Não Ficção - Saúde e Bem Estar

Edição: Out 2026

Nº Páginas: 136

Sinopse: Em Os 7 Elementos da Felicidade, o psiquiatra António Sampaio propõe uma reflexão sobre a felicidade, apresentada não como estado permanente, mas como construção contínua ao longo da vida. Abordando o tema numa perspetiva biopsicossocial, o autor articula fatores biológicos, emocionais, sociais e existenciais num contexto em que a qualidade das relações humanas, os vínculos afetivos e a capacidade de atribuir sentido à existência são elementos fundamentais para o bem-estar e a realização pessoal. Ultrapassando modelos teóricos, António Sampaio defende que a felicidade depende das escolhas, do crescimento individual e da forma como nos relacionamos com os outros. Sem compromisso consigo próprio e com a vida, a felicidade pode tornar-se uma miragem. Eis, então, os 7 elementos essenciais para se alcançar uma vida feliz: Conheça-se a si mesmo; Aprenda a amar; Procure o conhecimento; Aceite-se a si próprio; Considere o sagrado e a liberdade: Ligue se a alguém de

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 448

Sinopse: O famoso físico Richard Feynman chocou um dia contra uma parede e magoou a cabeça. Nas semanas seguintes, a sua condução tornou-se desastrosa, as suas aulas não faziam sentido, comportava-se de forma estranha. No entanto, Feynman não admitia que tinha um problema. Graças à insistência da mulher foi ao médico e descobriu que sofrera um hematoma subdural, uma lesão que tem efeitos (a curto prazo) parecidos com os da doença de Alzheimer. Achei extremamente curiosa a forma como racionalizei todas as fraquezas do meu cérebro, viria a admitir mais tarde. O mesmo se passa com qualquer pessoa com uma doença neurodegenerativa. O cérebro entra em modo de sobrevivência e procura desculpas para todas as distrações, névoa mental ou lapsos linguísticos. É também por isso que tãompoucas pessoas vão pelos seus próprios meios procurar ajuda e tratamento. Dale Bredesen, um médico visionário, tratou centenas de pacientes ao longo de décadas. E percebeu que a medicina ainda continua a encarar as doenças neurodegenerativas como encarava em tempos a hipertensão ou a diabetes: pensava-se que eram impossíveis de controlar. Hoje sabemos que não é assim: são doenças fáceis de prevenir e, em muitos casos, de curar. Este livro serve perfeitamente para leitores de 70 ou 80 anos. Mas quanto mais cedo o ler, melhor. Aos 40 já podemos saber o rumo que o nosso cérebro vai tomar. E já é possível seguir o protocolo do autor: os exercícios e suplementos certos e a dieta adequada fazem milagres. Literalmente. O Cérebro Sem Idade mostra que podemos manter a acuidade mental. Basta apostar na prevenção.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 352

Sinopse: (Uma abordagem inovadora e baseada na ciência para compreender e gerir a dor.) E se tudo o que pensamos saber sobre a dor estivesse errado? Estamos a viver uma verdadeira epidemia de dor. Contudo, percebemos agora que durante décadas, interpretámos mal o que a dor realmente é. E isso tem trazido consequências, como manter milhões de pessoas presas num ciclo de sofrimento. E se tivermos estado a fazer as perguntas erradas? Neste livro provocador e revolucionário, a psicóloga especializada em dor, a Dra. Rachel Zoffness, transforma radicalmente a forma como compreendemos a dor. Com base em estudos de caso fascinantes retirados da sua própria prática, ela explica por que razão a dor não é simplesmente um sintoma de lesão, mas sim moldada pelos nossos pensamentos, pelo nosso passado, pelos nossos níveis de stresse, pelas nossas relações e até pelas nossas expectativas. Recorrendo à neurociência mais avançada, à psicologia e a conceitos totalmente inovadores, a Dra. Zoffness demonstra q

