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Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolvido em parceria com a Mind, respeitada organização de saúde britânica, este livro foi cuidadosamente elaborado de forma a potenciar uma sensação de bem-estar. Usa para isso inúmeras atividades para colorir, exercícios para desenhar e citações para refletir, não esquecendo os espaços para escrever os seus próprios pensamentos e experiências. Passe algum tempo só consigo e descubra, com a ajuda deste "Diário do Bem-Estar", como a criatividade e a meditação podem ter uma influência tão poderosa e positiva na sua vida. Inclui dicas, exercícios de relaxamento e de criatividade, frases inspiracionais e muito espaço para preencher com as particularidades de cada leitor!
Edição: Jul 2017
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Ao longo da gravidez, a futura mãe enfrenta transformações físicas e emocionais que a marcam para sempre. Este álbum diário acompanha-a durante esse período exclusivo, oferecendo espaço para registar emoções, memórias, receios e aspetos práticos como consultas e exames. Um diário essencial que ajuda a mulher a compreender o seu corpo e estado de espírito nesta fase de profunda transformação.
Nº Páginas: 80
Sinopse:
Ao longo da gravidez, a futura mãe enfrenta transformações físicas e emocionais que a marcam para sempre. Este álbum diário acompanha-a durante esse período exclusivo, oferecendo espaço para registar emoções, memórias, receios e aspetos práticos como consultas e exames. Um diário essencial que ajuda a mulher a compreender o seu corpo e estado de espírito nesta fase de profunda transformação.
Edição: Nov 2015
Nº Páginas: 136
Sinopse:
Este livro é um livro especial, um espaço onde as mães vão poder registar todos os momentos vividos durante os 9 meses de gravidez até ao primeiro mês de vida do seu bebé.
Nº Páginas: 136
Sinopse:
Este livro é um livro especial, um espaço onde as mães vão poder registar todos os momentos vividos durante os 9 meses de gravidez até ao primeiro mês de vida do seu bebé.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Aprenda e proteja-se. A diabetes não é uma inevitabilidade. Sabia que existem mais de um milhão de diabéticos em Portugal? E que muitos deles ainda nem estão diagnosticados? E que a doença mata cerca de dez pessoas por dia? A diabetes é um dos grandes problemas do milénio, fruto de maior sedentarismo, má alimentação e desconhecimento.
Nº Páginas: 152
Sinopse:
Aprenda e proteja-se. A diabetes não é uma inevitabilidade. Sabia que existem mais de um milhão de diabéticos em Portugal? E que muitos deles ainda nem estão diagnosticados? E que a doença mata cerca de dez pessoas por dia? A diabetes é um dos grandes problemas do milénio, fruto de maior sedentarismo, má alimentação e desconhecimento.
Edição: Mai 2019
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Cuidar de nós é o maior investimento que podemos fazer para uma vida verdadeiramente saudável e feliz. Com este livro, Joana Alves vai mais além da alimentação e junta receitas irresistíveis com self care, meditação, exercícios de respiração e cosmética natural. Numa abordagem holística, a autora foca-se na importância de abrandar e encontrar tempo para nós próprios, descobrindo aquilo que nos faz realmente bem. Neste guia, Joana Alves oferece ferramentas fundamentais para promover os processos naturais de desintoxicação do próprio corpo e propõe um delicioso plano alimentar de 3 semanas baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar o sistema digestivo e reduzir processos inflamatórios. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, numa visão alimentar positiva e sem privações que inclui receitas como pizza, panquecas e uns inesquecíveis brownies. Vai poder ainda contar com as listas de compras para cada semana assim como preciosas dicas para otimizar o seu tempo na cozinha e planear as refeições.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
Cuidar de nós é o maior investimento que podemos fazer para uma vida verdadeiramente saudável e feliz. Com este livro, Joana Alves vai mais além da alimentação e junta receitas irresistíveis com self care, meditação, exercícios de respiração e cosmética natural. Numa abordagem holística, a autora foca-se na importância de abrandar e encontrar tempo para nós próprios, descobrindo aquilo que nos faz realmente bem. Neste guia, Joana Alves oferece ferramentas fundamentais para promover os processos naturais de desintoxicação do próprio corpo e propõe um delicioso plano alimentar de 3 semanas baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar o sistema digestivo e reduzir processos inflamatórios. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, numa visão alimentar positiva e sem privações que inclui receitas como pizza, panquecas e uns inesquecíveis brownies. Vai poder ainda contar com as listas de compras para cada semana assim como preciosas dicas para otimizar o seu tempo na cozinha e planear as refeições.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O supermodelo Cameron Alborzian nos anos 90 disputava as luzes da ribalta com Kate Moss, Cindy Crawford e Naomi Campbell, entre outras. Quem não se lembra de o ver no teledisco de Madonna, Express Yourself? Desfilou ao serviço dos maiores estilistas pelas passarelas de todo o mundo. Aos 30 anos, Cameron mudou completamente a sua vida. Depois de um evento marcante, decidiu abandonar o mundo da moda, centrar-se numa vida saudável e descobrir o poder do Ayurveda. Depois de muitos anos de estudo e prática, Cameron vem agora oferecer-lhe um guia maravilhoso para desbloquear as energias e o poder que tem dentro de si. Este livro convida-o a embarcar numa jornada para se reconectar com o seu corpo e descobrir a sua capacidade inata para se curar. Este é um programa fácil de seguir que vai melhorar a sua saúde e felicidade, apresentar-lhe dietas, suplementos, exercícios de respiração e exercícios de ioga pensados especialmente para si.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O supermodelo Cameron Alborzian nos anos 90 disputava as luzes da ribalta com Kate Moss, Cindy Crawford e Naomi Campbell, entre outras. Quem não se lembra de o ver no teledisco de Madonna, Express Yourself? Desfilou ao serviço dos maiores estilistas pelas passarelas de todo o mundo. Aos 30 anos, Cameron mudou completamente a sua vida. Depois de um evento marcante, decidiu abandonar o mundo da moda, centrar-se numa vida saudável e descobrir o poder do Ayurveda. Depois de muitos anos de estudo e prática, Cameron vem agora oferecer-lhe um guia maravilhoso para desbloquear as energias e o poder que tem dentro de si. Este livro convida-o a embarcar numa jornada para se reconectar com o seu corpo e descobrir a sua capacidade inata para se curar. Este é um programa fácil de seguir que vai melhorar a sua saúde e felicidade, apresentar-lhe dietas, suplementos, exercícios de respiração e exercícios de ioga pensados especialmente para si.
