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Autor: Paulo Nogueira
Edição: Junho 2019
Sinopse:
"100 Lugares para Conhecer Portugal com as suas Crianças" é um convite para as famílias descobrirem em conjunto o maravilhoso país onde vivemos. Neste guia compilado pelo jornalista Paulo Nogueira, uma das figuras mais conhecidas da televisão portuguesa e um incansável explorador de Portugal, irá encontrar uma centena de sugestões no campo da cultura e do lazer, entre monumentos, museus ou parques, que vão deslumbrar, divertir e transmitir conhecimentos aos mais novos durante as férias e fins de semana em família. Faça-se à estrada com os seus filhos e mostre-lhes estes tesouros nosso país!
Edição: Junho 2019
Sinopse:
"100 Lugares para Conhecer Portugal com as suas Crianças" é um convite para as famílias descobrirem em conjunto o maravilhoso país onde vivemos. Neste guia compilado pelo jornalista Paulo Nogueira, uma das figuras mais conhecidas da televisão portuguesa e um incansável explorador de Portugal, irá encontrar uma centena de sugestões no campo da cultura e do lazer, entre monumentos, museus ou parques, que vão deslumbrar, divertir e transmitir conhecimentos aos mais novos durante as férias e fins de semana em família. Faça-se à estrada com os seus filhos e mostre-lhes estes tesouros nosso país!
Edição: Maio 2019
Sinopse:
Chegado o fim de semana é preciso acrescentar à lista de afazeres mais uma preocupação: que refeições preparar na semana seguinte? A tarefa é ainda mais complicada para as famílias que seguem uma alimentação saudável - é preciso escolher os alimentos pelo seu valor nutricional, privilegiar frutas e legumes da época ou evitar produtos processados… e fazer pratos de que todos lá em casa gostem. Felizmente, Vânia Ribeiro, a autora do popular blogue Made By Choices, tem um ou dois truques na manga, que lhe podem ser mesmo muito úteis. Nos seus workshops, Vânia foi muitas vezes confrontada com as dificuldades que os participantes tinham em organizar as refeições do dia-a-dia. Faltavam ideias e dicas que permitissem manter um estilo saudável. Para lhes responder, a autora apresenta aqui 85 receitas divididas em e quatro planos semanais (que dão para variar e adaptar mês a mês!). O que temos são sugestões de pratos principais para almoços e jantares. E nestes incluem-se as sopas (que nenhum português dispensa), acompanhamentos, comidas de conforto e marmitas para levar para o trabalho.
Sinopse:
Chegado o fim de semana é preciso acrescentar à lista de afazeres mais uma preocupação: que refeições preparar na semana seguinte? A tarefa é ainda mais complicada para as famílias que seguem uma alimentação saudável - é preciso escolher os alimentos pelo seu valor nutricional, privilegiar frutas e legumes da época ou evitar produtos processados… e fazer pratos de que todos lá em casa gostem. Felizmente, Vânia Ribeiro, a autora do popular blogue Made By Choices, tem um ou dois truques na manga, que lhe podem ser mesmo muito úteis. Nos seus workshops, Vânia foi muitas vezes confrontada com as dificuldades que os participantes tinham em organizar as refeições do dia-a-dia. Faltavam ideias e dicas que permitissem manter um estilo saudável. Para lhes responder, a autora apresenta aqui 85 receitas divididas em e quatro planos semanais (que dão para variar e adaptar mês a mês!). O que temos são sugestões de pratos principais para almoços e jantares. E nestes incluem-se as sopas (que nenhum português dispensa), acompanhamentos, comidas de conforto e marmitas para levar para o trabalho.
Edição: Maio 2019
Sinopse:
Aqui revelamos os nossos segredos aos fãs incondicionais da marca e aos recém-chegados e partilhamos sugestões que o vão ajudar a fazer as melhores escolhas nutricionais e a viver a vida com equilíbrio, em modo Go Natural.Recheado com mais de 90 receitas deliciosamente saudáveis, entre pratos de sucesso à venda nos restaurantes e muitas receitas novas, este é o livro que vai querer ter consigo todos os dias.Do pequeno-almoço ao jantar, para partilhar com amigos ou família, para degustar nos seus momentos home alone ou refeições on the go, todas as receitas são equilibradas do ponto de vista nutricional. Por isso, qualquer escolha é uma boa escolha.Um livro sobre alimentação saudável que tem tanto de cor como de sabor. Uma inspiração que pode mudar a sua relação com a comida. A provar com todos os sentidos.GO NATURAL, GO HAPPY
Sinopse:
Aqui revelamos os nossos segredos aos fãs incondicionais da marca e aos recém-chegados e partilhamos sugestões que o vão ajudar a fazer as melhores escolhas nutricionais e a viver a vida com equilíbrio, em modo Go Natural.Recheado com mais de 90 receitas deliciosamente saudáveis, entre pratos de sucesso à venda nos restaurantes e muitas receitas novas, este é o livro que vai querer ter consigo todos os dias.Do pequeno-almoço ao jantar, para partilhar com amigos ou família, para degustar nos seus momentos home alone ou refeições on the go, todas as receitas são equilibradas do ponto de vista nutricional. Por isso, qualquer escolha é uma boa escolha.Um livro sobre alimentação saudável que tem tanto de cor como de sabor. Uma inspiração que pode mudar a sua relação com a comida. A provar com todos os sentidos.GO NATURAL, GO HAPPY
Edição: Janeiro 2019
Sinopse:
Cultive diariamente o seu jardim interior com a ajuda desta inspiradora seleção de receitas, cuidados quotidianos, conselhos, meditações e visualizações elaborada por Meredith Gaston. Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá; coma comida verdadeira; simplifique; torne-se a sua primeira prioridade e cuide-se; descanse; relaxe; mexa-se; hidrate-se; ligue-se; seja positivo. Só assim se sentirá revitalizado, nutrido e encorajado a desabrochar e a levar a vida de que realmente gosta.
Sinopse:
Cultive diariamente o seu jardim interior com a ajuda desta inspiradora seleção de receitas, cuidados quotidianos, conselhos, meditações e visualizações elaborada por Meredith Gaston. Aproveite ao máximo o que a Natureza lhe dá; coma comida verdadeira; simplifique; torne-se a sua primeira prioridade e cuide-se; descanse; relaxe; mexa-se; hidrate-se; ligue-se; seja positivo. Só assim se sentirá revitalizado, nutrido e encorajado a desabrochar e a levar a vida de que realmente gosta.