Edição: Out 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: Este livro é um manual prático fundamental para todos os praticantes e terapeutas de Reiki. Apresenta, passo a passo, as fases que um terapeuta deve percorrer no caminho para a profissionalização, desde os preceitos desta filosofia, ao estabelecimento de um espaço, à consulta e aos desafios de tratar os outros. Este é, pois, um guia completo que reúne conhecimentos importantes para todos aqueles que procuram ajudar os outros a recuperar a harmonia e o equilíbrio nas suas vidas. Um livro indispensável que inclui: - Instruções para tratamento de diversas doenças e afeções dos corpos físico, mental e emocional; - Perguntas e respostas comuns sobre a terapia; - Ferramentas de apoio ao terapeuta; - Sistematização dos tratamentos segundo os Mestres Usui, Hayashi, Takata e a Usui Reiki Ryoho Gakkai; - Manual do Mestre Usui e Manual de Terapia da Usui Reiki Ryoho Gakkai; - Código Deontológico atualizado e artigo Reiki Não É Pseudociência.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: «Thich Nhat Hanh mostra-nos a íntima ligação entre uma pessoa, a sua paz interior e a paz no mundo.» Dalai Lama De um dos maiores líderes espirituais do mundo, pioneiro do mindfulness no Ocidente. Um livro inspirador e estimulante como poucos, em que Thich Nhat Hanh demonstra a importância de olharmos para nós mesmos e desenvolvermos a compaixão, tanto na relação com os que nos são mais próximos como com o mundo em geral. Repleto de histórias e experiências notáveis, o grande mestre budista apresenta variadas práticas (como a de «desprender-se») e conceitos (como o de «entre-ser») que o ajudarão a apreciar mais plenamente a vida. Este livro propõe um caminho com tempo para existir, que envolve cinco práticas de mindfulness: a reverência pela vida; a consciência de que a felicidade depende da nossa atitude mental; a prática do amor verdadeiro; um discurso terno e uma escuta profunda; e, por fim, um consumo consciente.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 142

Sinopse: Tratamento para Emagrecer, da especialista em endocrinologia, diabetes e nutrição Isabel do Carmo, é um livro baseado em dados clínicos e científicos relatados em linguagem acessível tanto para interlocutores da área, quanto para o público em geral. Porque nós, seres humanos, comunicamos a contar histórias, é contando histórias sobre a evolução da Humanidade e sobre a evolução da farmacologia que a autora aborda temas como a resistência à insulina, os mecanismos do apetite, as características dos alimentos e os vários tipos de medicamentos. Sem esquecer as injeções, que constituem um grande salto nesta área, nem as «modas», que tantas vezes são apenas isso. Um livro que demonstra que a ciência pode ser escrita para todos, ajudando-nos nas decisões que tomamos e que afetam o nosso corpo.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: O maior fator de risco para envelhecer mal não é a idade. É ignorar o que a ciência já sabe. Vivemos mais tempo do que nunca, mas isso não significa viver melhor. Neste livro, a Dra. Ana Rita Victor propõe olhar para o envelhecimento como uma oportunidade para viver com mais saúde, energia, autonomia e propósito. Partindo de mais de duas décadas de experiência clínica e dos mais recentes avanços na ciência da longevidade, a autora desafia o modelo centrado no tratamento da doença, e mostra como a prevenção pode transformar o futuro da nossa saúde. Integrando os princípios da medicina de precisão que adapta a prevenção e o tratamento às características de cada pessoa , apresenta o organismo como um sistema interligado, em que é essencial compreender as causas profundas do desequilíbrio. De uma forma clara e acessível, explica o papel da inflamação, da epigenética, do microbioma intestinal, do stress oxidativo e de outros mecanismos que influenciam a idade biológica. Explora ainda os pilares do smart aging gestão do stress, sono, alimentação, exercício físico, saúde hormonal, suplementação e saúde mental sustentados pela evidência científica e enriquecidos com casos clínicos.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 192

Sinopse: Hoje, mais do que nunca, o tema da ansiedade preocupa-nos e afeta-nos a todos. A ansiedade é uma emoção negativa que se sente como ameaça, como uma antecipação carregada de maus presságios, de tons difusos, esbatidos, pouco claros. Este livro apresenta as principais características desta emoção de alarme e as medidas que devem ser adotadas para a ultrapassar. O prestigiado psiquiatra Enrique Rojas esclarece todas as dúvidas sobre esta condição e apresenta vários conselhos práticos para recuperar a paz no seu dia a dia: Perceber a origem dos sintomas Detetar os sinais de alarme Distinguir a ansiedade do medo, do pânico e das fobias Determinar qual é a melhor terapia a seguir Entender o impacto do uso de fármacos

