, a primeira zero waste store e mercearia biológica a granel em Portugal, apresenta-nos um guia prático que é um verdadeiro convite a uma pequena revolução, inspirado pelo seu próprio percurso e pelas experiências que tem vivido. Durante muito tempo, a sua vida foi pautada por um consumo excessivo e irresponsável, apagado de qualquer consciência ambiental e totalmente desvinculado de uma preocupação com a sustentabilidade do planeta. Agora, a autora acompanha-nos nesta caminhada, que também foi a sua, mostrando as melhores estratégias e dicas para organizar a casa, divisão a divisão, incluindo espaços como a despensa, o frigorífico ou o roupeiro, passando pela casa de banho e o escritório. O desafio começa dentro de casa mas parte, depois, para a escala coletiva, fora de casa, para contagiar a comunidade. Assim, estão aqui reunidas as melhores formas de reduzir o desperdício nas idas às compras, no cuidado com os animais de estimação e até na organização de eventos, como casamentos, festas de aniversário ou os festejos natalícios. Este guia é um ponto de partida, um convite à reflexão e, depois, um impulso para a ação. Aceitam o desafio? Parte das receitas reverte para Ocean Alive.org e Reflorestar Portugal. EXCERTO Desperdício Zero não é uma tendência, é uma necessidade, é uma obrigação. E a Eunice tem-se esforçado para vos demonstrar a melhor maneira de compreenderem isso e agirem em conformidade. (…) Ao reduzirmos o lixo na nossa casa, concluiremos que a filosofia «desperdício zero» é a antítese daquilo que anteriormente teríamos imaginado. Não nos toma mais tempo e dinheiro: uma vez implementado, este estilo de vida permite-nos poupar tempo e dinheiro! É um estilo que não significa privações; em vez disso, enriquece a vida e proporciona uma maior disponibilidade para nos dedicarmos ao que mais importa: família, amigos, novas experiências, um estilo de vida com lema Ser em vez de Ter.Bea Johnson Há plástico em todo o lado, desde a ilha mais remota à zona mais profunda dos oceanos, que está a afetar não só os ecossistemas, mas também a saúde humana. Perante isto, não podemos ficar indiferentes. Não podemos continuar a fingir que não vemos. É altura de agir! (…) Desafio Zero é o livro de que já estávamos a precisar. Ana Pêgo

Autor: Andreia Vale
Edição: Jul 2019
Nº Páginas: 296

Sinopse:
Este livro é sobre palavras. Portuguesas, adoptadas, importadas e outras fofinhas que nos causam fornicoques quando as dizemos. As que usamos no dia-a-dia sem conhecer a sua origem e as suas histórias. Uma coisa lhe garanto: este livro tem bué palavras e é muito fixe! Para aqui chegar foi preciso muita pachorra para pesquisar as origens de mais de 100 palavras. Houve dias em que estive mesmo exausta, um bocado à toa para escolher, mas consegui! Acho que ficou nos trinques, tenho cá um palpite que o leitor vai gostar e até sentir saudades minhas quando chegar ao fim. Prepare-se para exclamar OMG com algumas explicações e não se preocupe com as fake news nas redes sociais: neste livro há expressões falsas, mas eu vou explicar porquê. Temos palavras com bolinha vermelha, mas não posso dizer muito mais, logo aqui na contracapa. As que o vão deixar com água na boca, como os croissants, daqueles que há no brunch dos domingos. Sobre animais, corpo humano e roupas. Ainda deixei espaço para mais tarde recordar marcas e coisas que se diziam na televisão e na publicidade, e até para o bidé, já que parece estar em risco de extinção. Depois do sucesso de Puxar a Brasa à Nossa Sardinha, Andreia Vale traz-nos as palavras de que ela gosta. Da próxima vez que as disser da boca para fora já vai saber como nasceram as suas histórias.

Edição: Jan 2019
Nº Páginas: 248

Sinopse:
Depois do sucesso de Liberta-te de Pensamentos Tóxicos e Simplifica a Tua Vida, Rute Caldeira convida-te a fazer uma caminhada até à tua verdadeira natureza. Como? Através de uma ferramenta poderosa: a meditação. Partilhando todo o seu conhecimento em anos de formação e prática, a autora, ao longo destas páginas, ensina-te a parar e a respirar, guia-te com a sua voz doce e tranquila em meditações de 5 minutos para todos os dias da semana, convida-te a libertares o corpo em meditações ativas e partilha contigo a sua história e outras histórias inspiradoras.