Edição: Outubro 2018
Sinopse:
Apostado na diversidade e na versatilidade, este livro inclui receitas de sopas, snacks, saladas, entradas, pratos frios, pratos quentes e sobremesas.Inclui ainda várias dicas, incluindo estratégias para planear, conservar e levar as suas refeições na marmita, opções rápidas para improvisar um almoço ou jantar, e táticas úteis para comer pratos vegan em restaurantes.
Sinopse:
Apostado na diversidade e na versatilidade, este livro inclui receitas de sopas, snacks, saladas, entradas, pratos frios, pratos quentes e sobremesas.Inclui ainda várias dicas, incluindo estratégias para planear, conservar e levar as suas refeições na marmita, opções rápidas para improvisar um almoço ou jantar, e táticas úteis para comer pratos vegan em restaurantes.
Edição: Outubro 2018
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Sinopse:
Quase todos nós já tivemos, durante o sono, a consciência de que estávamos a sonhar - são os chamados sonhos lúcidos. O que muita gente não sabe, porém, é que é possível controlá-los. Podemos voar se quisermos, atravessar paredes, respirar debaixo de água, encontrar as pessoas de que gostamos. Ou até compor músicas geniais, como fez Paul McCartney com Yesterday e Let it Be. Segundo o The New York Times, já se pratica a arte dos sonhos lúcidos pelo menos desde 1867. Mas foi preciso passar mais de um século até a Universidade de Hull (em Inglaterra) e a de Stanford (nos Estados Unidos) provarem cientificamente a eficácia do método. Ou seja, conseguimos manter durante o sonho as faculdades que temos quando estamos acordados - memória, imaginação e até sensações físicas - e ainda assim interferir na história. A técnica que este livro ensina oferece fascinantes possibilidades para: Realizar as suas fantasias - do outro lado não há limites à imaginação; Dominar os pesadelos - pode não só mudar o enredo, como descobrir o que o assusta e porquê; Potenciar a inspiração - as ideias que lhe faltam acordado podem chegar-lhe a dormir; Resolver problemas - todas as soluções podem ser testadas, até se encontrar a melhor; Curar-se - muitas das nossas doenças têm raízes psicológicas fundas, que são reveladas no mundo dos sonhos; Conhecer-se - aceda ao subconsciente e a uma perceção única de si próprio.
Edição: Novembro 2017
Sinopse:
Todas as vidas estão em busca de um sentido, da realização de sonhos, projetos e esperanças, mas o segredo da felicidade para o Papa Francisco é tornarmo-nos pessoas livres e libertas. Só na liberdade se pode realizar uma existência conseguida, capaz de se tornar luz nas relações com os outros.A partir do célebre versículo evangélico - ‘aquele que tiver trocado as suas riquezas pelo Evangelho receberá o cêntuplo nesta vida e na eternidade’ - o Sumo Pontífice traça o caminho para uma verdadeira realização de nos próprios e para uma alegria que não contorna a dor mas a atravessa e a supera.
Sinopse:
Todas as vidas estão em busca de um sentido, da realização de sonhos, projetos e esperanças, mas o segredo da felicidade para o Papa Francisco é tornarmo-nos pessoas livres e libertas. Só na liberdade se pode realizar uma existência conseguida, capaz de se tornar luz nas relações com os outros.A partir do célebre versículo evangélico - ‘aquele que tiver trocado as suas riquezas pelo Evangelho receberá o cêntuplo nesta vida e na eternidade’ - o Sumo Pontífice traça o caminho para uma verdadeira realização de nos próprios e para uma alegria que não contorna a dor mas a atravessa e a supera.
Edição: Outubro 2017
Sinopse:
Bem-vindo à Cozinha do Ioga! Quer seja um praticante de ioga ou apenas pretenda ideias para equilibrar a sua mente e dar energia ao seu corpo, este livro oferece-lhe mais de 100 deliciosas receitas vegetarianas, algumas das quais veganas, sem glúten e açúcar refinado. Descubra ideias de refeições que ajudem a alinhar a sua energia mental e física, e a melhorar a sua vida do dia a dia. Nunca foi tão simples fazer pratos saudáveis, nutritivos e equilibrados em casa!
Sinopse:
Bem-vindo à Cozinha do Ioga! Quer seja um praticante de ioga ou apenas pretenda ideias para equilibrar a sua mente e dar energia ao seu corpo, este livro oferece-lhe mais de 100 deliciosas receitas vegetarianas, algumas das quais veganas, sem glúten e açúcar refinado. Descubra ideias de refeições que ajudem a alinhar a sua energia mental e física, e a melhorar a sua vida do dia a dia. Nunca foi tão simples fazer pratos saudáveis, nutritivos e equilibrados em casa!
Edição: Março 2017
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Sinopse:
Jen Sincero não perde tempo. Mal este livro começa e já a coach está a entrar, em altíssima rotação, na vida dos leitores. E ela sabe muito bem o que quer. Afinal, passou de uma vida miserável, pobre e de constantes lamúrias, para uma vida em que nada lhe falta: tem saúde, tem dinheiro, tem os homens que quer ter. Claro que não foi fácil. Como diz Sincero, citando André Gide: "Não podemos descobrir terras novas se não estivermos dispostos a perder a costa de vista durante muito tempo." A autora fez-se ao largo, arriscou, venceu. E agora tem como missão fazer com que todas as mulheres vençam como ela. Ao longo de 27 capítulos oferece 27 lições que ficam para a vida. E começa pelo início, a domar essas forças inconscientes (e crenças parvas) que teimam em autosabotar-lhe a existência. A partir daí, vale tudo. Com histórias reais, dela própria e de pessoas que conheceu, com frases motivacionais, exercícios e meditações, a autora conduz as leitoras a um mundo de descoberta.
