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Edição: Set 2019
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A maternidade não é uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, não é fácil, como mentimos umas às outras, não é mágica, como imaginamos antes de engravidar. Ser mãe é a prova de maior resistência física e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo é perfeito, em vez de estendermos a mão às outras mães, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por não conseguirem alcançar essa perfeição. Quando fui mãe, senti que se tinha instalado no mundo uma política que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para lá do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para não sermos julgadas em praça pública. Não contem comigo para isso. Às vezes, a maternidade é um milagre, outras vezes é apenas uma enorme dor de cabeça. E dizer isto não coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor mãe do mundo para os meus filhos, da mesma forma que vocês são a melhor mãe do mundo para os vossos. Acreditem, ninguém os atura melhor do que nós. Então, vamos lá parar com esta merda de fingir que não estamos todas à beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser mãe… «Mães imperfeitas que não têm medo de o assumir, este livro conta a nossa história, não duvidem. Vão ler-se a cada palavra, a cada vírgula. Fôssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bateríamos recordes de participação.» Ana Bacalhau, in Prefácio
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A maternidade não é uma coisa perfeitinha, como vemos nas redes sociais, não é fácil, como mentimos umas às outras, não é mágica, como imaginamos antes de engravidar. Ser mãe é a prova de maior resistência física e emocional que existe. E quando insistimos em perpetuar a ideia de que tudo é perfeito, em vez de estendermos a mão às outras mães, estamos a colocar em cima delas o peso da culpa por não conseguirem alcançar essa perfeição. Quando fui mãe, senti que se tinha instalado no mundo uma política que nos proibia de errar, de nos assumirmos cansadas e de dizermos tudo o que sentimos para lá do amor avassalador pelos nossos filhos, como se todos os ais tivessem de ser silenciados para não sermos julgadas em praça pública. Não contem comigo para isso. Às vezes, a maternidade é um milagre, outras vezes é apenas uma enorme dor de cabeça. E dizer isto não coloca em causa o amor que sinto pelos meus filhos, porque entre birras, respostas tortas e noites sem dormir, eu sou a melhor mãe do mundo para os meus filhos, da mesma forma que vocês são a melhor mãe do mundo para os vossos. Acreditem, ninguém os atura melhor do que nós. Então, vamos lá parar com esta merda de fingir que não estamos todas à beira de um ataque de nervos, pegar num copo de vinho e falar sem filtros sobre isto de ser mãe… «Mães imperfeitas que não têm medo de o assumir, este livro conta a nossa história, não duvidem. Vão ler-se a cada palavra, a cada vírgula. Fôssemos gente de criar grupos de Facebook (Deus nos livre e guarde de tal sorte) e bateríamos recordes de participação.» Ana Bacalhau, in Prefácio
Edição: Set 2019
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em todos os seres humanos existem poderosos centros de energia — os chakras — que contêm um enorme potencial de cura e de recuperação. Porém, aprender a explorar este poderoso sistema de chakras pode ser desafiador. A Cura dos Chakras é o livro perfeito para quem quer conhecer as práticas que melhor potenciam a anatomia energética. Traduz-se numa abordagem em três partes: primeiro identifica o seu problema, depois localiza o chakra mais afetado e, finalmente, escolhe a técnica de cura mais eficaz. Inclui uma grande variedade de métodos terapêuticos ilustrados: - Meditações Guiadas - Cristais - Óleos Essenciais - Yoga - Alimentação - Comportamentos Os principais problemas ou sintomas referidos incluem: - Asma e alergias - Dores nas costas - Fadiga - Raiva - Problemas digestivos - Dores de cabeça - Ataques de pânico - Cancro - Problemas da tiroide - Problemas de peso - Solidão
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Em todos os seres humanos existem poderosos centros de energia — os chakras — que contêm um enorme potencial de cura e de recuperação. Porém, aprender a explorar este poderoso sistema de chakras pode ser desafiador. A Cura dos Chakras é o livro perfeito para quem quer conhecer as práticas que melhor potenciam a anatomia energética. Traduz-se numa abordagem em três partes: primeiro identifica o seu problema, depois localiza o chakra mais afetado e, finalmente, escolhe a técnica de cura mais eficaz. Inclui uma grande variedade de métodos terapêuticos ilustrados: - Meditações Guiadas - Cristais - Óleos Essenciais - Yoga - Alimentação - Comportamentos Os principais problemas ou sintomas referidos incluem: - Asma e alergias - Dores nas costas - Fadiga - Raiva - Problemas digestivos - Dores de cabeça - Ataques de pânico - Cancro - Problemas da tiroide - Problemas de peso - Solidão
Edição: Out 2019
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Eleve-se bem acima dos seus limites. Todos os dias. Começando hoje. «A jornada espiritual implica uma transformação constante. Para poder crescer, tem de deixar de se esforçar por ficar tal como está e, em vez disso, aprender a aceitar a mudança em cada momento.» Concebido a partir da sabedoria contida no extraordinário livro A Libertação da Alma (bestseller n.º 1 do New York Times, com mais de um milhão de livros vendidos), este oráculo reúne 52 citações inspiradoras que o ajudarão a libertar-se das suas limitações, a cultivar a paz e a tranquilidade, e a descobrir quem realmente é. Desligue a ruidosa voz interior que o detém e, com a ajuda destas afirmações poderosas, abra as portas para uma vida de liberdade e autorrealização. Se aceitar o convite deste oráculo transformador, poderá viver o agora em pleno, libertar-se de experiências passadas dolorosas e viajar para além de si mesmo. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 52 cartas.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Eleve-se bem acima dos seus limites. Todos os dias. Começando hoje. «A jornada espiritual implica uma transformação constante. Para poder crescer, tem de deixar de se esforçar por ficar tal como está e, em vez disso, aprender a aceitar a mudança em cada momento.» Concebido a partir da sabedoria contida no extraordinário livro A Libertação da Alma (bestseller n.º 1 do New York Times, com mais de um milhão de livros vendidos), este oráculo reúne 52 citações inspiradoras que o ajudarão a libertar-se das suas limitações, a cultivar a paz e a tranquilidade, e a descobrir quem realmente é. Desligue a ruidosa voz interior que o detém e, com a ajuda destas afirmações poderosas, abra as portas para uma vida de liberdade e autorrealização. Se aceitar o convite deste oráculo transformador, poderá viver o agora em pleno, libertar-se de experiências passadas dolorosas e viajar para além de si mesmo. Inclui um manual ilustrado e a oferta de um baralho de 52 cartas.