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 136

Sinopse: Entre relatos pessoais, testemunhos de outras mulheres e entrevistas com médicas, cientistas e especialistas, desenha-se um retrato vivo e plural de uma fase inevitável da vida feminina. Aqui cabemos suores noturnos e a tristeza difusa, mas também a reinvenção, a liberdade e a consciência de que a informação é poder. Com uma escrita próxima e acessível, este livro abre espaço para falar de tudo: corpo, cérebro, desejo, trabalho, consumo, envelhecimento e políticas públicas. Umconvite à partilha e à coragem de nomear o que tantas vezes se esconde. Mais do que um manual, é uma conversa franca entre mulheres mas também com todos os que precisam de compreender que a menopausa faz parte da vida. Não há como escapar..

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 176

Sinopse: Diz-se que o dinheiro não compra a felicidade. Embora a Finlândia seja um país rico, com classificações invejáveis no Programa Internacional de Classificação de Alunos, o segredo de estarem quase sempre no topo dos índices globais de felicidade é muito simples: as crianças não são educadas para atingir o sucesso a todo o custo, mas antes para serem bem adaptadas, empáticas e bondosas. A pedopsiquiatra finlandesa Kaija Puura defende que as crianças felizes e reguladas são aquelas que possuem uma autoestima saudável, conseguem ter autonomia, demonstram e praticam empatia, e sabem colaborar e ser flexíveis, adaptando os seus sentimentos e comportamento a diversas situações. Este é um verdadeiro kit de ferramentas de saúde emocional que lhes permite encarar com sucesso os mais diversos desafios da vida - e, sim, ser felizes. Os Filhos Mais Felizes do Mundo ajuda-nos a conhecer melhor o mundo psíquico das crianças e, recorrendo a exemplos práticos do quotidiano da parentalidade, oferece a pais educadores dicas úteis para adaptarem o seu comportamento, compreenderem o da criança, encetarem formas produtivas de comunicação e criarem um convívio familiar livre de tensões e acolhedor, em que todos possam ser e dar o melhor de si.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: O que se passa na cabeça dos miúdos? Porque parecem nunca ouvir o que dizemos? Como os ajudamos a crescer sem cair no controlo excessivo? E como os afastamos do telemóvel? Mais de dez anos depois da primeira edição, Crianças Felizes foi atualizado, porque a parentalidade mudou e é urgente refletir sobre a educação das nossas crianças num mundo cada vez mais polarizado. Com rigor científico, uma linguagem prática e a irreverência que fez deste livro uma referência, Magda Gomes Dias vai ajudar as famílias a transformarem os desafios do dia a dia em oportunidades para fortalecer a relação com os filhos. Descubra como: Acompanhar crianças até aos 12 anos sem as controlar excessivamente ou abandoná-las. Ajudar os seus filhos a resolver conflitos e a criar relações saudáveis com os outros. Educar crianças e adolescentes mais confiantes, resilientes e felizes. O guia indispensável para todos os pais que querem viver com menos culpa, menos insegurança e com mais ferramentas para navegar com tranquilidade a epopeia que é educar.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 336

Sinopse: Nesta obra absorvente, inteligente e divertida, a reconhecida psicoterapeuta britânica Philippa Perry explica o que é realmente importante e que tipo de comportamentos devemos evitar ou fomentar no relacionamento com os nossos filhos. Em vez de desenhar o plano perfeito, Perry oferece-nos uma visão geral de como pais e filhos podem alcançar um bom relacionamento. Com um olhar refrescante sobre a parentalidade e sem fazer julgamentos, este livro ajuda-nos a: - Entender como a nossa educação pode afectar a forma como exercemos a parentalidade; - Aceitar que cometemos erros e aprender o que podemos fazer a esse respeito; - Romper ciclos e padrões negativos. Gerir os nossos próprios sentimentos e os dos nossos filhos; - Entender o que diferentes comportamentos transmitem. Cheio de conselhos sábios e saudáveis, este é o livro que todos os pais quererão ler e que todos os filhos agradecerão que os seus pais leiam também.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 208