Edição: Setembro 2016
Sinopse:
"No que se refere à saúde, diz o cirurgião Michel Cymes, acabamos sempre por colher o que semeamos". Pensamos, erradamente, que a saúde nos é devida, que é inesgotável. Quando, na verdade, é um tesouro que temos de proteger cuidadosamente. E é isso que este extraordinário bestseller nos ensina: como zelar pela nossa mais importante riqueza. Em pequenos capítulos, abre-nos os olhos para aquilo que podemos e devemos fazer. Celulite? O melhor mesmo é água com limão pela manhã. Problemas de circulação? Deite-se confortavelmente e "pedale no ar" durante alguns minutos (em alternativa, o melão ajuda). Michel Cymes, sem dúvida o mais conhecido médico de França, decidiu reunir ensinamentos simples, recolhidos ao longo de mais de 30 anos de profissão. Viver Melhor e Mais Tempo é pois um completíssimo compêndio de tudo o que precisa de saber para ter uma saúde de ferro. Explica quais são os melhores alimentos e porque os devemos comer. Indica-nos os bons e maus hábitos. Passa depois ao desporto e termina com uma série de valiosíssimos truques. E se tiver dúvidas, consulte o índice. Encontrará soluções para quase tudo: desde os cuidados com o pescoço e peito à limpeza do frigorífico, ou ainda receitas para dormir melhor (um duche de água fria antes de se deitar). Das pernas cansadas às dores nas costas, das alergias à memória, são centenas de problemas cuja solução é afinal tão simples.
Sinopse:
"No que se refere à saúde, diz o cirurgião Michel Cymes, acabamos sempre por colher o que semeamos". Pensamos, erradamente, que a saúde nos é devida, que é inesgotável. Quando, na verdade, é um tesouro que temos de proteger cuidadosamente. E é isso que este extraordinário bestseller nos ensina: como zelar pela nossa mais importante riqueza. Em pequenos capítulos, abre-nos os olhos para aquilo que podemos e devemos fazer. Celulite? O melhor mesmo é água com limão pela manhã. Problemas de circulação? Deite-se confortavelmente e "pedale no ar" durante alguns minutos (em alternativa, o melão ajuda). Michel Cymes, sem dúvida o mais conhecido médico de França, decidiu reunir ensinamentos simples, recolhidos ao longo de mais de 30 anos de profissão. Viver Melhor e Mais Tempo é pois um completíssimo compêndio de tudo o que precisa de saber para ter uma saúde de ferro. Explica quais são os melhores alimentos e porque os devemos comer. Indica-nos os bons e maus hábitos. Passa depois ao desporto e termina com uma série de valiosíssimos truques. E se tiver dúvidas, consulte o índice. Encontrará soluções para quase tudo: desde os cuidados com o pescoço e peito à limpeza do frigorífico, ou ainda receitas para dormir melhor (um duche de água fria antes de se deitar). Das pernas cansadas às dores nas costas, das alergias à memória, são centenas de problemas cuja solução é afinal tão simples.
Edição: Junho 2016
Sinopse:
As consultas médicas duram cerca de 15 minutos. O paciente é admitido com uma determinada doença e sai com a receita. Mas quase nunca o informam do que deve fazer para prevenir a doença ou para não ter recaídas. E raras vezes sai do consultório com uma lista de alimentos que deve comer ou evitar. Michael Greger, provavelmente um dos médicos mais conhecidos (e seguidos) dos Estados Unidos, sempre lutou contra o modo como a medicina era praticada. E decidiu que dedicaria a sua vida a dizer aos pacientes o que ninguém lhes dizia na consulta. Ou seja, que há alimentos muito mais eficazes do que qualquer remédio. Ao longo de décadas reuniu as provas científicas, falou com especialistas de todo o mundo e começou a divulgar as informações num site que se tornou um caso raro de sucesso. Neste livro, apresenta as conclusões. Usa como ponto de partida as 15 doenças mais mortais - dos problemas cardíacos ao cancro, passando pela diabetes. Explica como as contraímos e porquê. E depois dá-nos a receita para as evitar ou curar. Como Não Morrer - a mais completa enciclopédia da saúde do mercado -, faculta as prescrições de que precisa. E ainda a indispensável lista dos doze conselhos essenciais para garantir que não precisará de ir ao médico tão cedo.
Sinopse:
As consultas médicas duram cerca de 15 minutos. O paciente é admitido com uma determinada doença e sai com a receita. Mas quase nunca o informam do que deve fazer para prevenir a doença ou para não ter recaídas. E raras vezes sai do consultório com uma lista de alimentos que deve comer ou evitar. Michael Greger, provavelmente um dos médicos mais conhecidos (e seguidos) dos Estados Unidos, sempre lutou contra o modo como a medicina era praticada. E decidiu que dedicaria a sua vida a dizer aos pacientes o que ninguém lhes dizia na consulta. Ou seja, que há alimentos muito mais eficazes do que qualquer remédio. Ao longo de décadas reuniu as provas científicas, falou com especialistas de todo o mundo e começou a divulgar as informações num site que se tornou um caso raro de sucesso. Neste livro, apresenta as conclusões. Usa como ponto de partida as 15 doenças mais mortais - dos problemas cardíacos ao cancro, passando pela diabetes. Explica como as contraímos e porquê. E depois dá-nos a receita para as evitar ou curar. Como Não Morrer - a mais completa enciclopédia da saúde do mercado -, faculta as prescrições de que precisa. E ainda a indispensável lista dos doze conselhos essenciais para garantir que não precisará de ir ao médico tão cedo.
Edição: Abril 2012
Sinopse:
Um número crescente de pais, avós e cuidadores tem uma enorme e urgente responsabilidade pela frente: a de evitar que as crianças e jovens adquiram e vivam com excesso de peso, ou mesmo com obesidade. Ambos são causadores de problemas graves de saúde - que incluem doenças cardiovasculares, cancros e diabetes - e de uma vasta gama de distúrbios psicológicos e sociais, além de deixarem marcas para toda a vida e de poderem provocar a morte prematura. É um drama pessoal que afeta muitos jovens e famílias, mas também um enorme desafio para as sociedades modernas: os mais recentes dados apontam para que um terço das crianças europeias vivam com excesso de peso, e teme-se que com os confinamentos devidos à COVID-19 os números esteja, a agravar-se. "Gorduchos e Redondinhas" é o livro ideal para se ganhar esta luta contra o excesso de peso dos mais novos. Coordenado pela Professora Isabel do Carmo, e escrito pelos maiores especialistas portugueses na área, contempla toda uma gama de conhecimentos, conselhos e estratégias úteis para as várias fases de desenvolvimento, desde a vida intrauterina até à idade adulta, sem esquecer a complexa adolescência. Escrito de forma clara e acessível e pensado sobretudo para a realidade portuguesa, este é o melhor guia prático para informar e lutar contra o excesso de peso infanto-juvenil.
