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Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 496
Sinopse:
O clássico absoluto da medicina energética, agora finalmente em português. Um programa sistemático e abrangente para a autocura e para manter a sua energia em alta. Livro vencedor de diversos prémios, incluindo o de melhor livro de autoajuda nos EUA, e o prestigiado prémio Nautilus, na categoria de Saúde. Procura a cura física, emocional ou espiritual? Está cansado das limitações incapacitantes e dos danos potenciais da medicina ocidental moderna? Acredita que a chave para uma longa vida de bem-estar já está dentro de si, apenas à espera de ser descoberta? Hoje, cada vez mais pessoas no mundo - profissionais de saúde incluídos - recorrem a uma incrível fonte de cura natural que existe no interior do corpo humano. Esse fenómeno é conhecido como cura energética. Assim que descobrir os passos simples para controlar os seus sistemas energéticos, também ganhará a notável habilidade de se curar a si próprio. De aliviar a dor. De recuperar a sua vitalidade. E de voltar a um estado de equilíbrio e a um espírito mais feliz. Tudo isso gastando apenas alguns minutos por dia. Agora é a hora de despertar o terapeuta energético que habita em si. Este livro explica-lhe em pormenor como o poderá fazer.
Nº Páginas: 496
Sinopse:
O clássico absoluto da medicina energética, agora finalmente em português. Um programa sistemático e abrangente para a autocura e para manter a sua energia em alta. Livro vencedor de diversos prémios, incluindo o de melhor livro de autoajuda nos EUA, e o prestigiado prémio Nautilus, na categoria de Saúde. Procura a cura física, emocional ou espiritual? Está cansado das limitações incapacitantes e dos danos potenciais da medicina ocidental moderna? Acredita que a chave para uma longa vida de bem-estar já está dentro de si, apenas à espera de ser descoberta? Hoje, cada vez mais pessoas no mundo - profissionais de saúde incluídos - recorrem a uma incrível fonte de cura natural que existe no interior do corpo humano. Esse fenómeno é conhecido como cura energética. Assim que descobrir os passos simples para controlar os seus sistemas energéticos, também ganhará a notável habilidade de se curar a si próprio. De aliviar a dor. De recuperar a sua vitalidade. E de voltar a um estado de equilíbrio e a um espírito mais feliz. Tudo isso gastando apenas alguns minutos por dia. Agora é a hora de despertar o terapeuta energético que habita em si. Este livro explica-lhe em pormenor como o poderá fazer.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A grande paixão de Vera Carvalho sempre foi a cozinha vegetariana, tendo sido a única participante vegetariana do programa MasterChef Portugal. Mais tarde, criou a sua própria empresa — Comer Amor —, um serviço de catering especializado em alimentação 100% vegetal. Esta experiência ensinou-lhe que há um interesse crescente pela cozinha vegetariana e os seus clientes mostram uma grande vontade de incluir mais vegetais na alimentação, mas não sabem como fazê-lo. E assim nasceu este livro. São mais de 80 receitas que vão inspirá-lo a mudar a forma como prepara os vegetais no dia a dia. Aqui, vai encontrar truques, dicas, e segredos para tornar a sua alimentação mais equilibrada e saudável. - Vegetais e leguminosas - Cogumelos e leites - Pães e sobremesas - Molhos e fermentados As fotografias das receitas são do conceituado fotógrafo de culinária Mário Cerdeira e da autora do blogue Le Passe Vite, Joana Alves. Comer Amor tem mais de 35 mil seguidores no Facebook e mais de 11 mil seguidores no Instagram.
Nº Páginas: 208
Sinopse:
A grande paixão de Vera Carvalho sempre foi a cozinha vegetariana, tendo sido a única participante vegetariana do programa MasterChef Portugal. Mais tarde, criou a sua própria empresa — Comer Amor —, um serviço de catering especializado em alimentação 100% vegetal. Esta experiência ensinou-lhe que há um interesse crescente pela cozinha vegetariana e os seus clientes mostram uma grande vontade de incluir mais vegetais na alimentação, mas não sabem como fazê-lo. E assim nasceu este livro. São mais de 80 receitas que vão inspirá-lo a mudar a forma como prepara os vegetais no dia a dia. Aqui, vai encontrar truques, dicas, e segredos para tornar a sua alimentação mais equilibrada e saudável. - Vegetais e leguminosas - Cogumelos e leites - Pães e sobremesas - Molhos e fermentados As fotografias das receitas são do conceituado fotógrafo de culinária Mário Cerdeira e da autora do blogue Le Passe Vite, Joana Alves. Comer Amor tem mais de 35 mil seguidores no Facebook e mais de 11 mil seguidores no Instagram.
Edição: Jun 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Guardar rancores e planear vinganças são atitudes que consomem muita energia. Embora esperar pelo descontentamento alheio seja tentador, a felicidade absoluta pode ser encontrada no simples facto de te estares a c*gar para… Em Deixa Lá Essa M*rda, alcançarás momentos de catarse repletos de palavrões e alegria, se te dedicares com afinco a atividades inspiradoras e positivas pra c*ralho. Nestas páginas lindas de morrer, vais sacar ideias do arco da velha para curares todas as dores de alma e viveres à grande e à francesa. Encontra serenidade nas pequenas coisas boas à tua volta. Diz hasta la vista! a tudo o que te f*de o juízo. Pinta a m*rda de um arco-íris e encontra paz e sossego! Um livro delicioso que combina o imaginário do mindfulness e dos cadernos criativos para relaxar com o humor hilariante e as piadas para adultos repletas de palavrões.
Edição: Ago 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Olá! Se calhar, já me conhecem! Sou irmão d'o teu diário das emoções! Desta vez, venho desafiar-vos a viajar pelo mundo das emoções, em família. Começo por vos propor que escolham quem faz parte desta família das emoções: pais e filhos, avôs e netos, tios e sobrinhos, madrastas ou padrastos, pais de acolhimento e depois é deixarem-se guiar na descoberta emocional. Vai ser emocionante, divertido e muito útil! Durante o caminho, vão ser desafiados a abrir o coração, a conhecer-se melhor e a fortalecer laços de amor e compreensão. Este diário, para miúdos e graúdos, é um contributo valioso para que as gerações possam compreender-se e aceitar-se - e, assim, serem ainda mais felizes. Estão preparados para começar esta viagem em família? Na verdade, só têm de conversar, refletir e preencher os espaços em branco. Vai ser emocionante! Este livro está organizado para ser preenchido diária, semanal e mensalmente. Todos os dias há que atribuir, em família, uma cor de acordo com a emoção mais vivida, e registá-la no quadro. Para cada semana, encontram uma página para partilharem aquilo que viveram nos últimos sete dias e, no final de cada mês, descobrem uma outra com novos desafios.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
Olá! Se calhar, já me conhecem! Sou irmão d'o teu diário das emoções! Desta vez, venho desafiar-vos a viajar pelo mundo das emoções, em família. Começo por vos propor que escolham quem faz parte desta família das emoções: pais e filhos, avôs e netos, tios e sobrinhos, madrastas ou padrastos, pais de acolhimento e depois é deixarem-se guiar na descoberta emocional. Vai ser emocionante, divertido e muito útil! Durante o caminho, vão ser desafiados a abrir o coração, a conhecer-se melhor e a fortalecer laços de amor e compreensão. Este diário, para miúdos e graúdos, é um contributo valioso para que as gerações possam compreender-se e aceitar-se - e, assim, serem ainda mais felizes. Estão preparados para começar esta viagem em família? Na verdade, só têm de conversar, refletir e preencher os espaços em branco. Vai ser emocionante! Este livro está organizado para ser preenchido diária, semanal e mensalmente. Todos os dias há que atribuir, em família, uma cor de acordo com a emoção mais vivida, e registá-la no quadro. Para cada semana, encontram uma página para partilharem aquilo que viveram nos últimos sete dias e, no final de cada mês, descobrem uma outra com novos desafios.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Equilíbrio e paz interior à distância de apenas alguns minutos! Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O Meu Livro das Meditações. Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em todos os momentos, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso. Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio. Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila. Com O Meu Livro das Meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Equilíbrio e paz interior à distância de apenas alguns minutos! Em qualquer lugar, a qualquer hora, deixe-se levar por momentos de pura paz com O Meu Livro das Meditações. Como um botão de pausa que o faça desligar do barulho e focar naquilo de que realmente necessita em todos os momentos, cada página deste livro oferece-lhe um tempo de calma e descanso. Aqui encontrará 125 meditações focadas na paz interior, no amor, na amizade, esperança, gratidão e autodomínio. Estes exercícios breves, mas poderosos, permitir-lhe-ão encarar cada dia com a mente solta e tranquila. Com O Meu Livro das Meditações, livre-se da indecisão e abrace a determinação!