Edição: Nov 2019
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Ao escrever Becoming, a minha história, um trabalho de reflexão profunda e de impressionante fôlego narrativo, Michelle Obama partilhou a sua extraordinária viagem e ajudou a criar um espaço para que outros pudessem contar as suas histórias e para encorajar as pessoas a descobrirem o poder da sua própria voz. Com este diário, Michelle Obama desafia os leitores a encontrar valor na sua própria viagem de transformação pessoal. Com um acabamento belíssimo, inclui questões que vão ajudá-lo a refletir sobre a sua história pessoal e familiar; sobre os seus objectivos, desafios e sonhos; sobre o que o move e o enche de esperança; sobre o futuro que imagina para si e para os que o rodeiam. Como diz Michelle Obama na introdução a este diário: «Espero que use este diário para anotar as suas experiências, pensamentos e emoções, em tudo quanto estes têm de imperfeito e sem julgamentos… Não temos de nos recordar de tudo. Mas tudo o que recordamos tem valor.» Estas páginas ajudá-lo-ão a descobrir a sua voz, a traçar o seu caminho e a alimentar o seu sentido de pertença. Dentro deste diário, encontrará a oportunidade de se inspirar com as experiências que o trouxeram até aqui, mas também de se motivar para dar os próximos passos, onde quer que eles o levem. Para mim, transformação não significa chegar a lado nenhum ou realizar determinado objetivo. Encaro-o, pelo contrário, como um movimento em frente, um meio a evoluir, uma forma de tentarmos sempre chegar ao nosso melhor eu.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Ao escrever Becoming, a minha história, um trabalho de reflexão profunda e de impressionante fôlego narrativo, Michelle Obama partilhou a sua extraordinária viagem e ajudou a criar um espaço para que outros pudessem contar as suas histórias e para encorajar as pessoas a descobrirem o poder da sua própria voz. Com este diário, Michelle Obama desafia os leitores a encontrar valor na sua própria viagem de transformação pessoal. Com um acabamento belíssimo, inclui questões que vão ajudá-lo a refletir sobre a sua história pessoal e familiar; sobre os seus objectivos, desafios e sonhos; sobre o que o move e o enche de esperança; sobre o futuro que imagina para si e para os que o rodeiam. Como diz Michelle Obama na introdução a este diário: «Espero que use este diário para anotar as suas experiências, pensamentos e emoções, em tudo quanto estes têm de imperfeito e sem julgamentos… Não temos de nos recordar de tudo. Mas tudo o que recordamos tem valor.» Estas páginas ajudá-lo-ão a descobrir a sua voz, a traçar o seu caminho e a alimentar o seu sentido de pertença. Dentro deste diário, encontrará a oportunidade de se inspirar com as experiências que o trouxeram até aqui, mas também de se motivar para dar os próximos passos, onde quer que eles o levem. Para mim, transformação não significa chegar a lado nenhum ou realizar determinado objetivo. Encaro-o, pelo contrário, como um movimento em frente, um meio a evoluir, uma forma de tentarmos sempre chegar ao nosso melhor eu.
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 48
Sinopse:
O vosso bebé nasceu. E agora? A acompanhar a excitação e a alegria deste acontecimento vem também o medo de não saber o que fazer ou de falhar. Pediatra há mais de 40 anos, a Dra. Maria do Céu Machado tem uma noção clara das inseguranças dos pais de recém-nascidos. Neste livro, apresenta-vos respostas precisas a muitas das vossas dúvidas: da primeira noite às primeiras visitas, da amamentação aos alimentos sólidos, do sono às primeiras doenças, do gatinhar ao andar. Nasceu o Nosso Bebé, e Agora? está dividido pelas etapas mais importantes do desenvolvimento do bebé: primeiro mês, 3, 6, 9 e 12 meses. Em cada fase são apresentadas as etapas de desenvolvimento e são dados conselhos para lidarem com cada situação. Além disso, a linguagem direta e o caráter prático deste livro vão ajudar a diminuir a insegurança, para que possam cuidar do vosso bebé de forma mais tranquila. Inclui um capítulo sobre temas específicos que preocupam os pais: Sono: Maria do Céu Machado, pediatra Olhos e Visão: Inês Soares Machado, oftalmologista Vacinas: Catarina Gouveia, infeciologista pediatra Alergias: Ana Margarida Neves, alergologista pediatra
Nº Páginas: 48
Sinopse:
O vosso bebé nasceu. E agora? A acompanhar a excitação e a alegria deste acontecimento vem também o medo de não saber o que fazer ou de falhar. Pediatra há mais de 40 anos, a Dra. Maria do Céu Machado tem uma noção clara das inseguranças dos pais de recém-nascidos. Neste livro, apresenta-vos respostas precisas a muitas das vossas dúvidas: da primeira noite às primeiras visitas, da amamentação aos alimentos sólidos, do sono às primeiras doenças, do gatinhar ao andar. Nasceu o Nosso Bebé, e Agora? está dividido pelas etapas mais importantes do desenvolvimento do bebé: primeiro mês, 3, 6, 9 e 12 meses. Em cada fase são apresentadas as etapas de desenvolvimento e são dados conselhos para lidarem com cada situação. Além disso, a linguagem direta e o caráter prático deste livro vão ajudar a diminuir a insegurança, para que possam cuidar do vosso bebé de forma mais tranquila. Inclui um capítulo sobre temas específicos que preocupam os pais: Sono: Maria do Céu Machado, pediatra Olhos e Visão: Inês Soares Machado, oftalmologista Vacinas: Catarina Gouveia, infeciologista pediatra Alergias: Ana Margarida Neves, alergologista pediatra
Edição: Fev 2020