Sinopse: O que faz da Dinamarca o país mais feliz do mundo? E quais são os segredos dos pais dinamarqueses para criarem crianças bem-sucedidas, confiantes e felizes? Este guia optimista e prático reúne as ideias de uma psicoterapeuta e de uma mãe - uma dinamarquesa e uma americana casada com um dinamarquês, respectivamente - sobre os hábitos das famílias mais felizes na Terra. O livro oferece conselhos sobre como: - Incentivar jogos livres; - Potenciar a autenticidade e a confiança; - Fomentar a empatia; - Enfatizar o trabalho em equipa sobre as lutas de poder; - Comemorar a união. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Pais à maneira dinamarquesa ajudará os pais e educadores a tornar as crianças mais felizes e mais bem integradas. Os elogios da crítica: «Um poderoso novo método de educar crianças [...] ´resilientes e seguras em termos emocionais´ - por outras palavras, exactamente aquilo que todos procuramos.» Revista Mother «Pais à maneira dinamarquesa é, verdadeiramente, uma Bíblia para todos os adultos.» The Glass House Girls «Se os ´adultos´ de todos os países pusessem em prática os princípios delineados em Pais à maneira dinamarquesa, nem que fosse em 50% das suas vidas, oh, o potencial para mudar a Humanidade [...]. Por vezes, um livro tem o poder de remodelar literalmente o mundo tal como o conhecemos, provocando mudanças nas gerações seguintes, que poderão até fazer com que a palavra guerra se torne um conceito do passado difuso e distante.» The Glass House Girls «A cozinha nórdica, o design nórdico, o noir nórdico - a lista de exportações culturais de sucesso tem sido interminável, ao longo da última década, e podemos agora acrescentar-lhe a Educação Nórdica [...] Dir-se-ia que as mães dinamarquesas é que têm razão.» The Post (Copenhaga) «A pesquisa e a honesta reflexão de Alexander sobre como a sua própria prática parental tem sido influenciada e melhorada pela cultura dinamarquesa do marido são valiosos recursos para quaisquer pais que procurem reflectir a respeito das vulnerabilidades do seu próprio estilo de parentalidade. A pesquisa de Sandahl e a sua experiência pessoal e profissional como mãe dinamarquesa e psicoterapeuta reforçam a ideia de que os dinamarqueses têm, de facto, um brilhante talento natural para criar miúdos resilientes e equilibrados. Juntas, as autoras criam um guia parental escrito com ponderação, encorajando a auto-reflexão e oferecendo conselhos úteis sobre como melhor abordar os mais comuns desafios da parentalidade. Pais à maneira dinamarquesa é de leitura obrigatória para os pais originários de qualquer cultura.» Carolyn Rathjen, MSW, LICSW

Edição: Out 2020

Nº Páginas: 176

Sinopse: A água do mar tem ganho uma crescente importância nos últimos anos, a ponto de ter começado a ser vendida engarrafada em algumas das maiores cadeias comerciais em todo o mundo. Em Espanha, por exemplo, existem 5 marcas à venda na maior cadeia do país, o El Corte Inglés. Em Portugal, a primeira chamada de atenção para a matéria foi dada no best-seller Chegar Novo a Velho. Neste livro, escrito por três médicos que colaboram continuadamente com a Fundación Aqua Maris, de Barcelona, o leitor encontra tudo o que precisa saber sobre a água do mar enquanto melhor água mineral do planeta: como, quando e quanto consumir; todos os inúmeros benefícios para a nossa saúde; a diferença entre a água do mar pura (hipertónica) e a isotónica (misturada com água doce nas proporções certas replica a do nosso organismo) e em que circunstâncias uma e outra devem ser consumidas; os efeitos positivos que exerce sobre os nossos sistemas hormonal e imunitário e muito mais.