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A 27 de março de 2020, o mundo assistiu a um momento icónico: o Papa Francisco, sozinho na grande Praça de São Pedro, no Vaticano, dirigiu-se a milhões de pessoas em todo o mundo, pedindo a Deus que «não nos deixe entregues à tempestade». Nesse delicado momento da história humana, com a propagação da pandemia de covid-19, o Papa Francisco mostrou-se uma referência constante não só para os fiéis, mas para todos aqueles que sofreram com a doença ou a combateram em várias frentes. Neste livro, resultado de uma conversa com o jornalista Domenico Agasso cerca de um ano depois desse histórico momento, Sua Santidade dá-nos as suas reflexões, convidando-nos a encontrar o significado oculto e a graça num período de grande sofrimento. Com as suas palavras calorosas, diretas e cheias de imagens sugestivas, o Papa Francisco exorta-nos a combater o vírus da indiferença e do egoísmo que tem levado o mundo à beira da destruição. E, sobretudo, motiva-nos a cultivar a esperança. Uma obra plena de pensamentos corajosos e esclarecedores que nos guiam perante as escolhas que todos, como indivíduos e como sociedade, somos chamados a fazer.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
A 27 de março de 2020, o mundo assistiu a um momento icónico: o Papa Francisco, sozinho na grande Praça de São Pedro, no Vaticano, dirigiu-se a milhões de pessoas em todo o mundo, pedindo a Deus que «não nos deixe entregues à tempestade». Nesse delicado momento da história humana, com a propagação da pandemia de covid-19, o Papa Francisco mostrou-se uma referência constante não só para os fiéis, mas para todos aqueles que sofreram com a doença ou a combateram em várias frentes. Neste livro, resultado de uma conversa com o jornalista Domenico Agasso cerca de um ano depois desse histórico momento, Sua Santidade dá-nos as suas reflexões, convidando-nos a encontrar o significado oculto e a graça num período de grande sofrimento. Com as suas palavras calorosas, diretas e cheias de imagens sugestivas, o Papa Francisco exorta-nos a combater o vírus da indiferença e do egoísmo que tem levado o mundo à beira da destruição. E, sobretudo, motiva-nos a cultivar a esperança. Uma obra plena de pensamentos corajosos e esclarecedores que nos guiam perante as escolhas que todos, como indivíduos e como sociedade, somos chamados a fazer.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Se sofre de ansiedade, sabe que os sintomas podem surgir a qualquer momento e em qualquer lugar. Mas agora tem este guia abrangente e de fácil leitura que combina formação, motivação e técnicas baseadas em investigação para reduzir a ansiedade e os seus sintomas mais problemáticos. Este livro é um recurso imprescindível para a gestão do stress e dá-lhe a conhecer a causa de diferentes tipos de ansiedade e os seus efeitos físicos e mentais. O conjunto de estratégias aqui apresentadas — que abrangem os sentimentos, os pensamentos e os comportamentos — mostram-lhe como controlar, nas mais diversas circunstâncias, um dos maiores obstáculos ao bem-estar. Com Calma, estará sempre preparado. Domine a ansiedade agora, com: - Um guia de iniciação rápida que aborda situações específicas: sintomas físicos e emocionais, perturbações comportamentais ou pensamentos negativos; - Técnicas cientificamente testadas: terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso, e práticas de mindfulness; - Atividades interativas que lhe permitirão maximizar os seus resultados.
Edição: Set 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Os cinco princípios indicados pelo Mestre Usui começam com um conceito — Só por hoje — cuja compreensão é a verdadeira iluminação que marca a diferença na nossa vida e é a base para nos prepararmos para cuidar do outro. A ideia por detrás de Só por Hoje… Estou Aqui para Ti reside na capacidade de estarmos no momento presente, principalmente com os outros; é o resultado da meditação e do fluxo de Reiki, onde estamos verdadeiramente presentes, no aqui e no agora, e onde nos sentimos a nós e ao outro. Este livro está escrito para que, quer o leitor seja praticante de Reiki ou não, possa aprofundar o acolhimento incondicional que irá mostrar a importância da escuta, da empatia e da compaixão proporcionados pela prática do Reiki. Um guia para o tratamento empático e compassivo com Reiki.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Os cinco princípios indicados pelo Mestre Usui começam com um conceito — Só por hoje — cuja compreensão é a verdadeira iluminação que marca a diferença na nossa vida e é a base para nos prepararmos para cuidar do outro. A ideia por detrás de Só por Hoje… Estou Aqui para Ti reside na capacidade de estarmos no momento presente, principalmente com os outros; é o resultado da meditação e do fluxo de Reiki, onde estamos verdadeiramente presentes, no aqui e no agora, e onde nos sentimos a nós e ao outro. Este livro está escrito para que, quer o leitor seja praticante de Reiki ou não, possa aprofundar o acolhimento incondicional que irá mostrar a importância da escuta, da empatia e da compaixão proporcionados pela prática do Reiki. Um guia para o tratamento empático e compassivo com Reiki.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam". Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz." "Achava que este ia ser um livro sobre dietas, com dicas para perder peso e de como preparar o corpinho para o fato-de-banho? Pois que não. Não é para isso que aqui estou. Estou aqui, isso sim, quase em jeito de omnipresença, para o acompanhar nesta estrondosa caminhada que é a motivação, essa condição que tanto nos tem faltado nos últimos tempos e da qual dependemos para sermos a melhor versão de nós." Sofia Liberal não quer que deixe de comer, que se castigue, que sofra ou que a hora das refeições se transforme num pesadelo. Comer deve ser um prazer e não um sacrifício, o nosso corpo e mente agradecem. Sofia quer que coma, mas que coma bem, de forma saudável e feliz. Que alimente o corpo e que o trate bem porque só temos um. E se quiser comer bolos de vez em quando, pois que coma. Neste livro não vai encontrar proibições nem dietas iguais para todos. Nós não somos todos iguais: a alimentação deve ser adaptada às rotinas de cada um e não o contrário. Nunca viu um livro assim, pois não? É porque Sofia Liberal é única e especial e só quer o melhor para todos nós.