Edição: Out 2018
Nº Páginas: 120
Sinopse:
O açúcar é considerado, hoje em dia, pela generalidade dos especialistas, como o mais problemático dos ingredientes alimentares. Neste livro, o autor, explica, em linguagem simples e direta, como o açúcar pode provocar danos irreparáveis no nosso organismo, e apresenta um conjunto de mais de 50 receitas, muito apetitosas e de fazer crescer água na boca, sem… açúcar. Para ajudar os pais a induzir os filhos numa alimentação igualmente saborosa e atraente, mas simultaneamente saudável e nutritiva.
Nº Páginas: 120
Sinopse:
O açúcar é considerado, hoje em dia, pela generalidade dos especialistas, como o mais problemático dos ingredientes alimentares. Neste livro, o autor, explica, em linguagem simples e direta, como o açúcar pode provocar danos irreparáveis no nosso organismo, e apresenta um conjunto de mais de 50 receitas, muito apetitosas e de fazer crescer água na boca, sem… açúcar. Para ajudar os pais a induzir os filhos numa alimentação igualmente saborosa e atraente, mas simultaneamente saudável e nutritiva.
Edição: Jun 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Dá-me a Tua Mão e Leva-me" estuda como evoluiu a relação entre pai e filho, desde os anos 1970 até aos dias de hoje. Parte da parentalidade das últimas décadas do século passado, onde predominava a figura da mãe, até 2020, onde o pai emerge como personagem também fundamental para a criança. Retrata as modificações físicas, psicológicas e sociais que ocorrem na parentalidade masculina e que contribuem para a emergência do novo pai, ao mesmo tempo que defende a valorização urgente e necessária deste papel parental contemporâneo. Nos casos de divórcio e no que diz respeito à regulação das responsabilidades parentais, Daniel Sampaio defende a guarda partilhada com residência alternada, como forma de preservar os laços da criança com os dois progenitores. Esta obra reflete também sobre a evolução da Psiquiatria e da Psicologia no mesmo período de tempo, desde a visão dogmática do passado até aos impasses no seu desenvolvimento ao longo das últimas cinco décadas. Um texto atual e oportuno, que interessa aos pais e aos filhos, aos técnicos de Saúde Mental e a todos os que se interessam por um melhor relacionamento interpessoal.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
"Dá-me a Tua Mão e Leva-me" estuda como evoluiu a relação entre pai e filho, desde os anos 1970 até aos dias de hoje. Parte da parentalidade das últimas décadas do século passado, onde predominava a figura da mãe, até 2020, onde o pai emerge como personagem também fundamental para a criança. Retrata as modificações físicas, psicológicas e sociais que ocorrem na parentalidade masculina e que contribuem para a emergência do novo pai, ao mesmo tempo que defende a valorização urgente e necessária deste papel parental contemporâneo. Nos casos de divórcio e no que diz respeito à regulação das responsabilidades parentais, Daniel Sampaio defende a guarda partilhada com residência alternada, como forma de preservar os laços da criança com os dois progenitores. Esta obra reflete também sobre a evolução da Psiquiatria e da Psicologia no mesmo período de tempo, desde a visão dogmática do passado até aos impasses no seu desenvolvimento ao longo das últimas cinco décadas. Um texto atual e oportuno, que interessa aos pais e aos filhos, aos técnicos de Saúde Mental e a todos os que se interessam por um melhor relacionamento interpessoal.
Edição: Jul 2017
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Livre-se do cansaço. Redescubra o prazer de viver! Sente-se esgotado? Enerva-se facilmente? O seu nível de energia já não é o mesmo que antes? A sua vida não é mais do que uma lista interminável de tarefas? Se alguma destas questões lhe é familiar, este livro é para si. A Dra. Linda Hawes Clever, professora de Medicina na Universidade da Califórnia e fundadora do projeto RENEW, apresenta um guia claro e simples para cuidar de si por dentro e por fora. Com dicas e conselhos, ferramentas de auto-avaliação e exercícios práticos, eis a receita para uma vida saudável e plena de significado. Siga os quatro passos da Cura para o Cansaço e descubra como evitar doenças, redefinir prioridades e, o mais importante, recuperar a saúde e a felicidade.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Livre-se do cansaço. Redescubra o prazer de viver! Sente-se esgotado? Enerva-se facilmente? O seu nível de energia já não é o mesmo que antes? A sua vida não é mais do que uma lista interminável de tarefas? Se alguma destas questões lhe é familiar, este livro é para si. A Dra. Linda Hawes Clever, professora de Medicina na Universidade da Califórnia e fundadora do projeto RENEW, apresenta um guia claro e simples para cuidar de si por dentro e por fora. Com dicas e conselhos, ferramentas de auto-avaliação e exercícios práticos, eis a receita para uma vida saudável e plena de significado. Siga os quatro passos da Cura para o Cansaço e descubra como evitar doenças, redefinir prioridades e, o mais importante, recuperar a saúde e a felicidade.
Edição: Mai 2018
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O cérebro é uma fascinante caixinha de surpresas. No seu interior existe uma região, com propriedades únicas, a que podemos chamar "cérebro emocional": controla não só o nosso bem-estar psicológico, como também o funcionamento do coração, as hormonas e até o sistema imunitário. Chegar lá através dos pensamentos ou da linguagem é difícil: não se pode simplesmente ordenar a uma emoção que cresça ou desapareça. E, no entanto, é ali que nasce a ansiedade e o stress. Um acontecimento doloroso pode ficar gravado para sempre na memória e controlar a nossa maneira de pensar, sentir e agir. Em casos graves, como a depressão, os psicoterapeutas tentam resolver o problema reprogramando o cérebro, através de consultas ou medicação - mas ambas as soluções têm um alcance muito limitado. Felizmente existe uma alternativa: utilizar o corpo para curar a mente (afinal, todos nós temos mecanismos de regeneração, basta pensar no modo como a pele cicatriza). David Servan-Schreiber apresenta-nos sete possíveis vias de cura: desde a regulação do ritmo cardíaco para controlar as emoções à sincronização dos relógios biológicos, passando pelas novas técnicas de "comunicação afectiva". São sete opções que dispensam psicoterapia ou fármacos. E cujos resultados poderão ter um enorme impacto positivo na sua vida - desde logo porque deixará de se ver como um estranho.
