Vida Prática

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 432

Sinopse: Milhões de pessoas enfrentam perturbações do repouso ou descanso insuficiente, situação que as expõem a diversos problemas de saúde. Para essas pessoas, cada noite pode parecer uma batalha perdida. Mantras para Todos os Dias propõe-se agora inverter a epidemia do mau dormir, através de um conjunto de práticas noturnas para um ano inteiro, ajudando a equilibrar corpo e mente através de mantras, meditações e rituais centrados no amor-próprio e na promoção do relaxamento. Se deseja potenciar o bem-estar com noites mais reparadoras, otimizar eficazmente as suas rotinas ao final do dia, cultivar o autocuidado e a autoaceitação, ou simplesmente incorporar momentos de mindfulness no seu quotidiano, encontrará aqui todas as ferramentas e recursos de que necessita. Cada página propõe um breve reajuste do sistema nervoso um mantra, uma meditação e uma reflexão para que se sinta melhor, já esta noite.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 400

Sinopse: Portugal é um dos melhores destinos da Europa para observar aves, graças à sua riqueza de habitats e à boa diversidade de espécies ao longo do ano. Quem gosta de observar aves, depressa constata que nem todas as espécies aparecem na zona onde habita. Para as observar ou fotografar é necessário viajar até outras regiões e, em certos casos, ir a sítios específicos. Para ajudar a encontrar todas as espécies que aparecem habitualmente em Portugal - tanto no continente, como nas ilhas, Gonçalo Elias e José Frade, dois dos maiores especialistas neste assunto, reúnem neste livro os 100 melhores locais para observar aves em Portugal. Neste livro, irá encontrar: * Uma selecção dos melhores locais em regiões onde a avifauna é mais diversificada e onde as condições de observação são mais favoráveis; * 100 fichas, cada uma com uma proposta de roteiro para observar aves; cada ficha contém uma lista de espécies, um conjunto de informações sobre a localização, uma descrição do roteiro proposto, um mapa e, em alguns casos, dicas sobre como fotografar aves na área descrita. «Esperamos que este livro possa ajudar todos os que se interessam por esta temática a ter sucesso na sua demanda pelas nossas aves selvagens e,deste modo, contribuir para a sua valorização e conservação.» Gonçalo Elias e José Frade

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 224

Sinopse: Cansado de repetir mil vezes a mesma coisa? Parece impossível estabelecer limites sem gritar ou ceder? O medo de perder o amor dos filhos surge sempre que é preciso ser firme? E a culpa? Está sempre aí, a lembrar o que ficou por fazer? Vivemos tempos em que dizer não parece mais difícil do que nunca. No entanto, essa dificuldade tem um preço: na ânsia de proteger os nossos filhos do desconforto, acabamos por impedir que aprendam a lidar com a frustração. o resultado são crianças que não sabem esperar, adiar desejos ou aceitar que a vida nem sempre responde com um sim. Com base na sua experiência clínica, mas também nos seus próprios desafios como mãe de três adolescentes, a psicóloga Bárbara Ramos Dias escreveu este guia para nos mostrar que dizer não é mais do que essencial - é um gesto de amor. Este livro oferece: - Estratégias simples para estabelecer limites claros e respeitosos; - Frases prontas para responder a situações desafiantes; - Dicas para criar rotinas que realmente funcionam; - Exercícios para aumentar a tua confiança no teu papel de pai/mãe. Tudo isto numa abordagem leve, real e humana à parentalidade. Um apoio consistente para quem pretende encontrar o equilíbrio entre firmeza e ternura.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 320

Sinopse: Como aprender a decifrar os sinais do nosso organismo Giulia Enders ainda estava a tirar o curso de medicina quando publicou A Vida Secreta dos Intestinos. O livro vendeu oito milhões de exemplares e pôs meio mundo a falar abertamente sobre o nosso órgão mais ignorado. Entretanto, a estudante fez-se médica, começou a exercer e chegou a um impasse: tratava os pacientes, aliviavalhes os sintomas, mas sentia-se cada vez mais distante da vida e de si própria. Quando a avó morreu, pouco sentiu. Continuou a rotina dos seus dias como se nada fosse. Seria normal? A resposta chegou quando, um dia, ao ler um texto científico sobre feridas, Giulia caiu em si e finalmente chorou. Foi um momento revelador; a médica começou a ver paralelismos entre um simples ferimento (o corte na pele, a dor, a infeção, a cura) e as sequelas de uma perda e de uma cicatrização emocionais. A partir desse dia, já não podia continuar a tratar a doença como se fosse uma mera avaria na máquina. Começou a observar o corpo como um sistema onde todos os órgãos interagem e falam connosco. A pele, por exemplo, é uma barreira protetora contra doenças, mas também a fronteira onde definimos os nossos limites, no contacto com os outros. Numa viagem pelo corpo, a médica investigou músculos, pulmões, cérebro e sistema imunitário. E numa linguagem extraordinariamente acessível, explicanos como funcionam os nossos sistemas vitais, como os podemos ouvir, estimar e tratar. Ouve o Teu Corpo é muito mais do que uma obra de divulgação médica e científica. É uma viagem guiada ao corpo que habitamos, e um apelo para que escutemos com atenção o que tem para nos dizer.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 232