Nº Páginas: 128
Sinopse:
"Nas minhas consultas há sempre espaço para negociação. Não estamos aqui para transformar a alimentação num fardo e muito menos para obrigar as pessoas a comerem aquilo de que não gostam". Este é o livro pelo qual esperava há tanto tempo. Nunca mais faça dieta e seja feliz." "Achava que este ia ser um livro sobre dietas, com dicas para perder peso e de como preparar o corpinho para o fato-de-banho? Pois que não. Não é para isso que aqui estou. Estou aqui, isso sim, quase em jeito de omnipresença, para o acompanhar nesta estrondosa caminhada que é a motivação, essa condição que tanto nos tem faltado nos últimos tempos e da qual dependemos para sermos a melhor versão de nós." Sofia Liberal não quer que deixe de comer, que se castigue, que sofra ou que a hora das refeições se transforme num pesadelo. Comer deve ser um prazer e não um sacrifício, o nosso corpo e mente agradecem. Sofia quer que coma, mas que coma bem, de forma saudável e feliz. Que alimente o corpo e que o trate bem porque só temos um. E se quiser comer bolos de vez em quando, pois que coma. Neste livro não vai encontrar proibições nem dietas iguais para todos. Nós não somos todos iguais: a alimentação deve ser adaptada às rotinas de cada um e não o contrário. Nunca viu um livro assim, pois não? É porque Sofia Liberal é única e especial e só quer o melhor para todos nós.
Edição: Out 2002
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Vivemos tempos em que a informação se tornou ruído e em que o individual passou a egoísmo. É em momentos como estes que se torna necessário parar, compreender e mudar atitudes e gestos. A experiência de mais de dez anos enquanto astróloga, leitora de aura e mestre de Reiki permite a Sónia Brito conhecer o mundo da espiritualidade e esoterismo como poucos em Portugal. E, agora, todo este conhecimento pode ser teu. Um livro que se revela um verdadeiro roteiro holístico por áreas tão diversas como a leitura de chakras, a meditação ou as leis do Universo, passando pela importância do empoderamento feminino e pela prática de Reiki, sempre com o mesmo princípio: o segredo para uma vida mais completa e feliz passa pela descoberta do que cada um de nós tem de melhor. És especial e não há ninguém igual a ti. Mas és tu quem precisa de ver e sentir isso.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Vivemos tempos em que a informação se tornou ruído e em que o individual passou a egoísmo. É em momentos como estes que se torna necessário parar, compreender e mudar atitudes e gestos. A experiência de mais de dez anos enquanto astróloga, leitora de aura e mestre de Reiki permite a Sónia Brito conhecer o mundo da espiritualidade e esoterismo como poucos em Portugal. E, agora, todo este conhecimento pode ser teu. Um livro que se revela um verdadeiro roteiro holístico por áreas tão diversas como a leitura de chakras, a meditação ou as leis do Universo, passando pela importância do empoderamento feminino e pela prática de Reiki, sempre com o mesmo princípio: o segredo para uma vida mais completa e feliz passa pela descoberta do que cada um de nós tem de melhor. És especial e não há ninguém igual a ti. Mas és tu quem precisa de ver e sentir isso.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Inclui um plano de 28 dias, menus e mais de 65 receitas, juntamente com conselhos essenciais sobre sensibilidades alimentares. Os estudos mais recentes revelam que a saúde intestinal é a chave para impulsionar o metabolismo, equilibrar as hormonas e prevenir diversas doenças. A forma cientificamente comprovada de o conseguir é com a ingestão de fibras obtidas numa variedade de plantas coloridas. As fibras fornecem energia aos nossos micróbios intestinais e fomentam a criação de poderosos pós-bióticos. Estes promovem a perda de peso, fortalecem o microbioma, otimizam o sistema imunológico, reduzem o colesterol e podem até evitar o cancro. As dietas da moda deixam o intestino sem as fibras necessárias, mas o sistema digestivo pode ser treinado com alimentos ricos nesta substância. Com um plano inicial de 28 dias, incluindo mais de 60 receitas e inúmeros conselhos sobre sensibilidades alimentares, este livro oferece tudo o que precisa para conseguir uma saúde perfeita.
Nº Páginas: 400
Sinopse:
Inclui um plano de 28 dias, menus e mais de 65 receitas, juntamente com conselhos essenciais sobre sensibilidades alimentares. Os estudos mais recentes revelam que a saúde intestinal é a chave para impulsionar o metabolismo, equilibrar as hormonas e prevenir diversas doenças. A forma cientificamente comprovada de o conseguir é com a ingestão de fibras obtidas numa variedade de plantas coloridas. As fibras fornecem energia aos nossos micróbios intestinais e fomentam a criação de poderosos pós-bióticos. Estes promovem a perda de peso, fortalecem o microbioma, otimizam o sistema imunológico, reduzem o colesterol e podem até evitar o cancro. As dietas da moda deixam o intestino sem as fibras necessárias, mas o sistema digestivo pode ser treinado com alimentos ricos nesta substância. Com um plano inicial de 28 dias, incluindo mais de 60 receitas e inúmeros conselhos sobre sensibilidades alimentares, este livro oferece tudo o que precisa para conseguir uma saúde perfeita.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Porque acontecem coisas horríveis às pessoas boas? Porque favorece o destino aqueles que parecem cruéis? Porque parecem tão aleatórias as circunstâncias da vida? Talvez nenhuma outra palavra responda a estas perguntas como o karma. A maioria das pessoas vê o karma como um balanço de virtudes e pecados. Como algo que determina que não podemos fugir às consequências dos nossos atos. Na verdade, o karma nada tem que ver com recompensas e punições, mas sim com ação — a nossa ação e a nossa responsabilidade. O karma não é um sistema externo de crime e castigo. É um ciclo interno gerado por nós. Este livro é uma exploração e um guia, que procura restituir o potencial transformador primitivo do termo karma, de forma a eliminar interpretações erradas, dando-lhe soluções para viver de forma inteligente e alegre neste mundo desafiante. Obra elogiada por personalidades como: Will Smith, Rosana Arquette, Tom Brady, Deepak Chopra, Tony Robbins, entre outros.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Porque acontecem coisas horríveis às pessoas boas? Porque favorece o destino aqueles que parecem cruéis? Porque parecem tão aleatórias as circunstâncias da vida? Talvez nenhuma outra palavra responda a estas perguntas como o karma. A maioria das pessoas vê o karma como um balanço de virtudes e pecados. Como algo que determina que não podemos fugir às consequências dos nossos atos. Na verdade, o karma nada tem que ver com recompensas e punições, mas sim com ação — a nossa ação e a nossa responsabilidade. O karma não é um sistema externo de crime e castigo. É um ciclo interno gerado por nós. Este livro é uma exploração e um guia, que procura restituir o potencial transformador primitivo do termo karma, de forma a eliminar interpretações erradas, dando-lhe soluções para viver de forma inteligente e alegre neste mundo desafiante. Obra elogiada por personalidades como: Will Smith, Rosana Arquette, Tom Brady, Deepak Chopra, Tony Robbins, entre outros.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Ana Rita Nunes, autora do blogue Anita Healthy, revela o que tem aprendido sobre a alimentação intuitiva e explica como isso pode mudar a sua vida! Qual é a alimentação mais adequada para si? A resposta é simples: a que o fizer sentir-se pleno, saudável e feliz. É esta a visão partilhada por Ana Rita Nunes — coach de nutrição e bem-estar e autora do blogue Anita Healthy —, que agora nos traz um livro cujo pilar é o conceito de alimentação intuitiva. Não envolvendo controlo de peso, nem dietas ou restrições, a alimentação intuitiva consiste em comer de forma saudável, apreciando tudo, incluindo o processo de confeção, para, no final, alcançar o objetivo principal: um peso adequado e uma mente feliz. Para o ajudar na descoberta de todo um novo mundo, a autora partilha consigo 70 saborosas receitas sem carne, sem laticínios e sem açúcares refinados, divididas por cinco capítulos: - Pequeno-almoço e lanche - Sopas, saladas e acompanhamentos - Entradas e salgados - Comida de conforto - Sobremesas Nutrir o corpo com amor só depende de si!