Nº Páginas: 272
Sinopse:
O cérebro é uma fascinante caixinha de surpresas. No seu interior existe uma região, com propriedades únicas, a que podemos chamar "cérebro emocional": controla não só o nosso bem-estar psicológico, como também o funcionamento do coração, as hormonas e até o sistema imunitário. Chegar lá através dos pensamentos ou da linguagem é difícil: não se pode simplesmente ordenar a uma emoção que cresça ou desapareça. E, no entanto, é ali que nasce a ansiedade e o stress. Um acontecimento doloroso pode ficar gravado para sempre na memória e controlar a nossa maneira de pensar, sentir e agir. Em casos graves, como a depressão, os psicoterapeutas tentam resolver o problema reprogramando o cérebro, através de consultas ou medicação - mas ambas as soluções têm um alcance muito limitado. Felizmente existe uma alternativa: utilizar o corpo para curar a mente (afinal, todos nós temos mecanismos de regeneração, basta pensar no modo como a pele cicatriza). David Servan-Schreiber apresenta-nos sete possíveis vias de cura: desde a regulação do ritmo cardíaco para controlar as emoções à sincronização dos relógios biológicos, passando pelas novas técnicas de "comunicação afectiva". São sete opções que dispensam psicoterapia ou fármacos. E cujos resultados poderão ter um enorme impacto positivo na sua vida - desde logo porque deixará de se ver como um estranho.
Edição: Mar 2017
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Um livro com linguagem simples, directa e apelativa que sugere comportamentos e atitudes simples e práticas para evitar o declínio cognitivo e estimular e agilizar o cérebro. Baseado nas mais recentes descobertas científicas sobre o funcionamento do cérebro e aquilo que lhe causa doenças e aquilo que o ajuda a manter-se jovem por mais tempo.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Um livro com linguagem simples, directa e apelativa que sugere comportamentos e atitudes simples e práticas para evitar o declínio cognitivo e estimular e agilizar o cérebro. Baseado nas mais recentes descobertas científicas sobre o funcionamento do cérebro e aquilo que lhe causa doenças e aquilo que o ajuda a manter-se jovem por mais tempo.
Edição: Set 2018
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A conceituada dermatologista e investigadora Dra. Whitney Bowe demonstra a surpreendente relação que existe entre um intestino saudável e uma pele bonita e radiosa, apresentando um plano alimentar e físico de 21 dias para maximizar a saúde e a beleza da pele. A pele não mente, e a verdade é que reflete o nosso estado de saúde geral sem que nos apercebamos disso. Neste livro, a autora mostra aos leitores que a saúde da pele vai muito além do que está à superfície. Pioneira na pesquisa do eixo intestino-cérebro-pele, uma das mais requisitadas dermatologistas dos EUA explica que a grande variedade de doenças da pele — desde acne e rosácea a psoríase, eczema e envelhecimento prematuro — são, afinal, manifestações de problemas intestinais. O aspeto saudável e radioso que todos procuramos na nossa pele não se consegue apenas com tratamentos, cirurgias e produtos de cosmética dispendiosos e nem sempre eficazes. Concentrando-se no microbioma — onde biliões de micróbios "comunicam" com a pele através do cérebro —, a impulsionadora daquilo a que chamou o "Brilho Bowe" destaca a ligação entre sono, stress, dieta, saúde gastrointestinal e saúde da pele. Com uma abordagem simples mas sustentada em termos científicos, estratégias práticas para cuidar da sua pele e um plano de três semanas capaz de mudar a sua vida, este livro é um guia para uma pele fantástica de dentro para fora e de fora para dentro. Inclui um plano de 3 semanas para tratar acne, rosácea, psoríase, eczema, envelhecimento prematuro e muito mais.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
A conceituada dermatologista e investigadora Dra. Whitney Bowe demonstra a surpreendente relação que existe entre um intestino saudável e uma pele bonita e radiosa, apresentando um plano alimentar e físico de 21 dias para maximizar a saúde e a beleza da pele. A pele não mente, e a verdade é que reflete o nosso estado de saúde geral sem que nos apercebamos disso. Neste livro, a autora mostra aos leitores que a saúde da pele vai muito além do que está à superfície. Pioneira na pesquisa do eixo intestino-cérebro-pele, uma das mais requisitadas dermatologistas dos EUA explica que a grande variedade de doenças da pele — desde acne e rosácea a psoríase, eczema e envelhecimento prematuro — são, afinal, manifestações de problemas intestinais. O aspeto saudável e radioso que todos procuramos na nossa pele não se consegue apenas com tratamentos, cirurgias e produtos de cosmética dispendiosos e nem sempre eficazes. Concentrando-se no microbioma — onde biliões de micróbios "comunicam" com a pele através do cérebro —, a impulsionadora daquilo a que chamou o "Brilho Bowe" destaca a ligação entre sono, stress, dieta, saúde gastrointestinal e saúde da pele. Com uma abordagem simples mas sustentada em termos científicos, estratégias práticas para cuidar da sua pele e um plano de três semanas capaz de mudar a sua vida, este livro é um guia para uma pele fantástica de dentro para fora e de fora para dentro. Inclui um plano de 3 semanas para tratar acne, rosácea, psoríase, eczema, envelhecimento prematuro e muito mais.