Sinopse: Tiago Brunet fala sobre espiritualidade como ninguém, e o dinheiro é uma realidade com a qual lidamos diariamente. Por isso, é essencial ler Ganhe o Mundo Sem Perder a Alma. Qual é, afinal, a função do dinheiro? Terá ele o poder de destruir a nossa alma? Porque tantas pessoas odeiam os ricos? Como se conquista verdadeiramente a riqueza e se ganha o mundo? Será possível prosperar sem comprometer princípios? Porque é que alguns conseguem enriquecer enquanto outros apenas sobrevivem? Brunet tem instruído milhões de pessoas, em todo o mundo, sobre princípios bíblicos, emoções e desenvolvimento pessoal. Agora, revela tudo o que precisa de saber sobre prosperidade financeira, apoiado na Sabedoria Milenar, para proteger o que é mais importante: a sua alma.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 112

Sinopse: E se o verdadeiro jogo não acontecer nas pernas mas no cérebro? Este não é um livro sobre táticas, sistemas ou exercícios. É sobre pessoas. Sobre emoções. Sobre decisões. Sobre aprendizagem real. Em Isto Não É Sobre Futebol, Tomás Pereira convida-nos a uma viagem pelo cérebro humano e pelo impacto invisível mas decisivo que a liderança, a comunicação e o contexto emocional têm no desenvolvimento de quem aprende. Através de uma abordagem clara, prática e cientificamente fundamentada, o autor revela como segurança, expectativa, confiança e desafio moldam a forma como pensamos, sentimos e agimos. Mais do que futebol, este livro fala de ensinar, liderar e criar ambientes onde o talento floresce porque se sente seguro para arriscar. Se acredita que aprender é um processo emocional antes de ser técnico, este livro vai mudar a forma como olha para o treino, para a sala de aula e para as pessoas.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 296

Sinopse: O Ramo de Ouro, Um Estudo Sobre Magia e Religião é um estudo comparativo de culturas de Sir James George Frazer publicado pela primeira vez em 1890 e cuja influência na literatura e no pensamento europeus é flagrante, inspirando os trabalhos de Freud e Jung, assim como de escritores, de Yeats a T.S. Eliot ou a D.H. Lawrence, e até mesmo de artistas contemporâneos, como a banda rock The Doors ou o cineasta Francis Ford Coppola. Frazer examinou as crenças e práticas espirituais de todo o mundo e postulou uma progressão natural da magia para a religião e para a ciência através de descrições pormenorizadas de ritos e cerimónias esotéricas. Com as suas interpretações da visão do mundo «primitiva», o autor estabeleceu relações entre mitos e rituais. O Ramo de Ouro é, como tal, a síntese comparativa mais ampla alguma feita sobre práticas religiosas e mágicas, aqui enriquecida com edição, introdução e notas de Robert Fraser.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 168

Sinopse: E se pudéssemos realmente comunicar com crianças e adolescentes de forma eficaz, empática e não violenta? Descubra o livro que mudou o paradigma da comunicação entre pais e filhos. A partir da sua experiência como consultora de comunicação não violenta e comunicação consciente, educadora parental e mãe de duas crianças, a Dr.ª Elisama Santos propõe uma conversa com pais e mães que desejam construir relações e aprendizagens baseadas no respeito e no diálogo e querem estimular a autoestima, a autonomia, a autodisciplina e a resiliência em si mesmos e nos seus filhos. A ideia é que o processo de construção de conhecimento se torne positivo quando acontece por meio da empatia e da reflexão crítica. Neste livro, a autora apresenta conceitos que ajudam pais e filhos a aproximarem-se, relacionando-se com os seus próprios sentimentos e comunicando-os ao outro de forma objetiva e respeitosa: a comunicação não violenta, de Marshall Rosenberg; a atenção plena, do zen-budismo; a disciplina positiva, de Jane Nelsen; e a inteligência emocional, de Daniel Goleman. A educação não violenta é a verdadeira alternativa à cultura autoritária que justifica o uso da violência e da repressão como método educativo. Descubra os caminhos para uma educação mais solidária e compreensiva, porque é possível educar as crianças com consciência, para que as próximas gerações possam colher os frutos de um mundo mais justo e com mais amor.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 136

Sinopse: O MANUAL ORIGINAL DO MÉTODO MONTESSORI O método Montessori é uma das tendências mais importantes da educação atual, ajudando a desenvolver crianças autónomas, independentes, responsáveis e capazes de pensar por si mesmas. Este pequeno guia mostra como criar uma «Casa das Crianças», um ambien te de aprendizagem onde as crianças podem ser os seus próprios mestres, livres para se desenvolverem, aprenderem ao seu próprio ritmo e quais os materiais e brinquedos que devem ser utilizados de maneira a estimular (sem limitar) a criatividade da criança, bem como a sua capacidade de observação, reconhecimento, análise e categorização. Um livro de leitura obrigatória para todos os interessados em desenvolvimen to infantil. Inclui imagens originais e ilustrações.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 256