Sinopse:
Um número crescente de pais, avós e cuidadores tem uma enorme e urgente responsabilidade pela frente: a de evitar que as crianças e jovens adquiram e vivam com excesso de peso, ou mesmo com obesidade. Ambos são causadores de problemas graves de saúde - que incluem doenças cardiovasculares, cancros e diabetes - e de uma vasta gama de distúrbios psicológicos e sociais, além de deixarem marcas para toda a vida e de poderem provocar a morte prematura. É um drama pessoal que afeta muitos jovens e famílias, mas também um enorme desafio para as sociedades modernas: os mais recentes dados apontam para que um terço das crianças europeias vivam com excesso de peso, e teme-se que com os confinamentos devidos à COVID-19 os números esteja, a agravar-se. "Gorduchos e Redondinhas" é o livro ideal para se ganhar esta luta contra o excesso de peso dos mais novos. Coordenado pela Professora Isabel do Carmo, e escrito pelos maiores especialistas portugueses na área, contempla toda uma gama de conhecimentos, conselhos e estratégias úteis para as várias fases de desenvolvimento, desde a vida intrauterina até à idade adulta, sem esquecer a complexa adolescência. Escrito de forma clara e acessível e pensado sobretudo para a realidade portuguesa, este é o melhor guia prático para informar e lutar contra o excesso de peso infanto-juvenil.
Edição: Jun 2023
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Manter boas relações com quem nos rodeia é uma arte que pode ser aprendida. Só precisa de ter um bom professor. Ser uma pessoa gregária e carismática é muitas vezes encarado como algo que ou se é ou não se é. Como se se tratasse de algo natural, intrínseco a cada um, genético. No entanto, se observarmos com atenção, é possível distinguir qualidades comuns a quem partilha essa forma de ser e de estar na vida, como a generosidade, a empatia, o otimismo, a cordialidade, a disponibilidade. Desenvolver uma personalidade mais sedutora e influenciar as pessoas e o ambiente ao nosso redor está, portanto, ao alcance de qualquer um, independentemente das nossas origens. Neste livro, ficarão claras quais as fundações de qualquer relação sólida, s
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Manter boas relações com quem nos rodeia é uma arte que pode ser aprendida. Só precisa de ter um bom professor. Ser uma pessoa gregária e carismática é muitas vezes encarado como algo que ou se é ou não se é. Como se se tratasse de algo natural, intrínseco a cada um, genético. No entanto, se observarmos com atenção, é possível distinguir qualidades comuns a quem partilha essa forma de ser e de estar na vida, como a generosidade, a empatia, o otimismo, a cordialidade, a disponibilidade. Desenvolver uma personalidade mais sedutora e influenciar as pessoas e o ambiente ao nosso redor está, portanto, ao alcance de qualquer um, independentemente das nossas origens. Neste livro, ficarão claras quais as fundações de qualquer relação sólida, s
Edição: Set 2015
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Todos nos sentimos muitas vezes inchados e sem energia depois das refeições. Estas são duas das consequências mais visíveis das dietas ocidentais, que obrigam os nossos corpos a lidar com ácidos em excesso. Hoje está também provado que os alimentos acídicos geram diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, fadiga crónica, alergias, diabetes, obesidade ou síndrome do cólon irritável. Em A Cura Alcalina, o Dr. Stephan Domenig, diretor do F. X. Mayr Health Center — conhecido como «o spa mais transformador do mundo» —, explica como é possível perder peso, ganhar saúde e rejuvenescer em apenas 14 dias. A solução é o plano de nutrição alcalino, clinicamente testado e aprovado, que este livro apresenta, bem como as 40 receitas deliciosas que o acompanham. Ao controlar a acidez da sua dieta irá revitalizar a sua saúde, reduzir os sinais de envelhecimento, reforçar o seu sistema imunitário e otimizar o processo de digestão. Descubra os princípios da cura alcalina e siga as receitas e o plano nutricional propostos pelo Dr. Stephan Domenig. Em apenas 14 dias ganhará vitalidade, será mais saudável e sentir-se-á mais feliz.
Edição: Mar 2016
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.
Nº Páginas: 528
Sinopse:
Neste livro encontrará um guia acessível que o ajudará a abrir a sua mente para a aprendizagem e desenvolvimento de novas atitudes. É o livro perfeito para todos aqueles que procuram uma filosofia que lhes permita mudar, crescer e redescobrir a beleza da vida, com Reiki. Ao percorrer este caminho que João Magalhães propõe, estará a transformar a mente e o coração, convidando a felicidade a entrar na sua vida. Os métodos apresentados são adequados a qualquer sistema e a qualquer nível de Reiki.Um livro essencial que inclui: - Princípios para desenvolvimento da filosofia de vida no Reiki, para todos os níveis; - Apresentação de métodos de cura; - Textos e citações de sabedoria de alguns dos maiores mestres de Reiki; - Explicação sobre o que é a energia e como transformar os chacras; - Programas de meditação; - Técnicas para o aperfeiçoamento do corpo e da mente.