Edição: Ago 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: Sente que o seu corpo mudou? Acorda a meio da noite com afrontamentos e não consegue descansar? Gostaria de melhor a sua energia e vitalidade? A menopausa é uma fase de mudanças físicas e emocionais que pode afetar a sua qualidade de vida, mas também é uma oportunidade para cuidar de si e descobrir uma nova versão de si mesma. A nutricionista Sandra Moñino, autora do best-seller Adeus à inflamação, dá-lhe as ferramentas para entender o que está a acontecer no seu corpo, melhorar os sintomas e recuperar o controlo da sua saúde. Em Feliz menopausa descobrirá como aliviar os afrontamentos, dormir melhor, proteger o coração, fortalecer os ossos, reducir a inflamação e perder peso de forma saudável, sem dietas radicais. Tudo isto enquanto cuida do seu bem-estar emocional. A menopausa explicada de forma clara e sem tabus.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 564

Sinopse: UM LIVRO ESSENCIAL PARA TODAS AS MULHERES QUE QUEREM VIVER COM MAIS CONFIANÇA E LIBERDADE. Neste segundo volume, a autora acompanha a gravidez, o parto, a maternidade e a menopausa, apresentando ainda orientações práticas para promover a saúde, a vitalidade e o bem-estar ao longo da vida. Ginecologista e obstetra, com décadas de experiência clínica, a Dra. Northrup parte de uma convicção simples: o corpo feminino possui uma extraordinária capacidade de adaptação e renovação. Quando as mudanças são compreendidas, deixam de ser motivo de receio e tornam-se oportunidades de equilíbrio. A gravidez e o parto são apresentados como processos naturais e marcantes, com explicações acessíveis sobre acompanhamento médico, intervenções possíveis e recuperação pós-parto, ajudando a esclarecer dúvidas e a apoiar decisões informadas. A menopausa é tratada com realismo e serenidade, explicando as alterações hormonais, os sintomas mais frequentes e as opções terapêuticas disponíveis, bem como estratégias para preservar a energia, a saúde e o bem-estar a longo prazo. Na parte final, o livro apresenta um plano estruturado que integra alimentação equilibrada, movimento, gestão do stress e escolhas médicas conscientes, mostrando que criar saúde é um processo ativo.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 644

Sinopse: UM LIVRO ESSENCIAL PARA TODAS AS MULHERES QUE QUEREM VIVER COM MAIS CONFIANÇA E LIBERDADE. Neste primeiro volume, a autora explora a ligação entre corpo, mente e emoções e aprofunda o conhecimento da saúde feminina, abordando o ciclo menstrual, o útero, os ovários, a sexualidade, a fertilidade, a saúde íntima e mamária. A Dra. Christiane Northrup, ginecologista e obstetra com décadas de experiência clínica, parte de uma ideia simples e poderosa: o corpo feminino é inteligente. Comunica através de sinais, adapta-se às mudanças da vida e procura equilíbrio. Quando esses sinais são compreendidos, a relação com a saúde muda. O medo dá lugar ao conhecimento. A insegurança transforma-se em confiança. Nesta obra, a autora explica de forma acessível como emoções, stress e experiências de vida influenciam o equilíbrio hormonal e o bem-estar físico. O ciclo menstrual, as suas variações, as dores e irregularidades, a saúde do útero e dos ovários, a sexualidade, a fertilidade, a saúde vaginal e urinária e a saúde mamária são apresentados com clareza e rigor. Com exemplos reais da prática clínica e informação médica atualizada, este livro ajuda a compreender diagnósticos, a avaliar opções terapêuticas e a tomar decisões mais conscientes. Além de um manual de saúde, é uma obra de referência que devolve às mulheres conhecimento, serenidade e a confiança para decidirem sobre a sua própria saúde.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 136