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O método de organização doméstica que irá mudar a sua vida. Imagine que: 1 . Elimina a desordem; 2. Torna a sua casa bonita e funcional; 3. Consegue mantê-la assim. «Não precisa de ser um organizador profissional para pôr as coisas no seu lugar. Precisa apenas de compreender as bases do processo, de uma dose saudável de honestidade interior e de uma série de estratégias, ferramentas, dicas e truques para o ajudar a descobrir a melhor forma de organizar o seu espaço. Ainda não está convencido de que pode fazer isto? Faça a si próprio as seguintes perguntas: 1. Há uma pequena parte do meu cérebro que se sente mais calma quando as coisas têm um sítio próprio? 2. Há alguma coisa que desperta na minha mente quando vejo algo realmente organizado? 3. Acredito que organizar os meus pertences facilita a minha vida? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, tem o que é necessário para enfrentar qualquer projeto deste livro. Se se vai sair bem ou não, é irrelevante; nós vamos ajudá-lo a sair-se bem. O mais importante é que queira fazê-lo.» Livro muito prático e profusamente ilustrado com fotos que explicam detalhadamente a melhor forma de arrumar cada divisão da casa, incluindo algumas das próprias casas de estrelas como Gwyneth Paltrow, Mandy Moore e Christina Applegate.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
O método de organização doméstica que irá mudar a sua vida. Imagine que: 1 . Elimina a desordem; 2. Torna a sua casa bonita e funcional; 3. Consegue mantê-la assim. «Não precisa de ser um organizador profissional para pôr as coisas no seu lugar. Precisa apenas de compreender as bases do processo, de uma dose saudável de honestidade interior e de uma série de estratégias, ferramentas, dicas e truques para o ajudar a descobrir a melhor forma de organizar o seu espaço. Ainda não está convencido de que pode fazer isto? Faça a si próprio as seguintes perguntas: 1. Há uma pequena parte do meu cérebro que se sente mais calma quando as coisas têm um sítio próprio? 2. Há alguma coisa que desperta na minha mente quando vejo algo realmente organizado? 3. Acredito que organizar os meus pertences facilita a minha vida? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, tem o que é necessário para enfrentar qualquer projeto deste livro. Se se vai sair bem ou não, é irrelevante; nós vamos ajudá-lo a sair-se bem. O mais importante é que queira fazê-lo.» Livro muito prático e profusamente ilustrado com fotos que explicam detalhadamente a melhor forma de arrumar cada divisão da casa, incluindo algumas das próprias casas de estrelas como Gwyneth Paltrow, Mandy Moore e Christina Applegate.
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Comunicar é um dos processos mais vitais do ser humanos e dominar esse processo abre a porta a um mundo de possibilidades. Uma comunicação eficaz poderá fazer a diferença entre o sucesso e o insucesso tanto pessoal como profissional. Saber comunicar pode transformar a sua vida!
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Comunicar é um dos processos mais vitais do ser humanos e dominar esse processo abre a porta a um mundo de possibilidades. Uma comunicação eficaz poderá fazer a diferença entre o sucesso e o insucesso tanto pessoal como profissional. Saber comunicar pode transformar a sua vida!
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Quantas vezes acordou esta noite? E na noite passada? Já tentou todos os métodos e nada funciona? O bebé tem razão, os métodos estão errados. Constança Cordeiro Ferreira ajudá-lo-á, de forma prática, a dormir melhor, a compreender melhor o seu bebé e a mudar de forma radical a maneira como pensa e aborda o seu sono. Porque para se dormir bem, o princípio nunca pode ser adormecer a chorar.
Nº Páginas: 248
Sinopse:
Quantas vezes acordou esta noite? E na noite passada? Já tentou todos os métodos e nada funciona? O bebé tem razão, os métodos estão errados. Constança Cordeiro Ferreira ajudá-lo-á, de forma prática, a dormir melhor, a compreender melhor o seu bebé e a mudar de forma radical a maneira como pensa e aborda o seu sono. Porque para se dormir bem, o princípio nunca pode ser adormecer a chorar.
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
É importante fazer uma boa gestão financeira dos rendimentos, dos investimentos e das despesas. Mas sabe fazê-la? Sabe gerir as suas dívidas? Quer investir algum dinheiro, mas não sabe como? Sabe o que é um fundo de emergência? Gostava de poupar, mas o dinheiro não chega? E como planear a reforma? Baseado não em teorias, mas sim na prática e no quotidiano, este livro surge no momento ideal para ajudar as famílias a minimizar os efeitos da crise provocada pela pandemia. Susana Rosa, formadora e consultora em finanças pessoais, responde a todas estas dúvidas e muito mais. Aprenda a: - Definir e atingir metas financeiras; - Diminuir dívidas; - Alcançar sonhos; - Delinear estratégias de poupança e de investimento. A autora partilha consigo inúmeros conselhos, exemplos práticos e dicas da sua experiência pessoal e profissional, e ainda vários mapas financeiros, para registo e download, para que consiga organizar melhor a sua vida. No fim desta leitura, ficará esclarecida e informada para assumir o controlo da gestão do seu dinheiro: como ganhar, como poupar, como investir e conquistar a sua independência financeira. Deixe de andar atrás do dinheiro e recupere o controlo da sua vida.
Nº Páginas: 192
Sinopse:
É importante fazer uma boa gestão financeira dos rendimentos, dos investimentos e das despesas. Mas sabe fazê-la? Sabe gerir as suas dívidas? Quer investir algum dinheiro, mas não sabe como? Sabe o que é um fundo de emergência? Gostava de poupar, mas o dinheiro não chega? E como planear a reforma? Baseado não em teorias, mas sim na prática e no quotidiano, este livro surge no momento ideal para ajudar as famílias a minimizar os efeitos da crise provocada pela pandemia. Susana Rosa, formadora e consultora em finanças pessoais, responde a todas estas dúvidas e muito mais. Aprenda a: - Definir e atingir metas financeiras; - Diminuir dívidas; - Alcançar sonhos; - Delinear estratégias de poupança e de investimento. A autora partilha consigo inúmeros conselhos, exemplos práticos e dicas da sua experiência pessoal e profissional, e ainda vários mapas financeiros, para registo e download, para que consiga organizar melhor a sua vida. No fim desta leitura, ficará esclarecida e informada para assumir o controlo da gestão do seu dinheiro: como ganhar, como poupar, como investir e conquistar a sua independência financeira. Deixe de andar atrás do dinheiro e recupere o controlo da sua vida.