Nº Páginas: 192
Sinopse:
Ana Rita Nunes, autora do blogue Anita Healthy, revela o que tem aprendido sobre a alimentação intuitiva e explica como isso pode mudar a sua vida! Qual é a alimentação mais adequada para si? A resposta é simples: a que o fizer sentir-se pleno, saudável e feliz. É esta a visão partilhada por Ana Rita Nunes — coach de nutrição e bem-estar e autora do blogue Anita Healthy —, que agora nos traz um livro cujo pilar é o conceito de alimentação intuitiva. Não envolvendo controlo de peso, nem dietas ou restrições, a alimentação intuitiva consiste em comer de forma saudável, apreciando tudo, incluindo o processo de confeção, para, no final, alcançar o objetivo principal: um peso adequado e uma mente feliz. Para o ajudar na descoberta de todo um novo mundo, a autora partilha consigo 70 saborosas receitas sem carne, sem laticínios e sem açúcares refinados, divididas por cinco capítulos: - Pequeno-almoço e lanche - Sopas, saladas e acompanhamentos - Entradas e salgados - Comida de conforto - Sobremesas Nutrir o corpo com amor só depende de si!
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Cuide da sua saúde e torne-se radiante com o primeiro manual sobre o poder e a ciência da linfa. A prática de estimular manualmente o sistema linfático tem revelado resultados surpreendentes — pele brilhante, barriga mais lisa, imunidade melhorada e a capacidade de desintoxicar todo o corpo. A drenagem linfática funciona porque a linfa — uma complexa rede que abarca todo o corpo por debaixo da superfície da pele — liga todos os outros sistemas corporais. Neste guia único, a especialista Lisa Levitt Gainsley explica como manter a saúde linfática, partilhando as técnicas de automassagem de cinco minutos que desenvolveu ao longo dos anos para os seus pacientes. Essas sequências simples são adaptadas para lidar com vários problemas comuns, desde dores de cabeça a problemas digestivos, saúde imunológica, ansiedade, perda de peso, acne e muito mais. Quer pretenda ter uma melhor aparência e sentir-se bem, ou enfrente um problema de saúde mais sério, O Grande Livro da Linfa disponibiliza informações e práticas que ajudarão a cultivar um corpo livre de dor, uma mente mais calma e um aspeto exterior fantástico. Inclui exercícios fáceis de automassagem.
Nº Páginas: 352
Sinopse:
Cuide da sua saúde e torne-se radiante com o primeiro manual sobre o poder e a ciência da linfa. A prática de estimular manualmente o sistema linfático tem revelado resultados surpreendentes — pele brilhante, barriga mais lisa, imunidade melhorada e a capacidade de desintoxicar todo o corpo. A drenagem linfática funciona porque a linfa — uma complexa rede que abarca todo o corpo por debaixo da superfície da pele — liga todos os outros sistemas corporais. Neste guia único, a especialista Lisa Levitt Gainsley explica como manter a saúde linfática, partilhando as técnicas de automassagem de cinco minutos que desenvolveu ao longo dos anos para os seus pacientes. Essas sequências simples são adaptadas para lidar com vários problemas comuns, desde dores de cabeça a problemas digestivos, saúde imunológica, ansiedade, perda de peso, acne e muito mais. Quer pretenda ter uma melhor aparência e sentir-se bem, ou enfrente um problema de saúde mais sério, O Grande Livro da Linfa disponibiliza informações e práticas que ajudarão a cultivar um corpo livre de dor, uma mente mais calma e um aspeto exterior fantástico. Inclui exercícios fáceis de automassagem.
Edição: Out 2021
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Nº Páginas: 176
Sinopse:
Neste mundo em constante mudança, cheio de desafios pessoais e profissionais, nem sempre é fácil dar prioridade ao amor-próprio. Este guia é o primeiro passo para o fazer. Com recurso a atividades inspiradoras e que incentivam a autorreflexão, ficará habilitada a focar-se na sua saúde mental, a fazer mudanças positivas e a assumir o controlo da sua vida. Quer esteja a recuperar de uma imagem corporal distorcida, a abandonar um relacionamento doentio ou simplesmente decidida a colocar-se em primeiro lugar, este livro fornece ferramentas e exercícios úteis para criar uma vida repleta de significado e propósito. Duas abordagens diferentes: Aprender o que é realmente o amor-próprio e porque é tão importante, e depois libertar-se da insegurança praticando a autocompaixão. Técnicas comprovadas: Deixe-se inspirar por afirmações, incitações e exercícios inspiradores baseados na psicologia positiva, no mindfulness e noutras especialidades. Tudo o que precisa é de amor-próprio: Quer esteja a passar por um mau momento, ou queira apenas incluir práticas de autocompaixão na sua vida, este guia irá ajudá-la a atingir o seu pleno potencial. Prático, repleto de exercícios terapeuticamente comprovados, e com recurso a afirmações e citações inspiradoras.