Sinopse: Este não é um livro para quem quer continuar a fingir que consegue lidar com tudo. É para quem já não aguenta mais. É para quem se cansou de ser forte o tempo todo, de ficar onde já não há espaço, de engolir o que sente para que não lhe digam que está a exagerar. Este livro nasceu de conversas reais. Daquelas vezes em que uma terapeuta olha para ti e diz exatamente o que não querias ouvir, mas sabias que precisavas. Nasceu de conversas cruas com uma psicóloga que não te deixa mentir a ti mesma. Este livro é para ti, que estás farta de carregar culpas que não são tuas, de calar o que te incomoda, de fingir que está tudo bem para não romper com ninguém, exceto contigo mesma. Aqui não vais encontrar respostas perfeitas. Vais encontrar verdades incómodas. E, acima de tudo, vais encontrar-te a ti mesma.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: Este livro surgiu porque, depois de ter lidado com o meu vício principal (copos, claro), o secundário (amor) e o terciário (cigarros), me encontrava numa situação em que já ninguém se preocupava comigo, mas ainda tinha um conjunto de pequenos vícios. As pequenas dependências são enganosamente fofas: não chegam a ser clínicas, as consequências são mínimas... Mas, no total, se tivermos várias (como eu), os efeitos acumulam-se. O livro foi concebido para nos ajudar a todos incluindo a mim a recuperar o controlo sobre as nossas pequenas dependências. Inclui exames cerebrais, uma clínica de reabilitação de cinco estrelas, uma ida às compras com um cientista comportamental e conversas com duas dúzias de especialistas cujo QI é vinte pontos superior ao meu. Também falei com denunciantes dos mundos do design de jogos, criação de aplicações, manipulação de algoritmos, food design, etc. São abordadas quinze dependências, desde as «oito mais comuns» álcool, nicotina, jogo, os telemóveis , passando pelas compras, televisão, cafeína, até impulsos comportamentais como agradar às pessoas ou a procrastinação. Contém 130 ferramentas práticas porque acredito firmemente que os livros não devem apenas explicar o quê, porquê e como, mas também devem oferecer uma caixa de ferramentas para o que vem a seguir.

Edição: Mai 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: Conseguir que vivam a vida plenamente, acompanhar as suas emoções e talentos, cuidar da sua saúde mental e física, fazer com que experienciem a vida como algo extraordinário, entendendo a felicidade não como uma meta a alcançar, mas como uma atitude diária, deviam ser os propósitos prioritários na nossa tarefa enquanto mães e pais. Contudo, a maior parte de nós vive em piloto automático, sem saber bem quem é e para onde vai neste mundo de loucos, cada vez mais desligado da própria Humanidade. Através de sete hábitos essenciais, este livro dá-nos as diretrizes para educar no dia a dia, fomentando a saúde mental dos nossos filhos e a nossa. Tania García, a maior especialista em Educação de Espanha, oferece-nos a sua última obra. Um guia que o ajudará a cultivar nos seus filhos uma vida com sentido.

Edição: Ago 2026

Nº Páginas: 264

Sinopse: Em Como Sobreviver sem Carne e Outros Milagres Inexplicáveis, Nuno Alvim desmonta, com humor inteligente e rigor científico, os mitos mais persistentes em torno da alimentação de base vegetal. Nada escapa a esta análise irreverente e bem fundamentada nem a questão de quem é realmente responsável pela desflorestação da Amazónia, nem o eterno argumento da dieta equilibrada, nem as ameaças de anemia instantânea ou a fixação no consumo de proteína. Com perguntas incómodas e respostas esclarecedoras, ciência, história e absurdo cruzam-se num território onde os preconceitos são desafiados com factos sem moralismos. O que têm em comum um médico português do início do século XX que recusava comer bacalhau, os cereais crocantes que muitos se habituaram a comer ao pequeno-almoço e a fixação de Henry Ford por um feijão? O autor leva-nos numa viagem tão surpreendente quanto os factos contraintuitivos que raramente figuram nos debates sobre alimentação. Tudo validado por especialistas, numa linguagem acessível, sem jargão nem certezas absolutas. Provocador, divertido e esclarecedor, este é um guia para todos - curiosos, cépticos e resistentes. Porque mudar hábitos pode ser menos dramático do que parece, e perceber porquê pode muito bem ser o primeiro passo.

Edição: Set 2026

Nº Páginas: 340

Sinopse: RESOLVA MAIS DE 150 DESAFIOS E MELHORE A SAÚDE DO SEU CÉREBRO! Teste a sua memória, ponha à prova a sua lógica e desenvolva a concentração com desafios criativos e divertidos. Com prática regular, estes exercícios ajudam a melhorar o desempenho cognitivo e a combater o declínio mental associado ao envelhecimento. Reunindo mais de 150 exercícios de palavras, números, imagens e lógica, e de diferentes níveis de dificuldade, este livro foi concebido para estimular múltiplas capacidades cognitivas, como a memória, a atenção, o raciocínio lógico e a resolução de problemas. Este livro é muito mais do que uma coleção de desafios. Sob a orientação do Dr. Tim Beanland, da Alzheimers Society, com este guia descobrirá o que a ciência revela sobre a saúde cognitiva e os benefícios do exercício mental regular. Inclui também um programa prático de 7 dias, bem como conselhos e estratégias para manter a mente ativa no dia a dia. Quer procure melhorar a memória, reforçar a concentração ou reduzir o risco de demência, Jogos Mentais ajuda-o a alcançar os seus objetivos. Com uma variedade ampla de exercícios e orientação especializada, este é um recurso completo para melhorar a saúde do cérebro e aumentar a agilidade mental.