Edição: Mai 2016
Nº Páginas: 256
Sinopse:
As receitas originais, os segredos e as histórias por detrás dos pratos mais genuinamente portugueses.Em 2015, a chef Justa Nobre e a gastrónoma Fátima Moura viajaram até ao frio da Noruega para conhecer melhor a história da maior referência da nossa gastronomia - o bacalhau. Encontraram as raízes de muitos dos pratos que há anos são apreciados pelas famílias portuguesas. Daqui nasceu a ideia de investigar e saber mais sobre outros pilares da história da cozinha de Portugal.Através das receitas mais tradicionais e de variantes modernas desses pratos, em Semear Sabor, Colher Memórias viajamos das origens nórdicas do bacalhau até às misteriosas cataplanas algarvias, assistimos ao surgimento das nossas cervejas e cervejarias, e conhecemos a tradição dos pastéis.Em cada capítulo, a meticulosa investigação de Fátima Moura revela as histórias, os segredos, os costumes e as receitas originais dos pratos mais genuinamente portugueses, e a chef Justa Nobre recria essas receitas intemporais, ensina a sua correta confeção e assina novos pratos para cada um dos temas, num total de 60 deliciosas receitas.Fotografias de Mário Cerdeira, um dos maiores especialistas em fotografia gastronómica do país, e prefácio de Francisco José Viegas.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
As receitas originais, os segredos e as histórias por detrás dos pratos mais genuinamente portugueses.Em 2015, a chef Justa Nobre e a gastrónoma Fátima Moura viajaram até ao frio da Noruega para conhecer melhor a história da maior referência da nossa gastronomia - o bacalhau. Encontraram as raízes de muitos dos pratos que há anos são apreciados pelas famílias portuguesas. Daqui nasceu a ideia de investigar e saber mais sobre outros pilares da história da cozinha de Portugal.Através das receitas mais tradicionais e de variantes modernas desses pratos, em Semear Sabor, Colher Memórias viajamos das origens nórdicas do bacalhau até às misteriosas cataplanas algarvias, assistimos ao surgimento das nossas cervejas e cervejarias, e conhecemos a tradição dos pastéis.Em cada capítulo, a meticulosa investigação de Fátima Moura revela as histórias, os segredos, os costumes e as receitas originais dos pratos mais genuinamente portugueses, e a chef Justa Nobre recria essas receitas intemporais, ensina a sua correta confeção e assina novos pratos para cada um dos temas, num total de 60 deliciosas receitas.Fotografias de Mário Cerdeira, um dos maiores especialistas em fotografia gastronómica do país, e prefácio de Francisco José Viegas.
Edição: Set 2016
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A cozinha 100% vegetal está cada vez mais presente no dia a dia dos portugueses, fazendo parte de um estilo de vida saudável e feliz. As mais de 100 receitas deste livro são saborosas, fáceis de preparar e totalmente isentas de ingredientes de origem animal. São ideias perfeitas para todas as estações do ano e para todos os momentos do dia: • Pequenos-almoços • Queijos vegetais e pão • Molhos e entradas • Massas • Sopas • Pratos principais • Acompanhamentos e saladas • Bebidas • Sobremesas Uma alimentação mais consciente é perfeitamente compatível com a variedade, a saúde e o sabor. Este livro ajuda-o a tornar-se um exemplo na cozinha e na vida.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
A cozinha 100% vegetal está cada vez mais presente no dia a dia dos portugueses, fazendo parte de um estilo de vida saudável e feliz. As mais de 100 receitas deste livro são saborosas, fáceis de preparar e totalmente isentas de ingredientes de origem animal. São ideias perfeitas para todas as estações do ano e para todos os momentos do dia: • Pequenos-almoços • Queijos vegetais e pão • Molhos e entradas • Massas • Sopas • Pratos principais • Acompanhamentos e saladas • Bebidas • Sobremesas Uma alimentação mais consciente é perfeitamente compatível com a variedade, a saúde e o sabor. Este livro ajuda-o a tornar-se um exemplo na cozinha e na vida.
Edição: Out 2016
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolva uma filosofia de vida com base na felicidade - deixe que o reiki faça parte do seu quotidiano. A prática de Reiki requer disciplina, entrega e um sentido de finalidade e compreensão do caminho. Muitos praticantes encontram as pressões do seu quotidiano a interromper a prática ou então alguma desmotivação por não lhes fazer sentido a repetição. Torna-se necessário encontrar motivação para a prática de Reiki. Este manual, com oferta de 55 cartas, tornará a prática de Reiki mais fácil de integrar no quotidiano, tornando-a acessível a todos os praticantes, de forma a melhorar o corpo e a mente de uma forma prática, sistemática e intuitiva.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Desenvolva uma filosofia de vida com base na felicidade - deixe que o reiki faça parte do seu quotidiano. A prática de Reiki requer disciplina, entrega e um sentido de finalidade e compreensão do caminho. Muitos praticantes encontram as pressões do seu quotidiano a interromper a prática ou então alguma desmotivação por não lhes fazer sentido a repetição. Torna-se necessário encontrar motivação para a prática de Reiki. Este manual, com oferta de 55 cartas, tornará a prática de Reiki mais fácil de integrar no quotidiano, tornando-a acessível a todos os praticantes, de forma a melhorar o corpo e a mente de uma forma prática, sistemática e intuitiva.
Edição: Fev 2017
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Este livro é um manual prático fundamental para todos os praticantes e terapeutas de Reiki. Apresenta passo a passo as fases que um terapeuta deve percorrer no caminho para a profissionalização, desde os preceitos desta filosofia, ao estabelecimento de um espaço, à consulta e aos desafios de tratar os outros. Este é, pois, um guia completo que reúne conhecimentos importantes para todos aqueles que procuram ajudar os outros a recuperar a harmonia e o equilíbrio nas suas vidas. Um livro indispensável que inclui: - Instruções para tratamento de diversas doenças e afeções dos corpos físico, mental e emocional; - Perguntas e respostas comuns sobre a terapia; - Ferramentas de apoio ao terapeuta; - Sistematização dos tratamentos segundo os Mestres Usui, Hayashi, Takata e a Usui Reiki Ryoho Gakkai; - Manual do Mestre Usui e Manual de Terapia da Usui Reiki Ryoho Gakkai.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Este livro é um manual prático fundamental para todos os praticantes e terapeutas de Reiki. Apresenta passo a passo as fases que um terapeuta deve percorrer no caminho para a profissionalização, desde os preceitos desta filosofia, ao estabelecimento de um espaço, à consulta e aos desafios de tratar os outros. Este é, pois, um guia completo que reúne conhecimentos importantes para todos aqueles que procuram ajudar os outros a recuperar a harmonia e o equilíbrio nas suas vidas. Um livro indispensável que inclui: - Instruções para tratamento de diversas doenças e afeções dos corpos físico, mental e emocional; - Perguntas e respostas comuns sobre a terapia; - Ferramentas de apoio ao terapeuta; - Sistematização dos tratamentos segundo os Mestres Usui, Hayashi, Takata e a Usui Reiki Ryoho Gakkai; - Manual do Mestre Usui e Manual de Terapia da Usui Reiki Ryoho Gakkai.