Edição: Nov 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Joana Dias traz-nos mais um completo e essencial livro de Tarot, desta feita totalmente dedicado aos Arcanos Menores: 56 cartas que, sendo complementares aos Arcanos Maiores, representam os detalhes do nosso destino, do que queremos mudar e do que consideramos imutável em nós e na nossa vida. Os Arcanos Menores estão divididos por quatro naipes — Paus, Espadas, Copas e Ouros — e são a síntese de todos os seres vivos na Terra, oferecendo uma visão do espírito, da mente, das emoções e da matéria. Com sugestões de rituais e métodos de leitura, este Desafio Tarot: Arcanos Menores explica de forma detalhada o que significa cada uma das 14 cartas dos quatro naipes, com as suas palavras-chave, o desafio que representam, o que indiciam na previsão do futuro e muito, muito mais. O livro essencial para se iniciar no maravilhoso mundo do Tarot. Joana Dias é uma cara conhecida da televisão, tendo marcado presença em vários programas como convidada permanente em Cristina ComVida ou All Together Now. Livro prático e com imagens ilustrativas que fornece diferentes interpretações para os lançamentos de cartas mais comuns e um criado pela autora. «A Joana Dias lê cada um de nós com a generosidade de quem sabe que, muitas vezes, o caminho precisa apenas de ser indicado, ou ligeiramente iluminado.» Patrícia Reis in Prefácio
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Joana Dias traz-nos mais um completo e essencial livro de Tarot, desta feita totalmente dedicado aos Arcanos Menores: 56 cartas que, sendo complementares aos Arcanos Maiores, representam os detalhes do nosso destino, do que queremos mudar e do que consideramos imutável em nós e na nossa vida. Os Arcanos Menores estão divididos por quatro naipes — Paus, Espadas, Copas e Ouros — e são a síntese de todos os seres vivos na Terra, oferecendo uma visão do espírito, da mente, das emoções e da matéria. Com sugestões de rituais e métodos de leitura, este Desafio Tarot: Arcanos Menores explica de forma detalhada o que significa cada uma das 14 cartas dos quatro naipes, com as suas palavras-chave, o desafio que representam, o que indiciam na previsão do futuro e muito, muito mais. O livro essencial para se iniciar no maravilhoso mundo do Tarot. Joana Dias é uma cara conhecida da televisão, tendo marcado presença em vários programas como convidada permanente em Cristina ComVida ou All Together Now. Livro prático e com imagens ilustrativas que fornece diferentes interpretações para os lançamentos de cartas mais comuns e um criado pela autora. «A Joana Dias lê cada um de nós com a generosidade de quem sabe que, muitas vezes, o caminho precisa apenas de ser indicado, ou ligeiramente iluminado.» Patrícia Reis in Prefácio
Edição: Dez 2021
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Rui Pereira é presença assídua na televisão portuguesa e tem mais de 20 anos de trabalho na área do tarot e da espiritualidade. Conhecido como "o Tarólogo dos Famosos", a sua carreira levou-o ao Brasil onde aperfeiçoou técnicas e conhecimentos que o levaram a criar este Tarot Energético. Este livro difere da estrutura do tarot convencional porque não se subdivide em grupos ou naipes, mas em figuras e imagens que simbolizam a singularidade que existe em cada individuo. No livro pode encontrar a explicação para cada uma das cartas, os vários lançamentos possíveis, e, sobretudo, a melhor forma de controlar os momentos certos para arriscar na vida.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Rui Pereira é presença assídua na televisão portuguesa e tem mais de 20 anos de trabalho na área do tarot e da espiritualidade. Conhecido como "o Tarólogo dos Famosos", a sua carreira levou-o ao Brasil onde aperfeiçoou técnicas e conhecimentos que o levaram a criar este Tarot Energético. Este livro difere da estrutura do tarot convencional porque não se subdivide em grupos ou naipes, mas em figuras e imagens que simbolizam a singularidade que existe em cada individuo. No livro pode encontrar a explicação para cada uma das cartas, os vários lançamentos possíveis, e, sobretudo, a melhor forma de controlar os momentos certos para arriscar na vida.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Uma apaixonante história de amor que, embora seja passada no antigo Egito, atravessa todos os tempos Primeiro romance espiritual de Zibia Gasparetto, ditado por Lucius, e que marcou o início de uma longa carreira enquanto autora, com milhões de livros vendidos e muitas mais almas tocadas pelas suas palavras. Tendo como cenário o Antigo Egito, por volta do ano 1200 a. C., durante a fascinante época dos faraós, O Amor Venceu conta-nos a história da bela Nalim, uma princesa escravizada pelo guerreiro Pecos e que, por isso mesmo, tenciona vingar-se do seu opressor. Se esse plano inicial estava delineado, a envolvente narrativa vem demonstrar que a vida, sábia nas suas lições, aproveita todas as oportunidades para estreitar os laços entre as pessoas. E, no final, mesmo depois de todos os obstáculos, é o amor que sai vencedor. Uma história surpreendente, que deu já mote a diversas representações teatrais, e que não só revela o lado mais perverso do ser humano, com a inveja, a procura do poder e a vingança, mas também nos oferece a luz do perdão, da fé e da esperança.
Nº Páginas: 432
Sinopse:
Uma apaixonante história de amor que, embora seja passada no antigo Egito, atravessa todos os tempos Primeiro romance espiritual de Zibia Gasparetto, ditado por Lucius, e que marcou o início de uma longa carreira enquanto autora, com milhões de livros vendidos e muitas mais almas tocadas pelas suas palavras. Tendo como cenário o Antigo Egito, por volta do ano 1200 a. C., durante a fascinante época dos faraós, O Amor Venceu conta-nos a história da bela Nalim, uma princesa escravizada pelo guerreiro Pecos e que, por isso mesmo, tenciona vingar-se do seu opressor. Se esse plano inicial estava delineado, a envolvente narrativa vem demonstrar que a vida, sábia nas suas lições, aproveita todas as oportunidades para estreitar os laços entre as pessoas. E, no final, mesmo depois de todos os obstáculos, é o amor que sai vencedor. Uma história surpreendente, que deu já mote a diversas representações teatrais, e que não só revela o lado mais perverso do ser humano, com a inveja, a procura do poder e a vingança, mas também nos oferece a luz do perdão, da fé e da esperança.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 304
Sinopse:
No mundo tão conturbado em que vivemos, como manter a esperança? Se considerarmos o agravamento da crise climática, uma pandemia, a perda da biodiversidade e a crescente instabilidade política, manter o otimismo pode ser um grande desafio. No entanto, a esperança nunca foi tão necessária. Neste livro imperioso, Jane Goodall e Douglas Abrams refletem, num diálogo estimulante e intimista, sobre um dos elementos da natureza humana mais desejado e menos compreendido. A lendária primatologista britânica explana, através do seu percurso de vida, os seus «quatro motivos de esperança»: O Maravilhoso Intelecto Humano, A Resiliência da Natureza, O Poder dos Jovens e o Indomável Espírito Humano. Com base nas experiências que influenciaram as suas descobertas e crenças, Jane Goodall conta-nos como se tornou uma mensageira da esperança e deixa uma reflexão sobre algumas questões vitais: • Como manter a esperança quando a causa parece perdida? • Como podemos cultivar a esperança nos nossos jovens? • Qual é a relação entre a esperança e a ação? Este é um olhar raro e profundo sobre a natureza da esperança, mas também sobre o coração e o espírito de uma mulher que revolucionou a visão do mundo que nos rodeia. Um guia de sobrevivência para tempos difíceis.
Nº Páginas: 304
Sinopse:
No mundo tão conturbado em que vivemos, como manter a esperança? Se considerarmos o agravamento da crise climática, uma pandemia, a perda da biodiversidade e a crescente instabilidade política, manter o otimismo pode ser um grande desafio. No entanto, a esperança nunca foi tão necessária. Neste livro imperioso, Jane Goodall e Douglas Abrams refletem, num diálogo estimulante e intimista, sobre um dos elementos da natureza humana mais desejado e menos compreendido. A lendária primatologista britânica explana, através do seu percurso de vida, os seus «quatro motivos de esperança»: O Maravilhoso Intelecto Humano, A Resiliência da Natureza, O Poder dos Jovens e o Indomável Espírito Humano. Com base nas experiências que influenciaram as suas descobertas e crenças, Jane Goodall conta-nos como se tornou uma mensageira da esperança e deixa uma reflexão sobre algumas questões vitais: • Como manter a esperança quando a causa parece perdida? • Como podemos cultivar a esperança nos nossos jovens? • Qual é a relação entre a esperança e a ação? Este é um olhar raro e profundo sobre a natureza da esperança, mas também sobre o coração e o espírito de uma mulher que revolucionou a visão do mundo que nos rodeia. Um guia de sobrevivência para tempos difíceis.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Após sofrer um terrível acidente, o protagonista desta história vê-se preso a uma cama de hospital. Apesar de todos pensarem que se encontra em coma, tem os olhos abertos e está consciente, vendo e ouvindo tudo o que se passa à sua volta. Incapaz de comunicar com quem o rodeia, é tomado por um sentimento de ódio e impotência que o leva ao desespero e a invocar a morte, para acabar com o seu sofrimento. Nesse momento, ouve uma voz interior, com quem conversa procurando encontrar um sentido para a vida. Começa então a compreender que, ao tentar fugir dos seus problemas e ao não controlar os seus pensamentos e emoções, se tornou escravo de si próprio, vivendo infeliz e carregando um pesado fardo de medos e ressentimentos. Parte então numa viagem interior para recuperar a sua liberdade, tomando consciência de que a sua felicidade depende apenas de uma reconciliação consigo mesmo.