Edição: Fev 2021
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz. O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito — tanto a sua como a dele. Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.
Nº Páginas: 224
Sinopse:
Se acredita que o mindfulness é essencial para a proteger do stress e de emoções negativas, naturalmente que quererá oferecer o mesmo bem-estar ao seu filho, que absorve as suas perturbações. Eis o maior objetivo deste livro: criar as condições mais favoráveis para o conforto do bebé. Quer esteja a tentar engravidar, já esteja grávida ou tenha chegado a casa com o seu bebé recém-nascido, este guia prático e tranquilizador irá ensinar-lhe, a si e ao seu parceiro, a ultrapassar as ansiedades e as exigências desta aventura, dando-lhe as ferramentas para viver de forma consciente a preciosa oportunidade de gerar um bebé calmo e feliz. O melhor presente para oferecer ao seu futuro filho é a paz de espírito — tanto a sua como a dele. Inclui exercícios de respiração e de meditação adequados a momentos específicos da gravidez, parto, primeiro bebé ou perda.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com a magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade. Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Nesta obra, Kankyo Tannier, a monja budista que conquistou o mundo com a magia do silêncio, ensina-nos a abrir espaços de calma e consciência no nosso dia-a-dia e apresenta meditações e rituais simples para viver com plenitude e felicidade. Com delicadeza e de forma prática, Kankyo Tannier ajuda-nos a recuperar o foco, a energia, a intuição e o equilíbrio. Assim, abrimo-nos para o momento presente e permitimos que a magia da vida se manifeste à nossa volta.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Os anjos estão sempre presentes, mesmo quando não damos conta, e têm o infinito poder de nos tocar a todos com a sua proteção, orientação e amor eterno. Através deste Oráculo dos Anjos pode aceder a toda a sua angelical sabedoria, de uma forma bastante intuitiva. Com um baralho magnificamente ilustrado de 36 cartas — uma para cada anjo do reino celestial —, conseguirá obter a necessária clareza de pensamento, conhecimento e perceção para resolver não só os problemas do dia a dia, como os principais e gigantescos desafios da vida. Mesmo que não tenha experiência, nada tema. Com o guia incluído conseguirá perceber facilmente como utilizar o sistema e conhecerá, a fundo, cada uma das cartas. Abra o seu coração ao poder dos anjos e viva em pleno. Inclui guia ilustrado de 112 páginas e oferta de 36 belíssimas cartas de formato maior do que o usual, em acabamento dourado.
Nº Páginas: 112
Sinopse:
Os anjos estão sempre presentes, mesmo quando não damos conta, e têm o infinito poder de nos tocar a todos com a sua proteção, orientação e amor eterno. Através deste Oráculo dos Anjos pode aceder a toda a sua angelical sabedoria, de uma forma bastante intuitiva. Com um baralho magnificamente ilustrado de 36 cartas — uma para cada anjo do reino celestial —, conseguirá obter a necessária clareza de pensamento, conhecimento e perceção para resolver não só os problemas do dia a dia, como os principais e gigantescos desafios da vida. Mesmo que não tenha experiência, nada tema. Com o guia incluído conseguirá perceber facilmente como utilizar o sistema e conhecerá, a fundo, cada uma das cartas. Abra o seu coração ao poder dos anjos e viva em pleno. Inclui guia ilustrado de 112 páginas e oferta de 36 belíssimas cartas de formato maior do que o usual, em acabamento dourado.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Seja por escolha própria ou devido a circunstâncias externas, enquanto freelancer ou como trabalhador de uma empresa em trabalho remoto, há cada vez mais pessoas a trabalhar em casa. Mas será possível trabalhar bem em isolamento? Como se atingem objetivos quando se trabalha sozinho? Prático e inspirador, este livro revela o que temos a ganhar, e a perder, quando mudamos de um ambiente estruturado de escritório para o recato do nosso lar. Combinando as mais recentes pesquisas feitas em áreas como a psicologia, a economia e as ciências sociais com a sua própria autoanálise, a que soma mais de uma década de experiência como freelancer, Rebecca Seal ensina-nos a permanecer resilientes, produtivos e focados. Resultado de uma exaustiva e bem-sucedida pesquisa, este livro proporciona, com uma franqueza revigorante, orientações sólidas sobre como aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar de quem trabalha remotamente, não descurando todos os desafios emocionais e mentais associados.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Seja por escolha própria ou devido a circunstâncias externas, enquanto freelancer ou como trabalhador de uma empresa em trabalho remoto, há cada vez mais pessoas a trabalhar em casa. Mas será possível trabalhar bem em isolamento? Como se atingem objetivos quando se trabalha sozinho? Prático e inspirador, este livro revela o que temos a ganhar, e a perder, quando mudamos de um ambiente estruturado de escritório para o recato do nosso lar. Combinando as mais recentes pesquisas feitas em áreas como a psicologia, a economia e as ciências sociais com a sua própria autoanálise, a que soma mais de uma década de experiência como freelancer, Rebecca Seal ensina-nos a permanecer resilientes, produtivos e focados. Resultado de uma exaustiva e bem-sucedida pesquisa, este livro proporciona, com uma franqueza revigorante, orientações sólidas sobre como aumentar a produtividade e melhorar o bem-estar de quem trabalha remotamente, não descurando todos os desafios emocionais e mentais associados.
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Neste livro ímpar, Jon Meacham destaca as sete últimas frases de Jesus, conforme foram gravadas nos Evangelhos, e usa-as para pensarmos a nossa relação com Deus. Num registo mais intimista do que é habitual, o conceituado autor combina Teologia e História para realçar e descrever a herança espiritual das últimas palavras de Cristo antes da crucificação. Para Jon Meacham, bem como para os crentes em todo o mundo, os eventos da Sexta-Feira Santa e da Páscoa revelam verdades essenciais sobre a fé cristã, que aqui são partilhadas com todos. Mais do que uma nova tradução daquelas sete frases marcantes, As Últimas Palavras de Jesus é um memorável livro de sermões que deve ser lido naqueles momentos em que se procura o sentido da vida e se precisa da força das palavras do Senhor. «Sem a Sexta-Feira Santa não existe Páscoa; sem a Páscoa não existe libertação do mal; sem libertação do mal não existe vitória da luz sobre as trevas, ou do amor sobre o ódio, ou da vida sobre a morte.»