Edição: Mai 2022
Nº Páginas: 128

Sinopse:
A reflexologia das mãos é uma maneira poderosa de cuidar de todo o corpo. É fácil de aplicar como rotina de cuidados quotidianos e constitui uma terapia benéfica que pode ser aplicada onde quer que esteja. Com ilustrações modernas e divertidas e uma organização intuitiva, este guia acessível para a reflexologia das mãos apresenta uma forma simples e poderosa de cuidados a uma nova geração de pessoas que procuram o bem-estar.

Edição: Mar 2025
Nº Páginas: 256

Sinopse:
Prepare-se para embarcar numa jornada extraordinária e comovente. Em O Meu Nome É Milagre, Augusto Cury apresenta-nos a fascinante história de uma menina superinteligente, cujo nome revela a sua essência: um verdadeiro milagre no meio do caos. Educada por um homem psicótico, mas incrivelmente divertido, ela aprende a navegar pelo complexo oceano das emoções humanas, enfrentando preconceitos, desafios e descobertas. Um romance que nos convida a refletir sobre as camadas mais profundas da alma humana, abordando temas como o preconceito, a resiliência e a busca pela sabedoria. Com a sua escrita cativante e repleta de insights psicológicos, Augusto Cury guia-nos através de uma narrativa emocionante que nos leva a questionar o que é realmente importante na vida.

Edição: Nov 2016
Nº Páginas: 160

Sinopse:
Marco Costa é hoje, seguramente, um dos pasteleiros mais jovens e talentosos do país. Os portugueses conhecem-no desde 2011, quando foi finalista da Casa dos Segredos 2 e conquistou Teresa Guilherme (e não só) com uma torta de laranja que se transformou no seu cartão de visita. Manuel Luís Goucha também se rendeu ao seu talento, assim como Cristina Ferreira, que confessou em direto na televisão não gostar de bolo-rei, mas que depois de provar o de Marco afirmou à boca cheia adorar o bolo. As receitas de doces que integram o Receitas com Segredo possuem o toque pessoal do Marco. São caseiras, autênticas e de qualidade, que pretendem fazer recordar os sabores das receitas das nossas avós, feitas com carinho e a transbordar de felicidade. D’«A Famosa» Torta de Laranja, que se tornou no seu cartão de visita, aos Brigadeiros, passando pelo Pão-de-ló Caseiro e a Tarde de Amêndoa, é só escolherem qual querem fazer para regressarem aos sabores da vossa infância. Podem igualmente experimentar aquelas receitas que todos adoramos - mousses, cheesecakes, gelados, tiramisus - que acham que não podem comer sem perder a forma, mas que apresento aqui numa versão do Marco, mais saudável. Por isso, não percam a Mousse de Chocolate Saudável, o Cheesecake de Manteiga de Amendoim Saudável, o Gelado de Banana Saudável ou o Tiramisú Saudável.

Edição: Out 2022
Nº Páginas: 416

Sinopse:
Como os Maiores Investidores do Mundo Vencem no Mercado e na Vida. O que têm os grandes investidores que nós não temos? Claramente, um toque de Midas - mas será que podemos aprender a usá-lo? E o que nos podem ensinar além da arte de fazer dinheiro? Em Mais Rico, Mais Sábio, Mais Feliz, William Green reúne a sabedoria dos melhores investidores, que entrevistou ao longo de 25 anos - como Sir John Templeton, Charlie Munger, John C. Bogle, Ed Thorp, Bill Miller, Joel Greenblatt ou Howard Marks. E descobriu pontos em comum entre eles. Apesar de pensarem fora da caixa, são em geral racionais e objetivos: procuram maximizar as oportunidades de sucesso a longo prazo e minimizar o risco de perdas catastróficas. São disciplinados, têm uma grande resistência à dor e enriquecem-se com ensinamentos de diferentes campos. Com eles também podemos aprender a pensar melhor, tomar decisões, avaliar os riscos, desenvolver a resiliência e transformar a incerteza numa vantagem.