Nº Páginas: 160
Sinopse:
Após sofrer um terrível acidente, o protagonista desta história vê-se preso a uma cama de hospital. Apesar de todos pensarem que se encontra em coma, tem os olhos abertos e está consciente, vendo e ouvindo tudo o que se passa à sua volta. Incapaz de comunicar com quem o rodeia, é tomado por um sentimento de ódio e impotência que o leva ao desespero e a invocar a morte, para acabar com o seu sofrimento. Nesse momento, ouve uma voz interior, com quem conversa procurando encontrar um sentido para a vida. Começa então a compreender que, ao tentar fugir dos seus problemas e ao não controlar os seus pensamentos e emoções, se tornou escravo de si próprio, vivendo infeliz e carregando um pesado fardo de medos e ressentimentos. Parte então numa viagem interior para recuperar a sua liberdade, tomando consciência de que a sua felicidade depende apenas de uma reconciliação consigo mesmo.
Autor: Rafaela Garcez
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Este livro tem como objetivo ajudar o leitor a encontrar o seu essencial. Tanto nos objetos que tem em casa, alguns dos quais guarda há anos apesar de já não servirem para nada, como dentro de si. Para Rafaela Garcez, consultora de organização, o que guardamos e mantemos em casa, e a forma como o fazemos, está relacionado com a organização das emoções de cada um. Desbloqueando uma casa cheia de tralha, abre-se espaço mental e emocional para o novo, para um futuro brilhante e cheio de possibilidades. Quando encontramos o nosso essencial no espaço que habitamos, encontramos também o essencial dentro de nós. E é a partir daí que podemos aprender a ser mais livres e leves. Em Arrume a casa, organize as emoções, a autora apresenta, passo a passo, soluções para todas as áreas físicas da vida: casa, carro, carteira, computador. Sim, até ensina a fazer limpeza e organização digital.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 168
Sinopse:
Este livro tem como objetivo ajudar o leitor a encontrar o seu essencial. Tanto nos objetos que tem em casa, alguns dos quais guarda há anos apesar de já não servirem para nada, como dentro de si. Para Rafaela Garcez, consultora de organização, o que guardamos e mantemos em casa, e a forma como o fazemos, está relacionado com a organização das emoções de cada um. Desbloqueando uma casa cheia de tralha, abre-se espaço mental e emocional para o novo, para um futuro brilhante e cheio de possibilidades. Quando encontramos o nosso essencial no espaço que habitamos, encontramos também o essencial dentro de nós. E é a partir daí que podemos aprender a ser mais livres e leves. Em Arrume a casa, organize as emoções, a autora apresenta, passo a passo, soluções para todas as áreas físicas da vida: casa, carro, carteira, computador. Sim, até ensina a fazer limpeza e organização digital.
Edição: Jan 2022
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem? A ciência mostra que dormir é, a longo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre sete a oito horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos num peso saudável e ajudar-nos a combater doenças crónicas. Com propensão para a insónia, Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável. Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia. Sono ideal oferece ao leitor um programa de quatro semanas para desfrutar de um sono reparador, reduzir o stresse e ser mais feliz.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Uma boa noite de sono é essencial para um corpo e cérebro saudáveis. Então, porque é que tanta gente luta para dormir bem? A ciência mostra que dormir é, a longo prazo, mais importante para a nossa saúde que a dieta, o exercício e a riqueza. No entanto, na sociedade actual, lutamos cada vez mais para conseguir dormir bem. Em Sono ideal, Dr. Michael Mosley explica exatamente o que acontece quando dormimos, o que desencadeia os problemas comuns de sono, por que razão os conselhos típicos raramente funcionam e como dormir regularmente entre sete a oito horas por noite pode reduzir o risco de depressão, manter-nos num peso saudável e ajudar-nos a combater doenças crónicas. Com propensão para a insónia, Dr. Mosley participou em várias experiências relacionadas com o sono e testou todos os remédios para descobrir o que funciona e o que não funciona. O resultado é um programa brilhante de quatro semanas, projetado para quebrar o hábito da insónia e ajudá-lo a restabelecer um padrão de sono saudável. Com conselhos surpreendentes, desde como melhorar a higiene do sono até à importância da saúde do intestino, além de receitas que irão estimular um sono reparador, melhorando o microbioma intestinal, este livro oferece as ferramentas de que precisa não apenas para dormir melhor, mas para reduzir os níveis de stresse e sentir-se mais feliz e saudável a cada dia. Sono ideal oferece ao leitor um programa de quatro semanas para desfrutar de um sono reparador, reduzir o stresse e ser mais feliz.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Autor bestseller e especialista em Medicina Funcional. 21 princípios para voltar a ser saudável num mundo nutricionalmente confuso. Há décadas que as guerras dietéticas opõem defensores das dietas paleo, vegan e dezenas de outras, deixando a maioria das pessoas desnorteadas e confusas. Para aqueles que procuram a melhor abordagem, chegar a um consenso tem sido quase impossível. Até agora. A solução passa por combinar os princípios nutricionais das dietas vegan e paleo, incluindo alimentos integrais, gorduras saudáveis, hidratos de carbono refinados e açúcares limitados, e uma grande variedade de vegetais e fruta. Quer coma carne, seja adepto da dieta vegan ou do regime keto, ou tenha experimentado várias dietas sem sucesso, este livro é para si. Mais do que uma dieta, esta é uma filosofia alimentar inclusiva e sustentável, que promove a saúde, a perda de peso e a longevidade. Inclui receitas para toda a família: pequenos-almoços, almoços, jantares, petiscos, bebidas e acompanhamentos. Adote o regime alimentar que combina o melhor da alimentação paleo e vegan, e que o ajudará a restaurar a sua saúde e a do planeta.