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Neste livro ímpar, Jon Meacham destaca as sete últimas frases de Jesus, conforme foram gravadas nos Evangelhos, e usa-as para pensarmos a nossa relação com Deus. Num registo mais intimista do que é habitual, o conceituado autor combina Teologia e História para realçar e descrever a herança espiritual das últimas palavras de Cristo antes da crucificação. Para Jon Meacham, bem como para os crentes em todo o mundo, os eventos da Sexta-Feira Santa e da Páscoa revelam verdades essenciais sobre a fé cristã, que aqui são partilhadas com todos. Mais do que uma nova tradução daquelas sete frases marcantes, As Últimas Palavras de Jesus é um memorável livro de sermões que deve ser lido naqueles momentos em que se procura o sentido da vida e se precisa da força das palavras do Senhor. «Sem a Sexta-Feira Santa não existe Páscoa; sem a Páscoa não existe libertação do mal; sem libertação do mal não existe vitória da luz sobre as trevas, ou do amor sobre o ódio, ou da vida sobre a morte.»
Edição: Mar 2021
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Um livro que nos elucida todas as dúvidas sobre alimentação saudável, com base nos estudos científicos realizados até ao momento. Emagreça de forma eficaz, previna doenças e retarde o envelhecimento com a ajuda da ciência . O que devo comer? É uma pergunta simples cuja resposta, atualmente, se tornou muito complexa. E se eu experimentasse a dieta paleo? Ou a dieta low carb? Ou a low fat? Ou, talvez, a dieta keto ou uma dieta sem glúten? Muito do que achamos ser uma alimentação saudável poderá estar, na verdade, a fazer-nos mal. Bas Kast explica como sair deste caos provocado pela batalha das dietas, ao colocar de lado as tendências da moda e as ideologias muitas vezes contraditórias. E dá resposta às perguntas-chave: O que fazer para perder peso de forma duradoura? Poderemos evitar os típicos padecimentos da idade? É possível «rejuvenescermos» com a ingestão de determinados alimentos? A Bússola da Alimentação é a síntese dos resultados de estudos científicos realizados nas últimas décadas sobre nutrição e envelhecimento, descrevendo as bases para uma alimentação que previne o aparecimento de doenças típicas da idade e mantém o corpo em forma durante mais tempo. Não perca o rumo da sua saúde. Saiba a resposta a todas as perguntas sobre alimentação.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Um livro que nos elucida todas as dúvidas sobre alimentação saudável, com base nos estudos científicos realizados até ao momento. Emagreça de forma eficaz, previna doenças e retarde o envelhecimento com a ajuda da ciência . O que devo comer? É uma pergunta simples cuja resposta, atualmente, se tornou muito complexa. E se eu experimentasse a dieta paleo? Ou a dieta low carb? Ou a low fat? Ou, talvez, a dieta keto ou uma dieta sem glúten? Muito do que achamos ser uma alimentação saudável poderá estar, na verdade, a fazer-nos mal. Bas Kast explica como sair deste caos provocado pela batalha das dietas, ao colocar de lado as tendências da moda e as ideologias muitas vezes contraditórias. E dá resposta às perguntas-chave: O que fazer para perder peso de forma duradoura? Poderemos evitar os típicos padecimentos da idade? É possível «rejuvenescermos» com a ingestão de determinados alimentos? A Bússola da Alimentação é a síntese dos resultados de estudos científicos realizados nas últimas décadas sobre nutrição e envelhecimento, descrevendo as bases para uma alimentação que previne o aparecimento de doenças típicas da idade e mantém o corpo em forma durante mais tempo. Não perca o rumo da sua saúde. Saiba a resposta a todas as perguntas sobre alimentação.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Um guia essencial para o minimalismo. Aprende a simplificar e recupera o equilíbrio da tua vida. Andas sempre a mil à hora, a saltar de compromisso em compromisso, a «apagar fogos»? Sentes que não tens tempo, nem para a família nem para ti? Tens muitas coisas, mas não te trazem felicidade? Era exatamente assim que se sentia a autora, Cláudia Ganhão (especialista em minimalismo e desenvolvimento pessoal), quando decidiu dar um novo rumo à sua vida através do minimalismo. Tinha chegado a altura de simplificar a vida, descomplicar, reencontrar-se com o essencial e viver o seu minimalismo, aquele que ia ao encontro dos seus princípios, valores, contexto pessoal, familiar, económico e social. Fundamental no movimento para um mundo mais presente no agora. Após ter encontrado o equilíbrio que procurava, Cláudia dedica-se agora a partilhar o que aprendeu. Neste livro, a autora mostra-te como podes encontrar o teu minimalismo e mudar a tua vida. Explica ainda como o minimalismo não é apenas sobre a tralha, o consumo ou a organização da casa, mas também é sobre o corpo e a mente, as relações e o trabalho ou a gestão financeira. Descobre o que podes ganhar com o teu minimalismo
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este não é um típico manual de wicca. Não é um livro de receitas e fórmulas, de caminhos certos e garantidos, com a oferta de encantamentos mecânicos e consequente gratificação instantânea. É muito mais do que isso: este é um guia para despertar a magia divina dentro de ti. Prática ancestral, a wicca tem vindo a crescer ao longo dos últimos anos, atraindo seguidores e oferecendo a sabedoria espiritual e a plenitude que há milénios faltam em todo o mundo, ao mesmo tempo que saúda o regresso da Deusa, brinda a ascensão do feminino e honra as mulheres enquanto líderes espirituais. Se a vida é complicada, a tua espiritualidade não tem de o ser. Nesta obra ficarás a conhecer o poder do feminino que guardas em ti, além de teres contacto com as práticas necessárias para o despertar. Conhece os Sábios, a Divindade, a Natureza, a Deusa, a Roda do Ano e a Aventura que Te Espera neste guia único, simples e direto para esta prática espiritual que, por ser profundamente pessoal, qualquer um pode dominar. Inclui mais de 40 práticas!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Este não é um típico manual de wicca. Não é um livro de receitas e fórmulas, de caminhos certos e garantidos, com a oferta de encantamentos mecânicos e consequente gratificação instantânea. É muito mais do que isso: este é um guia para despertar a magia divina dentro de ti. Prática ancestral, a wicca tem vindo a crescer ao longo dos últimos anos, atraindo seguidores e oferecendo a sabedoria espiritual e a plenitude que há milénios faltam em todo o mundo, ao mesmo tempo que saúda o regresso da Deusa, brinda a ascensão do feminino e honra as mulheres enquanto líderes espirituais. Se a vida é complicada, a tua espiritualidade não tem de o ser. Nesta obra ficarás a conhecer o poder do feminino que guardas em ti, além de teres contacto com as práticas necessárias para o despertar. Conhece os Sábios, a Divindade, a Natureza, a Deusa, a Roda do Ano e a Aventura que Te Espera neste guia único, simples e direto para esta prática espiritual que, por ser profundamente pessoal, qualquer um pode dominar. Inclui mais de 40 práticas!