Edição: Jun 2017
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O mundo inteiro está povoado de "armadilhas" para crianças. Não há café à porta da escola que não tenha as prateleiras recheadas de doces; festa de aniversário, onde não se ofereça um saquinho cheio de gomas; feira onde não se encontrem farturas e algodão doce… Resistir é missão quase impossível, e as consequências, já se sabe: números assustadores de obesidade infantil, mau aproveitamento na escola, problemas de saúde e até bullying. Como combater esse drama? A resposta é simples: conquistar os miúdos para o lado bom e saudável da comida. Luísa Fortes da Cunha, mãe, autora da popular colecção infanto-juvenil Teodora e professora de educação física há décadas, chocada com o que via na sala de aulas, decidiu começar a sua "cruzada" pela comida saudável no blogue My Casual Brunch. Raquel Fortes, mãe de três filhos pequenos e grande entusiasta do estilo de vida saudável, estava emprenhada na mesma luta, através do blogue It’s Up to You, e com a frequência no Mestrado de Nutrição Clínica. Neste livro, juntam-se as duas mães (e bloggers) na mesma missão: conquistar os miúdos (e os pais deles) com receitas tão saborosas como nutritivas. Vão encontrar aqui os alimentos essenciais, sugestões para organizar a dispensa e até uma lista de alimentos que podem perfeitamente substituir carne, massas, açúcar, leite, entre muitos outros.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O mundo inteiro está povoado de "armadilhas" para crianças. Não há café à porta da escola que não tenha as prateleiras recheadas de doces; festa de aniversário, onde não se ofereça um saquinho cheio de gomas; feira onde não se encontrem farturas e algodão doce… Resistir é missão quase impossível, e as consequências, já se sabe: números assustadores de obesidade infantil, mau aproveitamento na escola, problemas de saúde e até bullying. Como combater esse drama? A resposta é simples: conquistar os miúdos para o lado bom e saudável da comida. Luísa Fortes da Cunha, mãe, autora da popular colecção infanto-juvenil Teodora e professora de educação física há décadas, chocada com o que via na sala de aulas, decidiu começar a sua "cruzada" pela comida saudável no blogue My Casual Brunch. Raquel Fortes, mãe de três filhos pequenos e grande entusiasta do estilo de vida saudável, estava emprenhada na mesma luta, através do blogue It’s Up to You, e com a frequência no Mestrado de Nutrição Clínica. Neste livro, juntam-se as duas mães (e bloggers) na mesma missão: conquistar os miúdos (e os pais deles) com receitas tão saborosas como nutritivas. Vão encontrar aqui os alimentos essenciais, sugestões para organizar a dispensa e até uma lista de alimentos que podem perfeitamente substituir carne, massas, açúcar, leite, entre muitos outros.
Edição: Jul 2021
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como a superproteção dos pais está a limitar o crescimento dos filhos. Neste livro prático, a psicóloga Inês Afonso Marques apresenta-lhe a informação mais atual, baseada em investigação científica, momentos de reflexão, dicas, exercícios práticos e testemunhos reais de crianças, adolescentes e famílias. Tudo para que consiga fazer stop à superproteção, porque às vezes é preciso dar um passo atrás para o seu filho dar muitos em frente…
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Como a superproteção dos pais está a limitar o crescimento dos filhos. Neste livro prático, a psicóloga Inês Afonso Marques apresenta-lhe a informação mais atual, baseada em investigação científica, momentos de reflexão, dicas, exercícios práticos e testemunhos reais de crianças, adolescentes e famílias. Tudo para que consiga fazer stop à superproteção, porque às vezes é preciso dar um passo atrás para o seu filho dar muitos em frente…
Edição: Out 2020
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Alimente os seus chakras e experimente uma nova forma de cozinhar, com amor e espiritualidade. Equilibrar os sete chakras - centros energéticos - é uma prática ancestral para alcançar um estado de plenitude e bem-estar. Uma das melhores formas de o fazer é através da alimentação. Sabemos que tudo o que ingerimos afeta, além da saúde, a nossa energia. Para encontrar o equilíbrio ideal, devemos consumir alimentos de grande vibração que ajudem a fornecer energia vital ao nosso organismo. Através das cores e das energias dos alimentos, Cozinha com os Chakras mostra o efeito que cada um deles tem no seu corpo físico, mental, emocional e espiritual, já que cada chakra está conetado com diferentes áreas da sua mente, corpo e espírito. Por exemplo, se necessita de trabalhar as suas emoções, terá de consumir alimentos de cor laranja. Aqui encontrará dezenas de receitas de entradas e acompanhamentos, sopas, pratos principais e sobremesas para cada um dos chakras. E porque o momento e o ambiente em que cozinha devem ser harmoniosos e felizes, a autora dá-lhe algumas dicas para desfrutar melhor da preparação das suas refeições. Neste livro, irá encontrar: - Características de cada chakra e algumas práticas para os alinhar; - Alimentos específicos para equilibrar cada um dos chakras; - Dicas para se energizar no momento de cozinhar, servir e comer. Inclui mais de 100 receitas 100% vegetais, com opções sem açúcar refinado e sem glúten
Edição: Mai 2015
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Plano de 20 dias com o que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o Verão, e não só. Pode ser usado durante o ano inteiro. Inclui receitas para cada um dos dias do plano e ainda opções fáceis para quem quer marmitar. Contempla uma lista de compras e esquemas para que possamos aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte dedicada ao exercício físico.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Plano de 20 dias com o que é necessário fazer para emagrecer e ficar com o corpo perfeito para o Verão, e não só. Pode ser usado durante o ano inteiro. Inclui receitas para cada um dos dias do plano e ainda opções fáceis para quem quer marmitar. Contempla uma lista de compras e esquemas para que possamos aprender a encontrar nos rótulos tudo aquilo que devemos evitar. Contém uma parte dedicada ao exercício físico.