Edição: Abr 2017
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Adotar uma dieta alcalina significa comer equilibradamente alimentos ácidos e alcalinos. A dieta ocidental moderna é fortemente baseada em alimentos formadores de ácidos. Sumos e Batidos da Cura Alcalina contém tudo o que precisa de saber para restaurar o seu brilho — uma limpeza simples de 7 dias e mais de 75 deliciosas receitas para todas as ocasiões, incluindo batidos de vegetais, chás reequilibrantes, sumos energéticos e shots nutritivos.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
Adotar uma dieta alcalina significa comer equilibradamente alimentos ácidos e alcalinos. A dieta ocidental moderna é fortemente baseada em alimentos formadores de ácidos. Sumos e Batidos da Cura Alcalina contém tudo o que precisa de saber para restaurar o seu brilho — uma limpeza simples de 7 dias e mais de 75 deliciosas receitas para todas as ocasiões, incluindo batidos de vegetais, chás reequilibrantes, sumos energéticos e shots nutritivos.
Edição: Set 2017
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Há milhares de dietas, das mais rígidas às mais ligeiras, e em quase todas encontrará algo em comum: os 100 alimentos que apresentamos neste livro. Escrito com o objetivo de nos fazer pensar de forma diferente sobre os alimentos que compramos e consumimos, este livro está repleto de receitas e informações úteis. É ideal para todos os que queiram simplificar a forma como veem os alimentos e aprender a incorporá-los num estilo de vida saudável. Organizado de modo a refletir a forma como comemos, inclui um capítulo sobre "como poupar", este livro é incrivelmente fácil de usar. Cada um dos 100 alimentos inclui informação detalhada sobre as suas propriedades, benefícios para a saúde, como comprar, guardar, cozinhar e, por fim, uma receita muito simples de confecionar.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Há milhares de dietas, das mais rígidas às mais ligeiras, e em quase todas encontrará algo em comum: os 100 alimentos que apresentamos neste livro. Escrito com o objetivo de nos fazer pensar de forma diferente sobre os alimentos que compramos e consumimos, este livro está repleto de receitas e informações úteis. É ideal para todos os que queiram simplificar a forma como veem os alimentos e aprender a incorporá-los num estilo de vida saudável. Organizado de modo a refletir a forma como comemos, inclui um capítulo sobre "como poupar", este livro é incrivelmente fácil de usar. Cada um dos 100 alimentos inclui informação detalhada sobre as suas propriedades, benefícios para a saúde, como comprar, guardar, cozinhar e, por fim, uma receita muito simples de confecionar.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Comer bem não tem idade. Quando se chega à idade de ouro, os cuidados com a alimentação tornam-se mais importantes para manter uma vida saudável. Mas isso não significa que deixe de apreciar uma boa refeição. E para o garantir e tornar as receitas apresentadas neste livro tão saborosas quanto saudáveis, os autores de Sozinhos na Cozinha juntaram-se à nutricionista Rita Cruz Sousa. Envelhecer com Prazer é o guia fundamental para um público sénior que pretende poupar tempo e dinheiro. Este livro apresenta-lhe os alimentos que se conservam mais tempo, os que são «novos» no mercado e o que deve ter sempre na sua cozinha, além de conselhos para uma nutrição adequada à sua idade. Das sopas mais tradicionais aos batidos mais refrescantes, dos pratos típicos portugueses às saladas de verão, passando por deliciosas sobremesas que o deixarão de água na boca, descubra os segredos de uma alimentação saudável e saborosa.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Comer bem não tem idade. Quando se chega à idade de ouro, os cuidados com a alimentação tornam-se mais importantes para manter uma vida saudável. Mas isso não significa que deixe de apreciar uma boa refeição. E para o garantir e tornar as receitas apresentadas neste livro tão saborosas quanto saudáveis, os autores de Sozinhos na Cozinha juntaram-se à nutricionista Rita Cruz Sousa. Envelhecer com Prazer é o guia fundamental para um público sénior que pretende poupar tempo e dinheiro. Este livro apresenta-lhe os alimentos que se conservam mais tempo, os que são «novos» no mercado e o que deve ter sempre na sua cozinha, além de conselhos para uma nutrição adequada à sua idade. Das sopas mais tradicionais aos batidos mais refrescantes, dos pratos típicos portugueses às saladas de verão, passando por deliciosas sobremesas que o deixarão de água na boca, descubra os segredos de uma alimentação saudável e saborosa.
Edição: Out 2017
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade. Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso. Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar: - Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir; - Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar; - Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios. Livro muito prático, em formato moleskine (com elástico)!
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Deixe de contar ovelhas e utilize lápis de cor e exercícios de mindfulness para obter um sono de qualidade. Nas noites em branco, em que a sua mente não quer desligar do stress e dos problemas, este livro será o seu passaporte para o tão desejado repouso. Além das ilustrações maravilhosas para colorir, irá também encontrar: - Exercícios simples e especialmente concebidos para acalmar a mente, promover o bem-estar e ajudá-lo a relaxar e a dormir; - Dicas e conselhos especializados para criar uma rotina saudável na hora de ir deitar; - Citações inspiradoras e inúmeros espaços para preencher com os seus próprios pensamentos e devaneios. Livro muito prático, em formato moleskine (com elástico)!
Edição: Nov 2017
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Este livro apresenta uma fantástica variedade de receitas fáceis de adaptar a quaisquer que sejam as suas necessidades. Com 500 receitas com poucos hidratos perca peso e melhore a sua saúde. Conheça formas inovadoras de reduzir o açúcar e os hidratos de carbono ao mesmo tempo que saboreia pratos deliciosos e saciantes. Aprenda a confecionar substitutos vegetais para hidratos de carbono clássicos, tais como esparguete de curgete, arroz de couve-flor e hambúrgueres em cogumelos. Inclui um guia para uma alimentação saudável e explica quando e como reduzir as gorduras, os açúcares, as calorias e os hidratos de carbono. Oferece também opções vegetarianas, sem laticínios e sem glúten.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Este livro apresenta uma fantástica variedade de receitas fáceis de adaptar a quaisquer que sejam as suas necessidades. Com 500 receitas com poucos hidratos perca peso e melhore a sua saúde. Conheça formas inovadoras de reduzir o açúcar e os hidratos de carbono ao mesmo tempo que saboreia pratos deliciosos e saciantes. Aprenda a confecionar substitutos vegetais para hidratos de carbono clássicos, tais como esparguete de curgete, arroz de couve-flor e hambúrgueres em cogumelos. Inclui um guia para uma alimentação saudável e explica quando e como reduzir as gorduras, os açúcares, as calorias e os hidratos de carbono. Oferece também opções vegetarianas, sem laticínios e sem glúten.