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os alimentos e as bebidas fermentadas ajudam a melhorar a digestão, permitem-nos assimilar melhor as vitaminas e os minerais e fortalecem o sistema imunitário. Além disso, são saborosos! Pense na kombucha, no verdadeiro ginger ale ou na sidra. Pode comprar alguns deles numa loja, mas uma confeção caseira é simples, económica e melhor para si. Este livro mostra-lhe como. Saiba: Os benefícios das bebidas fermentadas para a saúde; A história da fermentação e o valor dos alimentos tradicionais; Todos os princípios básicos: o processo, as ferramentas e como começar; Receitas de cinco minutos para lassis, limonada fermentada e muito mais; Como usar iniciantes para preparar kombucha, kefir, cerveja de raiz e outros; Receitas antigas de kvass, switchel, vinagre e hidromel; Tudo o que precisa de saber sobre estas receitas: porque fazem bem, porque são seguras e como modificá-las a seu gosto. Inclui mais de 60 receitas!
Nº Páginas: 208
Sinopse:
Os alimentos e as bebidas fermentadas ajudam a melhorar a digestão, permitem-nos assimilar melhor as vitaminas e os minerais e fortalecem o sistema imunitário. Além disso, são saborosos! Pense na kombucha, no verdadeiro ginger ale ou na sidra. Pode comprar alguns deles numa loja, mas uma confeção caseira é simples, económica e melhor para si. Este livro mostra-lhe como. Saiba: Os benefícios das bebidas fermentadas para a saúde; A história da fermentação e o valor dos alimentos tradicionais; Todos os princípios básicos: o processo, as ferramentas e como começar; Receitas de cinco minutos para lassis, limonada fermentada e muito mais; Como usar iniciantes para preparar kombucha, kefir, cerveja de raiz e outros; Receitas antigas de kvass, switchel, vinagre e hidromel; Tudo o que precisa de saber sobre estas receitas: porque fazem bem, porque são seguras e como modificá-las a seu gosto. Inclui mais de 60 receitas!
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Amor, ansiedade, redes sociais, trabalho, crescer. Filipa Beleza pegou nas grandes questões da humanidade: Instagram, ansiolíticos, sexo e empregos precários, e deu-lhes a sua voz, cheia de humor, raiva, frustração e algumas lágrimas. e ainda as ilustrou. O resultado é este livro que pode muito bem ser a voz de uma geração. Ou uma bela foto no Instagram.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Amor, ansiedade, redes sociais, trabalho, crescer. Filipa Beleza pegou nas grandes questões da humanidade: Instagram, ansiolíticos, sexo e empregos precários, e deu-lhes a sua voz, cheia de humor, raiva, frustração e algumas lágrimas. e ainda as ilustrou. O resultado é este livro que pode muito bem ser a voz de uma geração. Ou uma bela foto no Instagram.
Edição: Abr 2021
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Depois do grande sucesso alcançado pelo bestseller Pais à Maneira Dinamarquesa, a psicoterapeuta e professora Iben Dissing Sandahl aprofunda o que torna a Dinamarca tão especial, um dos pilares mais importantes para educar crianças saudáveis e felizes a brincadeira livre, não estruturada. Sandhal defende uma sociedade onde prestemos mais atenção à educação de crianças equilibradas e com grande força interior, a fim de melhor as prepararmos para os desafios que as esperam no futuro. Para tal, oferece aos pais e educadores em todo o mundo uma visão sobre como integrar a brincadeira livre na vida das crianças. Um guia prático para brincadeiras livres, não estruturadas, que define claramente as etapas a ter em conta para criar filhos fortes e saudáveis. Com tópicos práticos e exemplos inspiradores, Brincar à Maneira Dinamarquesa ajudará pais e educadores a tornar as crianças ainda mais felizes e mais bem integradas.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A ligação de Joseph Ratzinger a Fátima é anterior ao seu papado e teve sempre algo de muito especial e sentido. Não foi por isso surpreendente a importância que foi dada à sua visita a Portugal, em 2010. Este livro desvenda alguns dos segredos da viagem papal ao nosso país; relembra as mensagens que Bento XVI deixou aos portugueses; destaca as conversões de muitos dos que contactaram com o Papa; e prova a relação de amor de Sua Santidade por Nossa Senhora de Fátima. Mais do que um roteiro pela visita a Lisboa, Porto e Fátima, esta obra afirma-se como essencial para todos os que querem conhecer Bento XVI e a sua relação com Portugal.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
A ligação de Joseph Ratzinger a Fátima é anterior ao seu papado e teve sempre algo de muito especial e sentido. Não foi por isso surpreendente a importância que foi dada à sua visita a Portugal, em 2010. Este livro desvenda alguns dos segredos da viagem papal ao nosso país; relembra as mensagens que Bento XVI deixou aos portugueses; destaca as conversões de muitos dos que contactaram com o Papa; e prova a relação de amor de Sua Santidade por Nossa Senhora de Fátima. Mais do que um roteiro pela visita a Lisboa, Porto e Fátima, esta obra afirma-se como essencial para todos os que querem conhecer Bento XVI e a sua relação com Portugal.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
«Tenho um grande amor pelos unicórnios. Eles mudaram a minha vida e provocaram uma metamorfose em mim. Espero que este livro possibilite conhecê-los e experienciar o seu amor e o apoio que irão dar à sua vida.» Aqui encontra tudo o que sempre quis saber sobre o fantástico mundo dos unicórnios. Da autoria de Diana Cooper, uma das mais importantes autoras espirituais do mundo, esta é a obra que não deixa nada por dizer acerca desses seres angelicais. Conheça o seu unicórnio, descubra como ele a pode curar, abençoar e ajudar a libertar-se de antigos traumas, para que assim consiga atingir um profundo contentamento interior e a felicidade absoluta. Com dezenas de capítulos e quase uma centena de exercícios práticos, este é um dos mais completos livros alguma vez publicados sobre o tema. Venha conhecer o encanto dos unicórnios e deixe-se iluminar pela sua luz, que, no fundo, revela quem realmente somos.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
«Tenho um grande amor pelos unicórnios. Eles mudaram a minha vida e provocaram uma metamorfose em mim. Espero que este livro possibilite conhecê-los e experienciar o seu amor e o apoio que irão dar à sua vida.» Aqui encontra tudo o que sempre quis saber sobre o fantástico mundo dos unicórnios. Da autoria de Diana Cooper, uma das mais importantes autoras espirituais do mundo, esta é a obra que não deixa nada por dizer acerca desses seres angelicais. Conheça o seu unicórnio, descubra como ele a pode curar, abençoar e ajudar a libertar-se de antigos traumas, para que assim consiga atingir um profundo contentamento interior e a felicidade absoluta. Com dezenas de capítulos e quase uma centena de exercícios práticos, este é um dos mais completos livros alguma vez publicados sobre o tema. Venha conhecer o encanto dos unicórnios e deixe-se iluminar pela sua luz, que, no fundo, revela quem realmente somos.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas. Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade. A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.