Edição: Jan 2008
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O Signo Solar numa criança é muitas vezes evidente, mais do que num adulto, na medida em que o Sol representa a nossa energia básica e vital, a nossa vontade. Embora só o conhecimento do horóscopo nos forneça uma visão mais completa desse ser, o Sol é sem dúvida um astro extremamente importante. Juntamente com a Lua, forma o grupo dos Luminares, um par de energias opostas, mas complementares. A Astrologia dá-nos, assim, indicações importantes para perceber a evolução de uma criança e de um adolescente, bem como para aprender a lidar com essas energias. Como poderá constatar, não há signos bons nem maus, todas as energias têm uma faceta mais e menos positiva, e cabe-nos aprender a equilibrar cada uma delas. Este pequeno guia inédito, pretende dar aos pais e familiares uma ideia da personalidade dos filhos, das suas carências e necessidades, para que os possam apoiar e orientar da melhor maneira no seu percurso.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
O Signo Solar numa criança é muitas vezes evidente, mais do que num adulto, na medida em que o Sol representa a nossa energia básica e vital, a nossa vontade. Embora só o conhecimento do horóscopo nos forneça uma visão mais completa desse ser, o Sol é sem dúvida um astro extremamente importante. Juntamente com a Lua, forma o grupo dos Luminares, um par de energias opostas, mas complementares. A Astrologia dá-nos, assim, indicações importantes para perceber a evolução de uma criança e de um adolescente, bem como para aprender a lidar com essas energias. Como poderá constatar, não há signos bons nem maus, todas as energias têm uma faceta mais e menos positiva, e cabe-nos aprender a equilibrar cada uma delas. Este pequeno guia inédito, pretende dar aos pais e familiares uma ideia da personalidade dos filhos, das suas carências e necessidades, para que os possam apoiar e orientar da melhor maneira no seu percurso.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Os chacras são uma espiral de energia que determina todos os aspectos da nossa saúde e do nosso bem-estar. São o motor do crescimento espiritual e do equilíbrio físico e mental. Conheça os Seus Chacras ensina-o a: - identificar quando cada chacra está equilibrado, desequilibrado, demasiado desenvolvido ou enfraquecido; - curar, alimentar e conectar-se com cada chacra; - fazer meditações e afirmações específicas para a cura energética. Ilustradas com as cores de cada chacra, estas páginas fornecem-lhe uma leitura intuitiva e muito prática que o ajudará a fortalecer o corpo físico, a aumentar a criatividade, a elevar a motivação, a cultivar a compaixão, a desenvolver a intuição e a brilhar, espiritualmente.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Os chacras são uma espiral de energia que determina todos os aspectos da nossa saúde e do nosso bem-estar. São o motor do crescimento espiritual e do equilíbrio físico e mental. Conheça os Seus Chacras ensina-o a: - identificar quando cada chacra está equilibrado, desequilibrado, demasiado desenvolvido ou enfraquecido; - curar, alimentar e conectar-se com cada chacra; - fazer meditações e afirmações específicas para a cura energética. Ilustradas com as cores de cada chacra, estas páginas fornecem-lhe uma leitura intuitiva e muito prática que o ajudará a fortalecer o corpo físico, a aumentar a criatividade, a elevar a motivação, a cultivar a compaixão, a desenvolver a intuição e a brilhar, espiritualmente.
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Enfrente os seus medos e encontre um emprego que realmente a satisfaça. Jennifer Romolini, hoje CEO de um site de projeção internacional, conta-nos neste livro a sua história pessoal e o seu percurso profissional. Apesar de um historial académico pouco brilhante e de a sua vida não lhe augurar um futuro risonho, foi quando decidiu aplicar na prática os ensinamentos de anos a servir às mesas que descobriu que não precisava de ir atrás do rebanho para conseguir o seu lugar num mundo em que os sonhos não estão reservados apenas aos que seguem as convenções e as regras estabelecidas. Se é daquelas pessoas que, numa entrevista de trabalho, não sabe o que fazer com as mãos, se pretende redigir um CV que seja efetivamente lido, se não quer ir para o escritório vestida como uma Barbie profissional, se precisa de aprender a respirar fundo antes de escrever um e-mail neurótico e, sobretudo, se quer singrar num mundo que não parece ser o seu mas ao qual sabe que tem muito para dar, este livro é para si!
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Enfrente os seus medos e encontre um emprego que realmente a satisfaça. Jennifer Romolini, hoje CEO de um site de projeção internacional, conta-nos neste livro a sua história pessoal e o seu percurso profissional. Apesar de um historial académico pouco brilhante e de a sua vida não lhe augurar um futuro risonho, foi quando decidiu aplicar na prática os ensinamentos de anos a servir às mesas que descobriu que não precisava de ir atrás do rebanho para conseguir o seu lugar num mundo em que os sonhos não estão reservados apenas aos que seguem as convenções e as regras estabelecidas. Se é daquelas pessoas que, numa entrevista de trabalho, não sabe o que fazer com as mãos, se pretende redigir um CV que seja efetivamente lido, se não quer ir para o escritório vestida como uma Barbie profissional, se precisa de aprender a respirar fundo antes de escrever um e-mail neurótico e, sobretudo, se quer singrar num mundo que não parece ser o seu mas ao qual sabe que tem muito para dar, este livro é para si!
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um guia completo sobre o que comer na preconceção, na gravidez e no pós-parto. É do conhecimento comum de qualquer grávida que tudo aquilo que ingere é passível de afetar o crescimento do bebé. Este facto, só por si intimidante, acresce à falta de tempo e de energia a que a mulher está sujeita nesta fase - e demasiadas orientações nutricionais podem revelar--se complexas e pouco inspiradoras. Baseado em evidências científicas, "Comer para Dois" dar-lhe-á informação útil e inequívoca sobre o que o seu corpo precisa para se sentir bem e para garantir um crescimento saudável do bebé, desmistificando ideias erradas sobre determinados hábitos e alimentos. Para colocar em prática esses ensinamentos, tem à disposição deliciosas e nutritivas receitas, desde refeições principais a sopas, bebidas e snacks saudáveis, todas elas pensadas para cada fase específica. Neste livro, irá encontrar informação sobre: - Alimentos importantes e a evitar na preconceção, gravidez e pós-parto; - Alimentação vegetariana na gravidez; - Higiene e segurança alimentar na gravidez. E ainda: - Receitas rápidas e fáceis, incluindo opções vegetarianas; - Dicas práticas para ultrapassar alguns incómodos na gravidez.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Um guia completo sobre o que comer na preconceção, na gravidez e no pós-parto. É do conhecimento comum de qualquer grávida que tudo aquilo que ingere é passível de afetar o crescimento do bebé. Este facto, só por si intimidante, acresce à falta de tempo e de energia a que a mulher está sujeita nesta fase - e demasiadas orientações nutricionais podem revelar--se complexas e pouco inspiradoras. Baseado em evidências científicas, "Comer para Dois" dar-lhe-á informação útil e inequívoca sobre o que o seu corpo precisa para se sentir bem e para garantir um crescimento saudável do bebé, desmistificando ideias erradas sobre determinados hábitos e alimentos. Para colocar em prática esses ensinamentos, tem à disposição deliciosas e nutritivas receitas, desde refeições principais a sopas, bebidas e snacks saudáveis, todas elas pensadas para cada fase específica. Neste livro, irá encontrar informação sobre: - Alimentos importantes e a evitar na preconceção, gravidez e pós-parto; - Alimentação vegetariana na gravidez; - Higiene e segurança alimentar na gravidez. E ainda: - Receitas rápidas e fáceis, incluindo opções vegetarianas; - Dicas práticas para ultrapassar alguns incómodos na gravidez.