Edição: Jan 2018
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Relaxe. Escolha uma pergunta. Lance as cartas. Descubra a sua resposta. E já está! Este livro foi concebido para que possa obter de forma fácil as respostas que procura sobre o amor, o dinheiro ou a carreira, usando a leitura de uma carta, de três cartas ou das onze cartas que compõem a Cruz Celta. O original sistema de leitura presente nesta obra: Funciona com praticamente qualquer baralho de tarot (não incluído); Permite a sua utilização por qualquer pessoa, mesmo um principiante; Descodifica todas as cartas, em todas as posições; Disponibiliza exemplos de perguntas e respostas, facilmente personalizáveis. Tarot Instantâneo pode ser usado em festas, em convívios de amigos e, sobretudo, por si próprio quando estiver em privado. Sozinho, e sem perturbações, encontrará significados subtis que irão expandir os seus conhecimentos. O seu guia completo para ler as cartas! Um guia moderno que usa a sabedoria ancestral e um método inovador que não exige qualquer memorização e fornece respostas imediatas. «Cada carta é interpretada exatamente de acordo com a posição em que aparece… Nenhum outro livro que conheçamos oferece este grau de precisão.»
Nº Páginas: 272
Sinopse:
Relaxe. Escolha uma pergunta. Lance as cartas. Descubra a sua resposta. E já está! Este livro foi concebido para que possa obter de forma fácil as respostas que procura sobre o amor, o dinheiro ou a carreira, usando a leitura de uma carta, de três cartas ou das onze cartas que compõem a Cruz Celta. O original sistema de leitura presente nesta obra: Funciona com praticamente qualquer baralho de tarot (não incluído); Permite a sua utilização por qualquer pessoa, mesmo um principiante; Descodifica todas as cartas, em todas as posições; Disponibiliza exemplos de perguntas e respostas, facilmente personalizáveis. Tarot Instantâneo pode ser usado em festas, em convívios de amigos e, sobretudo, por si próprio quando estiver em privado. Sozinho, e sem perturbações, encontrará significados subtis que irão expandir os seus conhecimentos. O seu guia completo para ler as cartas! Um guia moderno que usa a sabedoria ancestral e um método inovador que não exige qualquer memorização e fornece respostas imediatas. «Cada carta é interpretada exatamente de acordo com a posição em que aparece… Nenhum outro livro que conheçamos oferece este grau de precisão.»
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Vive a Tua Luz é um guia que te permitirá apaixonares-te verdadeiramente por ti para que possas viver a vida dos teus sonhos. Este livro é uma partilha sincera de histórias, experiências, exercícios e mantras. Com ele poderás usar o exemplo da Inês para transformar a tua vida de dentro para fora e te tornares a tua versão mais autêntica e brilhante. Numa sociedade que constantemente nos diz que temos de ser melhores, este livro lembra-te de que já és perfeita. Cada página ajudar-te-á a remover cada uma das camadas que te impede de sentir isso, para poderes finalmente conectar-te com a tua verdadeira essência e viver a tua luz única. Embarca nesta jornada de autoconhecimento e aprende a: - Viver por amor e a amar-te incondicionalmente; - Libertar-te de medos e pensamentos tóxicos; - Nutrir o teu corpo, mente e alma; - Encontrar o teu propósito de vida; - Descobrir a dádiva única que és para o mundo; - Manifestar a vida dos teus sonhos e a saber que tudo é possível.
Nº Páginas: 240
Sinopse:
Vive a Tua Luz é um guia que te permitirá apaixonares-te verdadeiramente por ti para que possas viver a vida dos teus sonhos. Este livro é uma partilha sincera de histórias, experiências, exercícios e mantras. Com ele poderás usar o exemplo da Inês para transformar a tua vida de dentro para fora e te tornares a tua versão mais autêntica e brilhante. Numa sociedade que constantemente nos diz que temos de ser melhores, este livro lembra-te de que já és perfeita. Cada página ajudar-te-á a remover cada uma das camadas que te impede de sentir isso, para poderes finalmente conectar-te com a tua verdadeira essência e viver a tua luz única. Embarca nesta jornada de autoconhecimento e aprende a: - Viver por amor e a amar-te incondicionalmente; - Libertar-te de medos e pensamentos tóxicos; - Nutrir o teu corpo, mente e alma; - Encontrar o teu propósito de vida; - Descobrir a dádiva única que és para o mundo; - Manifestar a vida dos teus sonhos e a saber que tudo é possível.
Autor: Sally Morgan
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Serão os gatos realmente capazes de pressentir a morte iminente de alguém ou a chegada de um terramoto? No que se refere aos sentidos, os gatos têm vantagem sobre os humanos. Ouvem sons a distâncias mais longínquas e frequências de maior amplitude, têm um nariz mais sensível, apresentam uma melhor visão periférica e os seus bigodes conseguem detetar alterações subtis na pressão do ar. Como tal, não é de admirar que o gato se esgueire para a porta muito antes de o dono se aperceber de que alguém está a chegar. O Que Sabe o Seu Gato? explora o fascinante mundo da cognição felina. Analisa os cinco sentidos básicos e apresenta uma visão do mundo pelos olhos do gato, para que possa compreender e comunicar com o seu felino, oferecendo ainda testes práticos que irão ajudá-lo a aferir e até impulsionar a inteligência do seu animal de estimação. Procura também responder a uma pergunta bem conhecida dos donos: Terá o meu gato um sexto sentido?