Edição: Ago 2026

Nº Páginas: 304

Sinopse: O livro que revolucionou a forma como falamos sobre desejo, intimidade e relações regressa numa edição especial de 20.º aniversário com um novo prefácio da autora. Podemos desejar ardentemente o que já temos? Será a intimidade sempre o verdadeiro lugar do bom sexo? Durante mais de três décadas como terapeuta de casais - heterossexuais, gay, interreligiosos, interraciais, interculturais -, Esther Perel sempre partiu do princípio de que o sexo escaldante não se compadece com as uniões demasiado tranquilas, o que pode entrar em conflito com a necessidade que todos temos de estabilidade e segurança. Com base na sua experiência de centenas de casos clínicos, a terapeuta incentiva-nos a superar as nossas ansiedades e inseguranças, preservando a nossa autonomia como seres individuais e adultos: se não existir mistério, o desejo morre, e as fantasias e os jogos eróticos têm de ter um terreno fértil para nascer. Publicado em mais de 25 países e acolhido, pelos leitores e pela crítica, como uma saudável rutura do modelo de casamento da sociedade atual, A Inteligência Erótica é um livro fundamental para todos os que querem viver um relacionamento amoroso equilibrado, duradouro e onde o desejo e o sexo são uma parte viva, ardente e indispensável. Esta nova edição inclui um prefácio inédito, no qual a autora revisita o percurso da obra e reflete sobre a forma como as transformações sociais, culturais e relacionais das últimas duas décadas reconfiguraram as questões centrais do livro. Vinte anos após a sua publicação original, Esther Perel situa A Inteligência Erótica no contexto da sua carreira e oferece uma leitura simultaneamente retrospetiva e prospetiva do seu pensamento.

Edição: Ago 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: Treinar o cérebro nunca foi tão divertido! Transforme o cérebro no seu jogo favorito: com a ajuda destes desafios divertidos, criados pelo neuropsicólogo Vasco Catarino Soares, terá uma mente mais rápida, focada e ágil em apenas 30 dias. Tal como treinamos o corpo para ganhar força e resistência, também o cérebro precisa de exercício para melhorar a memória, a atenção, a rapidez de raciocínio e a flexibilidade mental. A melhor parte é que, com este livro, nem vai parecer um treino! Prepare-se para ficar viciado em desafiar o cérebro.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 248

Sinopse: Aprenda a envelhecer bem. Não é o tempo que nos envelhece, mas a forma como o nosso corpo responde ao passar do tempo. Entre o rigor da ciência e as grandes questões da condição humana, Cláudia Cavadas, investigadora e professora da Universidade de Coimbra, conduz-nos numa viagem pelo conhecimento mais recente sobre os mecanismos biológicos e sociais do envelhecimento. Contudo, este livro não se resume a uma exploração científica. Ao cruzar genética, epigenética e estilo de vida, mostra que o nosso destino não está rigidamente inscrito nos genes. Pelo contrário, prova que a alimentação, o exercício, o sono e o ambiente social influenciam não só o ritmo a que envelhecemos, como o desenvolvimento das doenças crónicas e a qualidade dos anos que vivemos. Sabemos hoje que, apesar de ser inevitável, o envelhecimento é um processo dinâmico e, em certa medida, modulável e controlado por nós. Com os avanços mais promissores da ciência, é possível reverter o envelhecimento e prevenir as doenças crónicas. Porém, a questão que se torna urgente é compreender como esse conhecimento pode ser aplicado de forma a garantir que os anos que conquistamos são vividos com qualidade. E, já agora, com energia e entusiasmo.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 144