Edição: Fev 2014
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Sabia que os brócolos têm mais proteínas por caloria do que a carne? Ou que a alface tem mais cálcio do que o leite? Isto é ciência. E é em ciência que se baseia este livro. O Dr. Joel Fuhrman criou um revolucionário plano alimentar a partir de uma fórmula científica simples: divide-se os nutrientes por calorias e o resultado é a perda de peso (e uma saúde de ferro). Por outras palavras, o que lhe é pedido é que coma mais, mas os alimentos certos (pouco calóricos e altamente nutritivos). Ao fazê-lo, cria novos hábitos e o seu corpo transforma-se. Primeiro, porque não há limite de quantidades, logo deixa de ter fome; depois porque, ao dar ao seu corpo os minerais, antioxidantes, vitaminas e proteínas de que precisa, está a muni-lo de todas as defesas. Resultado: não só vai emagrecer radicalmente (pelo menos dez quilos em seis semanas) como verá desaparecer o colesterol, a diabetes, as dores de cabeça e os problemas cardíacos. E tudo isso, sem remédios ou exercício físico. Precisa apenas de saber quais as saladas, legumes e leguminosas essenciais e os alimentos a evitar (como o leite, por exemplo). Sempre com soluções rápidas e fáceis de preparar - o livro oferece receitas deliciosas. Ainda tem dúvidas? Leia o que dizem os médicos e professores universitários, conheça os casos de pacientes (houve quem perdesse mais de cem quilos) e os estudos científicos. Comer Para Viver é o plano que resulta, onde todos os outros falham.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Sabia que os brócolos têm mais proteínas por caloria do que a carne? Ou que a alface tem mais cálcio do que o leite? Isto é ciência. E é em ciência que se baseia este livro. O Dr. Joel Fuhrman criou um revolucionário plano alimentar a partir de uma fórmula científica simples: divide-se os nutrientes por calorias e o resultado é a perda de peso (e uma saúde de ferro). Por outras palavras, o que lhe é pedido é que coma mais, mas os alimentos certos (pouco calóricos e altamente nutritivos). Ao fazê-lo, cria novos hábitos e o seu corpo transforma-se. Primeiro, porque não há limite de quantidades, logo deixa de ter fome; depois porque, ao dar ao seu corpo os minerais, antioxidantes, vitaminas e proteínas de que precisa, está a muni-lo de todas as defesas. Resultado: não só vai emagrecer radicalmente (pelo menos dez quilos em seis semanas) como verá desaparecer o colesterol, a diabetes, as dores de cabeça e os problemas cardíacos. E tudo isso, sem remédios ou exercício físico. Precisa apenas de saber quais as saladas, legumes e leguminosas essenciais e os alimentos a evitar (como o leite, por exemplo). Sempre com soluções rápidas e fáceis de preparar - o livro oferece receitas deliciosas. Ainda tem dúvidas? Leia o que dizem os médicos e professores universitários, conheça os casos de pacientes (houve quem perdesse mais de cem quilos) e os estudos científicos. Comer Para Viver é o plano que resulta, onde todos os outros falham.
Edição: Mai 2017
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Alexandra Bento revela o "melhor remédio" para viver mais e melhor: saber o que, quando e quanto deve comer. Conheça a relação entre certos alimentos e as doenças que mais afetam os Portugueses e saiba quais são os alimentos mais e menos recomendados. Depois, passe da teoria à prática, com o diário alimentar e as mais de 40 receitas (com a participação do "chef" Hélio Loureiro) que vai encontrar neste livro, que lhe permitirão organizar uma semana de refeições completas e equilibradas. Ponha de lado as desculpas. Comer realmente bem pode ser mais simples e mais barato do que imagina.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Alexandra Bento revela o "melhor remédio" para viver mais e melhor: saber o que, quando e quanto deve comer. Conheça a relação entre certos alimentos e as doenças que mais afetam os Portugueses e saiba quais são os alimentos mais e menos recomendados. Depois, passe da teoria à prática, com o diário alimentar e as mais de 40 receitas (com a participação do "chef" Hélio Loureiro) que vai encontrar neste livro, que lhe permitirão organizar uma semana de refeições completas e equilibradas. Ponha de lado as desculpas. Comer realmente bem pode ser mais simples e mais barato do que imagina.
Edição: Set 2020
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Revolucione a alimentação da sua família, e adquira hábitos e rotinas saudáveis. Nos tempos que correm, uma das queixas mais frequentes dos pais é a falta de tempo. Falta de tempo para cozinhar, para procurar alternativas às refeições rápidas e ao pronto a comer, falta de tempo para fazer escolhas mais acertadas na hora de pôr a comida na mesa. Nutricionista experiente, Rita Cruz de Sousa apresenta-lhe o caminho para, de forma simples e sem segredos, implementar e manter uma vida equilibrada e uma alimentação saudável na rotina dos seus filhos e de toda a família. Saiba quais são os nutrientes essenciais e em que alimentos se encontram; Aprenda a selecionar, comprar, e preparar os alimentos ideais para uma boa alimentação; Saiba como interpretar os rótulos dos alimentos e faça escolhas mais saudáveis; Veja a resposta a alguns mitos sobre a alimentação infantil; Compreenda a importância da atividade física no desenvolvimento saudável das crianças. Encontrará ainda valiosas dicas e 30 receitas, deliciosas e saudáveis, fáceis de preparar e sem grandes custos.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Revolucione a alimentação da sua família, e adquira hábitos e rotinas saudáveis. Nos tempos que correm, uma das queixas mais frequentes dos pais é a falta de tempo. Falta de tempo para cozinhar, para procurar alternativas às refeições rápidas e ao pronto a comer, falta de tempo para fazer escolhas mais acertadas na hora de pôr a comida na mesa. Nutricionista experiente, Rita Cruz de Sousa apresenta-lhe o caminho para, de forma simples e sem segredos, implementar e manter uma vida equilibrada e uma alimentação saudável na rotina dos seus filhos e de toda a família. Saiba quais são os nutrientes essenciais e em que alimentos se encontram; Aprenda a selecionar, comprar, e preparar os alimentos ideais para uma boa alimentação; Saiba como interpretar os rótulos dos alimentos e faça escolhas mais saudáveis; Veja a resposta a alguns mitos sobre a alimentação infantil; Compreenda a importância da atividade física no desenvolvimento saudável das crianças. Encontrará ainda valiosas dicas e 30 receitas, deliciosas e saudáveis, fáceis de preparar e sem grandes custos.