Edição: Mar 2018
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Serão os gatos realmente capazes de pressentir a morte iminente de alguém ou a chegada de um terramoto? No que se refere aos sentidos, os gatos têm vantagem sobre os humanos. Ouvem sons a distâncias mais longínquas e frequências de maior amplitude, têm um nariz mais sensível, apresentam uma melhor visão periférica e os seus bigodes conseguem detetar alterações subtis na pressão do ar. Como tal, não é de admirar que o gato se esgueire para a porta muito antes de o dono se aperceber de que alguém está a chegar. O Que Sabe o Seu Gato? explora o fascinante mundo da cognição felina. Analisa os cinco sentidos básicos e apresenta uma visão do mundo pelos olhos do gato, para que possa compreender e comunicar com o seu felino, oferecendo ainda testes práticos que irão ajudá-lo a aferir e até impulsionar a inteligência do seu animal de estimação. Procura também responder a uma pergunta bem conhecida dos donos: Terá o meu gato um sexto sentido?
Edição: Abr 2018
Nº Páginas: 160
Sinopse:
É possível criar saladas saborosas, nutritivas e cheias de ingredientes deliciosos sem sacrificar o seu nível calórico? Neste livro, vai descobrir que sim! Esqueça as saladas sensaboronas e desinspiradas que apenas causam uma falsa sensação de saciedade. Repletas de ingredientes frescos e nutritivos, estas receitas irão mostrar-lhe que, por vezes, basta uma pitada de imaginação para transformar um prato aparentemente simples numa combinação de sabores inesperadamente saudáveis e deliciosos. Kathryn Bruton acredita que uma alimentação saudável e baixa em calorias pode ser tão saborosa e satisfatória como qualquer outra. Partindo desse pressuposto, combinou ingredientes inesperados, reinventou saladas clássicas e cortou nas gorduras e nos açúcares dos molhos habituais. O resultado são 80 receitas com menos de 300 calorias que irão fazer as delícias do mais exigente dos comensais.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
É possível criar saladas saborosas, nutritivas e cheias de ingredientes deliciosos sem sacrificar o seu nível calórico? Neste livro, vai descobrir que sim! Esqueça as saladas sensaboronas e desinspiradas que apenas causam uma falsa sensação de saciedade. Repletas de ingredientes frescos e nutritivos, estas receitas irão mostrar-lhe que, por vezes, basta uma pitada de imaginação para transformar um prato aparentemente simples numa combinação de sabores inesperadamente saudáveis e deliciosos. Kathryn Bruton acredita que uma alimentação saudável e baixa em calorias pode ser tão saborosa e satisfatória como qualquer outra. Partindo desse pressuposto, combinou ingredientes inesperados, reinventou saladas clássicas e cortou nas gorduras e nos açúcares dos molhos habituais. O resultado são 80 receitas com menos de 300 calorias que irão fazer as delícias do mais exigente dos comensais.
Edição: Jun 2018
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Alimente-se a si e aos seus filhos naturalmente, porque ser saudável é ser feliz. Neste livro, Maria de Oliveira Dias propõe o regresso a uma alimentação simples, ao que é mais natural, evitando produtos processados e empacotados, preferindo sempre os integrais. Defende que devemos comer os produtos de cada estação, equilibrando e variando entre o que a terra e o mar nos dão, de uma forma justa e sustentável, porque comer deve ser algo natural e intuitivo. E alimentar a sua família também. Em Cozinha Vegana para Bebés, Crianças e Famílias Saudáveis encontrará respostas acessíveis e receitas rápidas, completas e descomplicadas, que acompanharão o crescimento do bebé e facilitarão a vida de toda a família: das primeiras sopas e papas, às dicas para reaproveitar as sobras e reduzir o desperdício, passando por receitas para todos lá em casa, divididas pelas estações do ano, e que se complementam entre si. Repense as suas rotinas e comprove os benefícios de uma alimentação deliciosa, completa, rica, variada, sustentável e ética para toda a família.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Alimente-se a si e aos seus filhos naturalmente, porque ser saudável é ser feliz. Neste livro, Maria de Oliveira Dias propõe o regresso a uma alimentação simples, ao que é mais natural, evitando produtos processados e empacotados, preferindo sempre os integrais. Defende que devemos comer os produtos de cada estação, equilibrando e variando entre o que a terra e o mar nos dão, de uma forma justa e sustentável, porque comer deve ser algo natural e intuitivo. E alimentar a sua família também. Em Cozinha Vegana para Bebés, Crianças e Famílias Saudáveis encontrará respostas acessíveis e receitas rápidas, completas e descomplicadas, que acompanharão o crescimento do bebé e facilitarão a vida de toda a família: das primeiras sopas e papas, às dicas para reaproveitar as sobras e reduzir o desperdício, passando por receitas para todos lá em casa, divididas pelas estações do ano, e que se complementam entre si. Repense as suas rotinas e comprove os benefícios de uma alimentação deliciosa, completa, rica, variada, sustentável e ética para toda a família.
Edição: Fev 2019
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Reiki, Meditação e Consciência é um guia para quem pretende cruzar os conhecimentos e as práticas de Reiki com as vantagens concretas das técnicas meditativas. Estas duas áreas, aparentemente distintas, têm na realidade vários pontos de contacto: a ligação à energia de cada um, a atenção plena ou a procura da felicidade e da paz interior. Um manual para praticantes ou não praticantes de Reiki, que visa orientar o leitor pelas possibilidades que a meditação dá de uma vida mais pacífica e feliz. Um livro obrigatório, que inclui: - Explicação e preparação da meditação; - Exemplificação de diferentes tipos de meditação; - Planos de meditação; - Relação entre Reiki e meditação; - A meditação nos diferentes níveis de Reiki. Oferta de CD com 10 Meditações
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Reiki, Meditação e Consciência é um guia para quem pretende cruzar os conhecimentos e as práticas de Reiki com as vantagens concretas das técnicas meditativas. Estas duas áreas, aparentemente distintas, têm na realidade vários pontos de contacto: a ligação à energia de cada um, a atenção plena ou a procura da felicidade e da paz interior. Um manual para praticantes ou não praticantes de Reiki, que visa orientar o leitor pelas possibilidades que a meditação dá de uma vida mais pacífica e feliz. Um livro obrigatório, que inclui: - Explicação e preparação da meditação; - Exemplificação de diferentes tipos de meditação; - Planos de meditação; - Relação entre Reiki e meditação; - A meditação nos diferentes níveis de Reiki. Oferta de CD com 10 Meditações