Nº Páginas: 288
Sinopse:
Autor bestseller e especialista em Medicina Funcional. 21 princípios para voltar a ser saudável num mundo nutricionalmente confuso. Há décadas que as guerras dietéticas opõem defensores das dietas paleo, vegan e dezenas de outras, deixando a maioria das pessoas desnorteadas e confusas. Para aqueles que procuram a melhor abordagem, chegar a um consenso tem sido quase impossível. Até agora. A solução passa por combinar os princípios nutricionais das dietas vegan e paleo, incluindo alimentos integrais, gorduras saudáveis, hidratos de carbono refinados e açúcares limitados, e uma grande variedade de vegetais e fruta. Quer coma carne, seja adepto da dieta vegan ou do regime keto, ou tenha experimentado várias dietas sem sucesso, este livro é para si. Mais do que uma dieta, esta é uma filosofia alimentar inclusiva e sustentável, que promove a saúde, a perda de peso e a longevidade. Inclui receitas para toda a família: pequenos-almoços, almoços, jantares, petiscos, bebidas e acompanhamentos. Adote o regime alimentar que combina o melhor da alimentação paleo e vegan, e que o ajudará a restaurar a sua saúde e a do planeta.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 384
Sinopse:
«Com este livro, vou ajudá-lo a lidar com as birras do seu filho, mas também com as suas, para que não perca a cabeça e seja a mãe ou o pai que merece ser.» Todas as crianças as fazem e todos os pais terão de as enfrentar mais tarde ou mais cedo… são as famosas BIRRAS, capazes de perturbar até mesmo o pai ou a mãe mais calmos, conscientes e respeitosos. Acessos de raiva, teimas e birras revelam o que há de pior em nós, e a tristeza e a sensação de fracasso são inevitáveis. Míriam Tirado, consultora respeitada em parentalidade consciente, não pretende, com este livro, dar lições sobre como acabar com as birras, mas sim permitir-lhe encará-las como uma grande oportunidade de aprendizagem pessoal. Pode ser que lhe custe acreditar, mas as birras oferecem uma oportunidade de ouro para pais e filhos aprenderem e crescerem juntos. Aproveitando o seu próprio processo de mãe de duas filhas e profissional educadora consciente, a autora acompanhá-lo-á para que possa educar os mais pequenos de forma mais serena, amável e sem dor… inclusive no meio de uma birra. Míriam Tirado é uma das mais influentes e reconhecidas consultoras em parentalidade consciente a nível internacional.
Nº Páginas: 384
Sinopse:
«Com este livro, vou ajudá-lo a lidar com as birras do seu filho, mas também com as suas, para que não perca a cabeça e seja a mãe ou o pai que merece ser.» Todas as crianças as fazem e todos os pais terão de as enfrentar mais tarde ou mais cedo… são as famosas BIRRAS, capazes de perturbar até mesmo o pai ou a mãe mais calmos, conscientes e respeitosos. Acessos de raiva, teimas e birras revelam o que há de pior em nós, e a tristeza e a sensação de fracasso são inevitáveis. Míriam Tirado, consultora respeitada em parentalidade consciente, não pretende, com este livro, dar lições sobre como acabar com as birras, mas sim permitir-lhe encará-las como uma grande oportunidade de aprendizagem pessoal. Pode ser que lhe custe acreditar, mas as birras oferecem uma oportunidade de ouro para pais e filhos aprenderem e crescerem juntos. Aproveitando o seu próprio processo de mãe de duas filhas e profissional educadora consciente, a autora acompanhá-lo-á para que possa educar os mais pequenos de forma mais serena, amável e sem dor… inclusive no meio de uma birra. Míriam Tirado é uma das mais influentes e reconhecidas consultoras em parentalidade consciente a nível internacional.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Ajudar uma criança a deixar as fraldas pode parecer uma das tarefas mais difíceis do mundo. Será que já tem idade? Bacio ou sanita? Deixo de lhe dar líquidos à noite? E nas viagens de carro, volto a pôr a fralda por causa dos descuidos? São muitas as questões que surgem na cabeça dos pais ou cuidadores da criança e que, juntas, fazem do desfralde uma complicação muito maior do que na realidade é. Este livro irá mostrar como o treino do bacio pode decorrer sem muitos percalços. Dividido em duas partes distintas, a primeira tem como objetivo ensinar um treino correto do bacio. Escrito de forma simples e clara pela psicóloga clínica e especialista em enurese (chichi na cama) Miriam Gonçalves, será um salva-vidas para pais e cuidadores. A segunda parte é dedicada à Enurese, uma condição que afeta mais de 80 mil portugueses dos quatro aos 14 anos. Por vezes, a enurese arrasta-se até à idade adulta limitando muito a vida pessoal e até profissional de quem sofre dela. Este livro dá dicas e conselhos profissionais de como acabar com a enurese, bem como uma explicação precisa e científica do que é e como acontece. Com anos de experiência, formação e investigação, a autora encontrou os melhores métodos para noites secas e tranquilas. Para que o treino seja ainda mais eficaz e divertido, o livro tem um QR Code com acesso a uma tabela de recompensas e um diploma de criança crescida para entregar no final do treino do bacio.
Nº Páginas: 184
Sinopse:
Ajudar uma criança a deixar as fraldas pode parecer uma das tarefas mais difíceis do mundo. Será que já tem idade? Bacio ou sanita? Deixo de lhe dar líquidos à noite? E nas viagens de carro, volto a pôr a fralda por causa dos descuidos? São muitas as questões que surgem na cabeça dos pais ou cuidadores da criança e que, juntas, fazem do desfralde uma complicação muito maior do que na realidade é. Este livro irá mostrar como o treino do bacio pode decorrer sem muitos percalços. Dividido em duas partes distintas, a primeira tem como objetivo ensinar um treino correto do bacio. Escrito de forma simples e clara pela psicóloga clínica e especialista em enurese (chichi na cama) Miriam Gonçalves, será um salva-vidas para pais e cuidadores. A segunda parte é dedicada à Enurese, uma condição que afeta mais de 80 mil portugueses dos quatro aos 14 anos. Por vezes, a enurese arrasta-se até à idade adulta limitando muito a vida pessoal e até profissional de quem sofre dela. Este livro dá dicas e conselhos profissionais de como acabar com a enurese, bem como uma explicação precisa e científica do que é e como acontece. Com anos de experiência, formação e investigação, a autora encontrou os melhores métodos para noites secas e tranquilas. Para que o treino seja ainda mais eficaz e divertido, o livro tem um QR Code com acesso a uma tabela de recompensas e um diploma de criança crescida para entregar no final do treino do bacio.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 320
Sinopse:
O livro mais recente de um dos mais respeitados líderes espirituais do mundo. Atualmente, enfrentamos uma poderosa interseção de crises: destruição ecológica, colapso climático, aumento da desigualdade, injustiça racial e os impactos duradouros de uma pandemia devastadora. Para enfrentarmos estes desafios, precisamos de encontrar formas de fortalecer a nossa lucidez, compaixão e coragem para agir. A mensagem de Thich Nhat Hanh é muito clara: existe algo que temos o poder de mudar, que fará toda a diferença, e esse algo é a nossa mente. A nossa forma de olhar e de pensar as coisas determina as ações e decisões que tomamos ou evitamos, como nos relacionamos com aqueles que amamos ou de quem discordamos, e como reagimos numa crise. O mindfulness e as visões decisivas da meditação podem ajudar-nos a criar um mundo regenerativo em que todas as vidas sejam respeitadas. Zen e a Arte de Salvar o Planeta mostra-nos uma nova forma de viver e de trazer harmonia a nós próprios, aos nossos relacionamentos e à Terra.