Edição: Jan 2017
Nº Páginas: 424
Sinopse:
Durante décadas venderam-nos a ideia de que os alimentos ricos em gordura eram um perigo - não apenas engordavam, como provocavam uma série de doenças. Com o tempo o mito tornou-se verdade. Começámos a consumir produtos light e… engordámos ainda mais. O Dr. Mark Hyman, o mais conhecido especialista americano em Medicina Funcional, começou a questionar essa estranha contradição. Ele próprio evitava gorduras, fazia muito exercício, mas estava a ganhar peso. Porquê? Ao investigar os mais recentes artigos científicos apercebeu-se de que todos apontavam no mesmo sentido - a gordura não só é vital para a nossa saúde, como ajuda a emagrecer. (E a combater cancro, diabetes, doenças cardíacas ou Alzheimer.) O médico adotou então uma dieta rica em (boas) gorduras, como ovos, abacate, azeite, nozes, óleo de coco, peixes gordos e até carne. A dieta "Pegan" (porque combina os princípios nutricionais das dietas Paleo e Vegan) tornou-se um sucesso. E mais de mil clientes do médico perderam peso e ganharam saúde.
Nº Páginas: 424
Sinopse:
Durante décadas venderam-nos a ideia de que os alimentos ricos em gordura eram um perigo - não apenas engordavam, como provocavam uma série de doenças. Com o tempo o mito tornou-se verdade. Começámos a consumir produtos light e… engordámos ainda mais. O Dr. Mark Hyman, o mais conhecido especialista americano em Medicina Funcional, começou a questionar essa estranha contradição. Ele próprio evitava gorduras, fazia muito exercício, mas estava a ganhar peso. Porquê? Ao investigar os mais recentes artigos científicos apercebeu-se de que todos apontavam no mesmo sentido - a gordura não só é vital para a nossa saúde, como ajuda a emagrecer. (E a combater cancro, diabetes, doenças cardíacas ou Alzheimer.) O médico adotou então uma dieta rica em (boas) gorduras, como ovos, abacate, azeite, nozes, óleo de coco, peixes gordos e até carne. A dieta "Pegan" (porque combina os princípios nutricionais das dietas Paleo e Vegan) tornou-se um sucesso. E mais de mil clientes do médico perderam peso e ganharam saúde.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Para o nutricionista e dietista Carlos Ríos, criador do movimento Realfooding, a maioria da população vive enganada no que respeita à alimentação. Neste livro, o autor dá-nos o conhecimento científico necessário para questionar, indagar e aprofundar a nossa alimentação e explica-nos quais são as bases do movimento Realfooding. Um estilo de vida que consiste em banir da nossa dieta os produtos ultraprocessados, e que nos oferece conselhos práticos, truques e deliciosas receitas para comer de forma fácil, rápida e rica. Para os leitores interessados em nutrição, alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Para o nutricionista e dietista Carlos Ríos, criador do movimento Realfooding, a maioria da população vive enganada no que respeita à alimentação. Neste livro, o autor dá-nos o conhecimento científico necessário para questionar, indagar e aprofundar a nossa alimentação e explica-nos quais são as bases do movimento Realfooding. Um estilo de vida que consiste em banir da nossa dieta os produtos ultraprocessados, e que nos oferece conselhos práticos, truques e deliciosas receitas para comer de forma fácil, rápida e rica. Para os leitores interessados em nutrição, alimentação saudável, bem-estar e qualidade de vida.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Nos últimos anos, o colesterol tornou-se o vilão do mundo moderno. A indústria alimentar aufere biliões de euros com produtos de "baixo teor de gordura" e as farmacêuticas produzem fármacos, como as estatinas, que se tornaram no medicamento mais vendido e rentável do mundo. Mas apesar de se baixarem os valores do colesterol, não se reduziram os problemas cardíacos, pelo contrário... Neste livro, acessível a todos os leitores, encontrará informação abrangente e atual que não encontra em nenhum outro lugar.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Nos últimos anos, o colesterol tornou-se o vilão do mundo moderno. A indústria alimentar aufere biliões de euros com produtos de "baixo teor de gordura" e as farmacêuticas produzem fármacos, como as estatinas, que se tornaram no medicamento mais vendido e rentável do mundo. Mas apesar de se baixarem os valores do colesterol, não se reduziram os problemas cardíacos, pelo contrário... Neste livro, acessível a todos os leitores, encontrará informação abrangente e atual que não encontra em nenhum outro lugar.
Edição: Abr 2016
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Quando Jason foi à consulta do Dr. David Perlmutter, tinha doze anos e um diagnóstico na esfera do autismo. O neurologista, ao analisar o longo historial clínico da criança, ficou desconfiado com a quantidade de problemas gastrointestinais. Decidiu por isso focar-se no tratamento do aparelho digestivo. O que aconteceu a seguir foi uma cura espantosa, e Jason é hoje um rapaz perfeitamente saudável, física e mentalmente. Não é um caso único. O autor do bestseller internacional "Cérebro de Farinha" já tinha alertado que o glúten e açúcar eram extremamente prejudiciais a nível neurológico. E agora, em "Cérebro de Fibra", vai ainda mais longe. Prova por A + B como a saúde da mente está absolutamente dependente da nossa microbiota - ou seja, das bactérias que vivem dentro de nós. Tal como aconteceu com Jason, casos de dores de cabeça, depressão, ansiedade, e até demência ou Alzheimer podem ser ultrapassados se soubermos reequilibrar a flora intestinal. E a boa notícia é que o nosso sistema digestivo tem uma grande capacidade de regeneração. Neste livro vai aprender a conhecer melhor os efeitos inflamatórios do glúten e do açúcar, as principais causas da deterioração da sua microbiota, e as seis estratégias para dar ao seu cérebro a vitalidade que merece. No final encontrará um plano de sete dias, para estimular de forma espetacular o bom funcionamento do seu cérebro. E verá que em menos de uma semana já notará os efeitos, como uma maior clareza e acuidade mentais - mesmo antes de beber primeiro café do dia.