Sinopse: MANUAL PARA PAIS E EDUCADORES QUE RESPONDE A LACUNA NO MERCADO Este livro, escrito por uma profissional, apresenta-se como uma preciosa ferramenta de apoio ao trabalho dos Educadores e uma importante ajuda para os pais no momento difícil de despegar pela primeira vez das suas crianças. Temas como: Desenvolvimento cognitivo, motor e sensorial. Áreas promotoras de desenvolvimento e identificação precoce de problemas. Adaptação e organização dos espaços e materiais. O papel triangular do educador, família e sociedade. Estratégias e sugestões de atividades. Elaborado por um profissional, este livro está muito focado na sua vertente prática e foi concebido respeitando as Orientações Pedagógicas para a Creche, de 2024 do Ministério da Educação.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: Como pôr fim ao declínio hormonal e encontrar o equilíbrio. Se há hormonas cuja importância para a saúde é unanimemente reconhecida, a testosterona continua a ser vista pela maioria da população e por muitos profissionais de saúde como algo relacionado com doping, musculação ou agressividade e violência, ignorando que se trata de uma hormona vital para a energia, o humor, a sexualidade e a saúde metabólica de homens e não só, pois, ao contrário do que se pensa, a testosterona tem um papel essencial no corpo feminino. Nesta obra, Bernardo Pessoa, médico especialista em Medicina Geral e Familiar que tem dedicado os últimos anos ao estudo da testosterona, desmistifica os preconceitos relativos a esta hormona e trá-la para o palco principal, mostrando de que forma é determinante para combater a fadiga extrema, falta de vigor, libido em queda, depressão, infertilidade e burnout, e para recuperar a identidade e o prazer de viver. Mais do que um livro sobre uma hormona, o autor traz-nos uma reflexão transversal sobre o que significa ser humano numa era de cansaço, desconexão e perda de propósito, bem como um novo olhar sobre a masculinidade, a saúde feminina, o envelhecimento e a vitalidade.

Edição: Jul 2026

Nº Páginas: 240

Sinopse: Este livro oferece uma nova abordagem à saúde e ao bem-estar, incentivando a tratarmos da nossa saúde de forma inteligente e sustentável, para vivermos realmente melhor - e não apenas mais! Se estás cansado de livros sobre saúde e longevidade que levam anos de vida a ler e são complicados de pôr em prática, Come o Teu Gelado é o livro certo para ti: acessível, divertido, prático e cientificamente fundamentado. Nos dias de hoje, o maior obstáculo à longevidade não são tanto os nossos maus hábitos como a quantidade de informação (e desinformação) sobre saúde com que somos bombardeados - que nos leva a gastar precioso tempo de vida a filtrar, adaptar e testar o que pode ou não resultar. Não vale a pena passar a vida a descobrir como viver mais. Os segredos da longevidade são bem menos secretos do pensas Come o Teu Gelado oferece dicas práticas e de alto impacto para teres uma vida mais longa, mais saudável e de maior qualidade, combinando o bom velho senso comum (que nos nossos dias não é tão comum quanto deveria ser) com a sabedoria invulgar e informação inesperada. Demonstra que mudanças de estilo de vida vale a pena fazer, e como implementá-las com o menor esforço e desgaste. Afinal, tens uma vida para viver!

Edição: Jun 2026

Nº Páginas: 288

Sinopse: Estamos sempre a ouvir dizer que devemos aproveitar ao máximo cada momento precioso, e a verdade é que quando deixamos o nosso cérebro descansar e a nossa mente vaguear, algo fantástico acontece. O neurocientista Joseph Jebelli demonstra que não fazer nada tem profundos benefícios para o cérebro. Quando nos desligamos de uma tarefa, o nosso cérebro ativa uma rede essencial para a saúde mental e física que nos permite sonhar acordados, divagar mentalmente, refletir e imaginar o futuro. Com base em novos e inovadores estudos, e combinando ciência e histórias pessoais com dicas práticas, neste livro vai aprender que: Dormir a sesta e fazer exercícios leves podem aumentar o tamanho do cérebro; Passar tempo em contacto com a natureza pode impulsionar a criatividade; Estar em silêncio promove o crescimento de novas células cerebrais. Perfeito para quem se sente sobrecarregado, esgotado ou com muita vontade de alcançar os seus objetivos de forma saudável e sustentável, este livro é o derradeiro guia para alcançar contentamento, criatividade e sucesso.