Nº Páginas: 144
Sinopse:
A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Os tempos que vivemos podem forçar-nos a pôr em pausa os nossos desejos e projetos e fazer questionar o futuro. Perante mudanças significativas, a angústia, o medo e o sofrimento podem tornar-se dominantes nas nossas vidas. Para reencontrarmos o caminho para a estabilidade, Ana Rita Rodrigues e Carla Serrão, investigadoras formadas em psicologia, sugerem e ensinam neste livro a prática de meditação mindfulness, num processo para nos levar ao encontro da compaixão, do altruísmo, da bondade e da generosidade. A meditação serve para acordar em nós qualidades mentais benéficas e processos naturais de autorregulação e autoconhecimento. Mas, da mesma forma que não existem duas respirações iguais, também não existem processos iguais. O importante é encontrarmos, através da meditação, o equilíbrio para lidarmos cada vez melhor com a adversidade.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber para começar a suas leituras de tarot! Inicie-se neste fantástico mundo sem dúvidas e sem complicações. Com uma linguagem acessível, mas não menos exata, este livro de Melissa Cynova traz-lhe tudo o que precisa de saber para realizar, sem a ajuda de terceiros, as suas leituras de tarot. Prepare-se para encontrar explicações sobre como começar, aprenda a escolher o seu baralho, compreenda o que são Arcanos Maiores e Arcanos Menores e descubra algumas das possíveis formas de realizar leituras. Mais: através do relato da autora, terá ainda acesso a dicas de como se poderá lançar na leitura profissional.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Tudo o que precisa de saber para começar a suas leituras de tarot! Inicie-se neste fantástico mundo sem dúvidas e sem complicações. Com uma linguagem acessível, mas não menos exata, este livro de Melissa Cynova traz-lhe tudo o que precisa de saber para realizar, sem a ajuda de terceiros, as suas leituras de tarot. Prepare-se para encontrar explicações sobre como começar, aprenda a escolher o seu baralho, compreenda o que são Arcanos Maiores e Arcanos Menores e descubra algumas das possíveis formas de realizar leituras. Mais: através do relato da autora, terá ainda acesso a dicas de como se poderá lançar na leitura profissional.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A filosofia de vida do Usui Reiki Ryoho faz um enorme sentido quando começamos a compreender qual é, realmente, o propósito da prática de Reiki. Juntamente com os cinco preceitos, os 125 poemas do Imperador Meiji (1852-1912) constituem a base deste tesouro inigualável para o desenvolvimento pessoal. Trabalhar com os poemas foi um propósito do Mestre Usui desde a fundação do seu método, especialmente nos momentos em que os alunos estavam juntos em meditação, para potenciar a energia Reiki e a prática em si mesma. Este manual, com a oferta de 132 cartas e 2 postais, permite profundas reflexões que evocam a nossa sabedoria orientadora, ajudam-nos a ter uma perspetiva sobre os nossos problemas e, com isso, uma vida mais feliz.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A filosofia de vida do Usui Reiki Ryoho faz um enorme sentido quando começamos a compreender qual é, realmente, o propósito da prática de Reiki. Juntamente com os cinco preceitos, os 125 poemas do Imperador Meiji (1852-1912) constituem a base deste tesouro inigualável para o desenvolvimento pessoal. Trabalhar com os poemas foi um propósito do Mestre Usui desde a fundação do seu método, especialmente nos momentos em que os alunos estavam juntos em meditação, para potenciar a energia Reiki e a prática em si mesma. Este manual, com a oferta de 132 cartas e 2 postais, permite profundas reflexões que evocam a nossa sabedoria orientadora, ajudam-nos a ter uma perspetiva sobre os nossos problemas e, com isso, uma vida mais feliz.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
Conselhos científicos absurdos para problemas reais. Para qualquer tarefa que tenha de fazer, existem três abordagens: uma correta, uma errada e outra tão monumentalmente complexa e desaconselhável que jamais alguém a experimentaria. Este livro é um guia para essa última abordagem.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina. A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia). A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar. O resultado? Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Michael Mosley é «o maior guru mundial de saúde do intestino» Dr. Barry Marshall, vencedor do Prémio Nobel de Medicina. A dieta do Jejum Ideal é baseada numa dieta hipocalórica numa primeira fase. Uma quantidade suficientemente alta de calorias para ser fácil de gerir, sustentável, e ao mesmo tempo, baixa o bastante para desencadear uma série de mudanças metabólicas fundamentais. Esta restrição calórica só será aplicada em exclusividade na primeira fase da dieta, conjugando-se mais tarde com a dieta 5:2 (dois dias dieta hipocalórica) e, já na última fase, com a dieta 6:1 (um só dia). A partir das pesquisas mais avançadas no campo da nutrição e biologia, Mosley desenvolveu um método de ponta que combina os benefícios da restrição calórica, jejum intermitente, dieta mediterrânea e cetose alimentar. O resultado? Uma dieta flexível que permite emagrecer rapidamente, com saúde, sem o perigo de recuperar os quilos perdidos.