Nº Páginas: 328
Sinopse:
Quando Jason foi à consulta do Dr. David Perlmutter, tinha doze anos e um diagnóstico na esfera do autismo. O neurologista, ao analisar o longo historial clínico da criança, ficou desconfiado com a quantidade de problemas gastrointestinais. Decidiu por isso focar-se no tratamento do aparelho digestivo. O que aconteceu a seguir foi uma cura espantosa, e Jason é hoje um rapaz perfeitamente saudável, física e mentalmente. Não é um caso único. O autor do bestseller internacional "Cérebro de Farinha" já tinha alertado que o glúten e açúcar eram extremamente prejudiciais a nível neurológico. E agora, em "Cérebro de Fibra", vai ainda mais longe. Prova por A + B como a saúde da mente está absolutamente dependente da nossa microbiota - ou seja, das bactérias que vivem dentro de nós. Tal como aconteceu com Jason, casos de dores de cabeça, depressão, ansiedade, e até demência ou Alzheimer podem ser ultrapassados se soubermos reequilibrar a flora intestinal. E a boa notícia é que o nosso sistema digestivo tem uma grande capacidade de regeneração. Neste livro vai aprender a conhecer melhor os efeitos inflamatórios do glúten e do açúcar, as principais causas da deterioração da sua microbiota, e as seis estratégias para dar ao seu cérebro a vitalidade que merece. No final encontrará um plano de sete dias, para estimular de forma espetacular o bom funcionamento do seu cérebro. E verá que em menos de uma semana já notará os efeitos, como uma maior clareza e acuidade mentais - mesmo antes de beber primeiro café do dia.
Edição: Mar 2020
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Há mais de 7.000 anos que a canábis é usada como medicina. Contudo, fruto das proibições impostas pelos EUA os avanços científicos e estudos realizados sobre as propriedades da planta tiveram pouca evolução. Ainda assim, nos últimos 50 anos, a ciência demonstrou resultados notáveis no tratamento de doenças e diminuição de sintomas de algumas patologias. O CBD (canabidiol) é a componente da planta sem efeito psicoativo e é utilizado como suplemento alimentar e para fins medicinais. Um guia prático e acessível com casos de estudo e indicações para a utilização do CBD para o tratamento e diminuição de sintomas em situações de dor crónica, asma, artrite, esclerose múltipla, insónia, Alzheimer, epilepsia, doença de Crohn, entre outros.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Há mais de 7.000 anos que a canábis é usada como medicina. Contudo, fruto das proibições impostas pelos EUA os avanços científicos e estudos realizados sobre as propriedades da planta tiveram pouca evolução. Ainda assim, nos últimos 50 anos, a ciência demonstrou resultados notáveis no tratamento de doenças e diminuição de sintomas de algumas patologias. O CBD (canabidiol) é a componente da planta sem efeito psicoativo e é utilizado como suplemento alimentar e para fins medicinais. Um guia prático e acessível com casos de estudo e indicações para a utilização do CBD para o tratamento e diminuição de sintomas em situações de dor crónica, asma, artrite, esclerose múltipla, insónia, Alzheimer, epilepsia, doença de Crohn, entre outros.
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Anda constantemente a correr de um lado para o outro? Está sempre a pensar no que tem de fazer, sem tempo para si? Neste caderno encontrará uma forma fácil e encantadora de parar, de se ligar ao mundo que o rodeia e de recuperar o fluxo criativo em poucos minutos, todos os dias. Um adorável caderno ilustrado que lhe dá 365 sugestões para praticar o mindfulness a desenhar, a escrever, a brincar ou, simplesmente, a estar. Este "Caderno Criativo" foca-se nos pequenos prazeres do dia a dia para atingir um ano de vida consciente e bem-estar diário através da criatividade pessoal. Inclui sugestões que irão permitir-lhe intensificar as suas meditações, libertar a sua imaginação e deixar fluir a sua criatividade. Um objeto indispensável para desfrutar melhor dos momentos preciosos que cada dia tem para oferecer.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Anda constantemente a correr de um lado para o outro? Está sempre a pensar no que tem de fazer, sem tempo para si? Neste caderno encontrará uma forma fácil e encantadora de parar, de se ligar ao mundo que o rodeia e de recuperar o fluxo criativo em poucos minutos, todos os dias. Um adorável caderno ilustrado que lhe dá 365 sugestões para praticar o mindfulness a desenhar, a escrever, a brincar ou, simplesmente, a estar. Este "Caderno Criativo" foca-se nos pequenos prazeres do dia a dia para atingir um ano de vida consciente e bem-estar diário através da criatividade pessoal. Inclui sugestões que irão permitir-lhe intensificar as suas meditações, libertar a sua imaginação e deixar fluir a sua criatividade. Um objeto indispensável para desfrutar melhor dos momentos preciosos que cada dia tem para oferecer.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 688
Sinopse:
Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento. E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito. Em "Boundless", o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.
Nº Páginas: 688
Sinopse:
Atualize o seu cérebro, otimize seu corpo e desafie o envelhecimento. E se o ótimo da sua saúde, o pico da sua performance e a longevidade estivessem ao seu alcance? Num mundo perfeito, nós seriamos capazes de ter tudo: Otimização completa da mente, corpo e espírito. Em "Boundless", o autor do best-seller do New York Times de Beyond Training e líder de saúde e fitness Ben Greenfield oferece um projeto inédito para a otimização humana total: Como reconectar o seu cérebro, banir o stress e dizer adeus ao níveis de cortisol altos; Como exercitar as células do seu sistema nervoso usando tecnologia e ciência moderna; O melhor guia para otimizar o seu sono e maximizar a recuperação mental; Como ganhar músculos rapidamente e queimar gordura sem destruir o seu corpo; 14 maneiras para construir um sistema imunológico imparável; Os 11 melhores exames de sangue para maximizar a sua saúde e longevidade; As 12 técnicas para curar o seu corpo usando sua própria farmácia interna; As 4 melhores formas para curar o seu corpo e espírito usando sons e vibrações; 6 princípios para melhorar sua vida e longevidade com amor, amizades e relacionamentos duradouros; As rotinas perfeitas de manhã, tarde e noite para melhorar o sono, a produtividade e a felicidade geral; Como usar o poder da luz para otimizar o seu corpo e cérebro; 28 maneiras, combinando sabedoria ancestral e ciência moderna, para a longevidade e saúde do seu corpo e mente, incluindo os melhores alimentos, ervas, suplementos, injeções, tratamentos médicos, biohacks, estratégias de jejum e muito mais. O guia referência para fitness, nutrição, recuperação, biohacking, longevidade e muito mais. Viva a vida de forma alegre, aventureira e gratificante. Todo o potencial está dentro de si.