Sinopse: A MELHOR FORMA DE CRIAR UMA LIGAÇÃO É ESTAR PRESENTE, DISPONÍ VEL E GENUINAMENTE INTERESSADO NO OUTRO. Os primeiros 90 segundos de um encontro podem determinar se uma relação nas ce ou termina antes mesmo de começar. Criar empatia não é um talento inato: é uma competência que pode ser aprendida e treinada. Todos queremos sentir que alguém nos escuta, nos compreende e se importa connosco. A verdadeira conexão acontece quando a atitude, o corpo e as palavras falam a mesma língua. Este livro ensina a utilizar conscientemente a linguagem corporal, as expressões faciais, o tom de voz, a postura e a atitude para gerar afini dade imediata. Através de técnicas inspiradas na Programação Neurolinguística (PNL) e na comu nicação não verbal, o autor ensina a usar o olhar, o sorriso, a postura e as palavras certas para criar uma ligação natural e imediata. Aprender a causar uma primeira impressão positiva abre espaço para relações mais próximas e significativas. Como Influenciar e Convencer Alguém em 90 Segundos é uma leitura essencial para quem acredita que comunicar melhor é relacionar-se melhor, de forma simples, humana e acessível.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 88

Sinopse: UMA OBRA LUMINOSA E PROFUNDAMENTE ESPIRITUAL QUE CONVIDA O SER-HUMANO A VIVER COM MAIOR CONSCIÊNCIA, INTEGRIDADE E CORAGEM. Mahatma Gandhi conduz o leitor ao coração da sua vida interior, revelando uma espiritualidade construída na experiência, na disciplina e no compromisso com o mundo. Este livro testemunha uma fé vivida dia após dia, onde a busca de Deus se confunde com a procura incansável da verdade. A espiritualidade surge aqui como uma força transformadora, capaz de moldar o carácter individual e, a partir dele, renovar a sociedade. O caminho para Deus não se percorre no isolamento nem na contemplação passiva. A fé prova-se na ação, no serviço aos outros, na coragem de resistir à injustiça sem recorrer à violência e na coerência entre pensamento, palavra e ação.

Edição: Mar 2026

Nº Páginas: 240

Sinopse: Não está nada fácil viver no século XXI. Crises de saúde mental, doom scrolling, extremismo político, ghosting, ansiedade climática, FOMO Mas e se te disséssemos que nada disto é exatamente novo? Tudo o que te está a acontecer já aconteceu a uma freira do século XVI. Sim, a sério. Ana Garriga e Carmen Urbita, melhores amigas, investigadoras e autoras do podcast de enorme sucesso Las Hijas de Felipe, decidiram escrever este livro para te ajudar a navegar as crises da vida contemporânea com a sabedoria de quem já passou por tudo isso: as freiras da ordem das carmelitas descalças (fundada por Santa Teresa de Ávila, a boss bitch original). OK, isto parece muito fora, mas, acredita, não podias estar mais dentro. Quando pensamos em freiras, pensamos em vidas recatadas, mas a verdade é que estas mulheres eram corajosas, rebeldes e ousadas. Ao escolher o convento, estavam muitas vezes a escapar a uma vida de dependência e opressão familiar e social, e a habitar um inesperado espaço de liberdade e autonomia. E são estes ancestrais espíritos livres que podem ensinar-te a enfrentar o caos da tua vida moderna. Problemas financeiros? Aprende uns truques de criatividade orçamental com Santa Teresa de Ávila. Crise de FOMO com as redes das amigas? Com a abadessa Maria de Jesus de Agredá vais conseguir estar em dois lugares ao mesmo tempo (ou quase). Farta de dates digitais? A irmã Benedetta Carlini pode dar-te umas boas dicas para fazeres match na vida real. Combinando investigação histórica com humor mordaz e uma perspicaz análise da cultura popular, Sabedoria do Convento faz a ponte entre séculos para te trazer as melhores dicas para lidares com a ansiedade, a procrastinação, a síndrome do impostor, os dramas da amizade e as crises amorosas, e para viveres a santa vidinha de pecadora que tanto mereces «Verdadeiramente incendiário. Sabedoria do Convento leva-nos numa viagem pelo tempo até àquela mistura de museu, biblioteca, pastelaria, espaço comunitário e clube de sexo que o convento sempre foi. Um livro centrado na busca do prazer.» Eileen Myles «Atrevido e perspicaz, cheio de detalhes históricos fascinantes.» Marie Claire «Para conselhos sobre a vida e o amor, quem melhor do que freiras do séc. XVI? Sabedoria do Convento está aqui para nos ajudar a desenvolver o hábito de aprender com o passado.» Nicole Tersigni, autora do bestseller Men to Avoid in Art and Life «Um livro que transborda de histórias fascinantes e pérolas de sabedoria. Com uma escrita cheia de elegância e uma impressionante pesquisa, os sete capítulos deste livro Amigas, Trabalho, Corpo, Amor, Dinheiro, Alma e Fama são preenchidos com relatos divertidos de freiras verdadeiramente rebeldes.» BookPage «Uma leitura incrível, cómica e perspicaz.» Publishers Weekly