Edição: Mai 2021
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro que permite ver para além do olhar, uma viagem onde o caminho é a resposta. Ao fazer-se o Caminho de Santiago, desde a Sé Catedral do Porto até à Praça do Obradoiro, descobrem-se, numa primeira fase, as razões profundas que nos levam a arriscar esta peregrinação intemporal. Depois, num segundo momento, vamos sendo conquistados por aquilo que o caminho tem oferecido desde sempre: a cultura; a história e os monumentos que as preservam; o sofrimento; a alegria e a superação. No final, tornar-se-á num indivíduo novo… ou talvez não. Garantidamente será diferente, envolto na mística do caminho e dos seus mistérios. Descubra o segredo que é revelado aos peregrinos. Este livro não é um guia normal, propondo uma viagem diferente. É um trajeto pessoal, actual e vivido que, ao seguir a ancestral rota do Caminho Português Central, busca as possíveis razões individuais do caminho. Ao procurar o seu propósito acaba-se a descobrir que, afinal, o conhecimento e aceitação do outro são a principal vitória espiritual na vida. Inclui mapas e rotas do Caminho Central Português, com a duração de cada percurso e graus de dificuldade, informações sobre estadias e alimentação.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Um livro que permite ver para além do olhar, uma viagem onde o caminho é a resposta. Ao fazer-se o Caminho de Santiago, desde a Sé Catedral do Porto até à Praça do Obradoiro, descobrem-se, numa primeira fase, as razões profundas que nos levam a arriscar esta peregrinação intemporal. Depois, num segundo momento, vamos sendo conquistados por aquilo que o caminho tem oferecido desde sempre: a cultura; a história e os monumentos que as preservam; o sofrimento; a alegria e a superação. No final, tornar-se-á num indivíduo novo… ou talvez não. Garantidamente será diferente, envolto na mística do caminho e dos seus mistérios. Descubra o segredo que é revelado aos peregrinos. Este livro não é um guia normal, propondo uma viagem diferente. É um trajeto pessoal, actual e vivido que, ao seguir a ancestral rota do Caminho Português Central, busca as possíveis razões individuais do caminho. Ao procurar o seu propósito acaba-se a descobrir que, afinal, o conhecimento e aceitação do outro são a principal vitória espiritual na vida. Inclui mapas e rotas do Caminho Central Português, com a duração de cada percurso e graus de dificuldade, informações sobre estadias e alimentação.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Mergulhe nas essenciais palavras de Saadi de Xiraz, o poeta persa mais lido no mundo e um nome de referência tão importante como Rumi ou Khalil Gibran. Seleção, tradução e organização pelo filósofo e escritor José Luís Nunes Martins. Gulistão (O Jardim das Rosas) é a obra árabe mais lida depois do Alcorão. Neste livro encontra uma recolha dos contos mais significativos do Gulistão (O Jardim das Rosas), considerado uma das mais importantes obras clássicas da cultura do Médio Oriente. A esse rol de palavras sábias juntam-se alguns dos mais relevantes textos do Bustão (O Pomar), a outra grande obra do poeta e escritor persa. Este é um livro que continua tão precioso agora como quando foi redigido, em 1260. Remontando ao século XIII, continua a fazer sentido e a trazer paz aos agitados dias do mundo moderno, oferecendo à vida um sentido mais pleno. Um verdadeiro manual poético de conduta e de caráter. Um guia de ação para uma vida feliz.
Nº Páginas: 200
Sinopse:
Mergulhe nas essenciais palavras de Saadi de Xiraz, o poeta persa mais lido no mundo e um nome de referência tão importante como Rumi ou Khalil Gibran. Seleção, tradução e organização pelo filósofo e escritor José Luís Nunes Martins. Gulistão (O Jardim das Rosas) é a obra árabe mais lida depois do Alcorão. Neste livro encontra uma recolha dos contos mais significativos do Gulistão (O Jardim das Rosas), considerado uma das mais importantes obras clássicas da cultura do Médio Oriente. A esse rol de palavras sábias juntam-se alguns dos mais relevantes textos do Bustão (O Pomar), a outra grande obra do poeta e escritor persa. Este é um livro que continua tão precioso agora como quando foi redigido, em 1260. Remontando ao século XIII, continua a fazer sentido e a trazer paz aos agitados dias do mundo moderno, oferecendo à vida um sentido mais pleno. Um verdadeiro manual poético de conduta e de caráter. Um guia de ação para uma vida feliz.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
Com a dieta do momento, seguida por várias figuras públicas, conseguirá perder peso, reverter doenças e melhorar a sua saúde. O jejum intermitente possui inúmeros benefícios, comprovados por vários estudos científicos, como a prevenção de doenças, a redução do stress e a perda de peso. Os autores são nomes de referência nesta área, quer do ponto de vista clínico, quer da experiência pessoal transformadora que viveram à conta do jejum intermitente. Os estudos científicos mais recentes não só validaram a eficácia do jejum na perda de peso, como comprovaram os inúmeros benefícios para a saúde, desde a reversão da diabetes tipo 2 e de outros distúrbios metabólicos ao reforço da função cognitiva e ao aumento da longevidade. No início, o jejum poderá parecer desafiador: Com que frequência posso comer? Conseguirei concentrar-me no trabalho? Posso fazer exercício físico em jejum? Este livro dá resposta às perguntas mais comuns e oferece um novo olhar sobre a ciência do jejum intermitente através da experiência pessoal dos seus autores. Com informação detalhada e dicas práticas, que vão desde o planeamento das refeições e truques mentais ao exercício físico e à vida social durante o jejum, A Vida em Jejum Intermitente ajudá-lo-á a criar uma rotina alimentar sustentável com resultados impressionantes e duradouros.