Nº Páginas: 320
Sinopse:
O livro mais recente de um dos mais respeitados líderes espirituais do mundo. Atualmente, enfrentamos uma poderosa interseção de crises: destruição ecológica, colapso climático, aumento da desigualdade, injustiça racial e os impactos duradouros de uma pandemia devastadora. Para enfrentarmos estes desafios, precisamos de encontrar formas de fortalecer a nossa lucidez, compaixão e coragem para agir. A mensagem de Thich Nhat Hanh é muito clara: existe algo que temos o poder de mudar, que fará toda a diferença, e esse algo é a nossa mente. A nossa forma de olhar e de pensar as coisas determina as ações e decisões que tomamos ou evitamos, como nos relacionamos com aqueles que amamos ou de quem discordamos, e como reagimos numa crise. O mindfulness e as visões decisivas da meditação podem ajudar-nos a criar um mundo regenerativo em que todas as vidas sejam respeitadas. Zen e a Arte de Salvar o Planeta mostra-nos uma nova forma de viver e de trazer harmonia a nós próprios, aos nossos relacionamentos e à Terra.
Edição: Fev 2022
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Quando olhamos para os maiores problemas de saúde da atualidade — ansiedade, depressão, fadiga, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou patologias autoimunes —, verificamos que têm origem inflamatória ou, pelo menos, uma componente que lhe é associada. Todos os alimentos que ingerimos influenciam o modo como nos sentimos, e tanto poderão estimular a inflamação como combatê-la. Este livro revolucionário vai ajudá-lo a descobrir que alimentos e comportamentos são mais nocivos para si e de que forma. Como a inflamação numa dada zona do corpo é bioindividual, ou seja, específica de cada pessoa, saber onde está posicionado no espectro da inflamação irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de otimizar a sua saúde. Inclui, especialmente para si: - Questionários que o ajudarão a definir as suas zonas problemáticas; - Instruções para criar uma lista personalizada dos alimentos mais nutritivos e terapêuticos; - Mais de 70 receitas seguras e nutritivas; - Plano de refeições com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar.
Nº Páginas: 336
Sinopse:
Quando olhamos para os maiores problemas de saúde da atualidade — ansiedade, depressão, fadiga, problemas digestivos, desequilíbrios hormonais, diabetes, problemas cardíacos ou patologias autoimunes —, verificamos que têm origem inflamatória ou, pelo menos, uma componente que lhe é associada. Todos os alimentos que ingerimos influenciam o modo como nos sentimos, e tanto poderão estimular a inflamação como combatê-la. Este livro revolucionário vai ajudá-lo a descobrir que alimentos e comportamentos são mais nocivos para si e de que forma. Como a inflamação numa dada zona do corpo é bioindividual, ou seja, específica de cada pessoa, saber onde está posicionado no espectro da inflamação irá ajudá-lo a determinar a melhor forma de otimizar a sua saúde. Inclui, especialmente para si: - Questionários que o ajudarão a definir as suas zonas problemáticas; - Instruções para criar uma lista personalizada dos alimentos mais nutritivos e terapêuticos; - Mais de 70 receitas seguras e nutritivas; - Plano de refeições com pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Um manifesto poderoso sobre a interdependência de tudo o que existe na natureza e sobre como poderemos viver uma vida mais gratificantes e nos reconectarmos com o mundo natural. Durante demasiado tempo, vivemos separados da natureza, vendo-nos como superiores, distantes, independentes. Porém, ao fazê-lo, perdemos de vista tudo o que o mundo natural nos pode ensinar. Neste livro, Gary Ferguson revela-nos as surpreendentes complexidades que podemos encontrar na natureza, bem como a sabedoria que advém do mundo natural, da sua diversidade, dos seus mistérios e da sua capacidade de resiliência perante a mudança. Baseando-se em áreas que vão desde a ciência e a psicologia à filosofia e à história, Gary Ferguson desvenda a deslumbrante teia de conexões que temos com a natureza, enfatizando a necessidade de voltarmos a estabelecer uma ligação com o mundo natural para potenciarmos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual e redescobrirmos a nossa humanidade. Porque, afinal, nós somos natureza.
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Um manifesto poderoso sobre a interdependência de tudo o que existe na natureza e sobre como poderemos viver uma vida mais gratificantes e nos reconectarmos com o mundo natural. Durante demasiado tempo, vivemos separados da natureza, vendo-nos como superiores, distantes, independentes. Porém, ao fazê-lo, perdemos de vista tudo o que o mundo natural nos pode ensinar. Neste livro, Gary Ferguson revela-nos as surpreendentes complexidades que podemos encontrar na natureza, bem como a sabedoria que advém do mundo natural, da sua diversidade, dos seus mistérios e da sua capacidade de resiliência perante a mudança. Baseando-se em áreas que vão desde a ciência e a psicologia à filosofia e à história, Gary Ferguson desvenda a deslumbrante teia de conexões que temos com a natureza, enfatizando a necessidade de voltarmos a estabelecer uma ligação com o mundo natural para potenciarmos o nosso bem-estar físico, mental e espiritual e redescobrirmos a nossa humanidade. Porque, afinal, nós somos natureza.
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todas as grandes figuras da Bíblia num só livro. São muitos os protagonistas dos textos sagrados do cristianismo: homens e mulheres que indicam, ainda hoje, os caminhos da fé e da esperança. São verdadeiros faróis de luz, guiando os crentes com as suas palavras. Neste livro do Papa Francisco, elaborado através da recolha de homílias e intervenções suas, ficará a conhecer melhor alguns destes amigos do Senhor, conseguindo, ao mesmo tempo, interiorizar inúmeros ensinamentos que lhe permitirão enfrentar o caminho que ainda tem de percorrer na vida. Aqui conseguirá confirmar a confiança de Abraão e Moisés ao responder ao chamamento do Senhor; aprenderá a pedir perdão através do exemplo de David; testemunhará a abnegação de José, que deixa de parte o seu projeto de vida em detrimento de uma missão maior; viverá a história de Maria, que escuta e diz sim ao Senhor; e irá sentir conforto na história de Paulo, que de perseguidor de cristãos se tornou apóstolo de Cristo, buscando a comunhão entre os seres humanos. O Papa Francisco deixa aqui um convite aos fiéis para redescobrir a Bíblia e para acolher a mensagem que Deus confiou ao seu povo. As personagens da Bíblia que marcaram a vida da humanidade
Nº Páginas: 256
Sinopse:
Todas as grandes figuras da Bíblia num só livro. São muitos os protagonistas dos textos sagrados do cristianismo: homens e mulheres que indicam, ainda hoje, os caminhos da fé e da esperança. São verdadeiros faróis de luz, guiando os crentes com as suas palavras. Neste livro do Papa Francisco, elaborado através da recolha de homílias e intervenções suas, ficará a conhecer melhor alguns destes amigos do Senhor, conseguindo, ao mesmo tempo, interiorizar inúmeros ensinamentos que lhe permitirão enfrentar o caminho que ainda tem de percorrer na vida. Aqui conseguirá confirmar a confiança de Abraão e Moisés ao responder ao chamamento do Senhor; aprenderá a pedir perdão através do exemplo de David; testemunhará a abnegação de José, que deixa de parte o seu projeto de vida em detrimento de uma missão maior; viverá a história de Maria, que escuta e diz sim ao Senhor; e irá sentir conforto na história de Paulo, que de perseguidor de cristãos se tornou apóstolo de Cristo, buscando a comunhão entre os seres humanos. O Papa Francisco deixa aqui um convite aos fiéis para redescobrir a Bíblia e para acolher a mensagem que Deus confiou ao seu povo. As personagens da Bíblia que marcaram a vida da humanidade
Edição: Mar 2022
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A instituição do Usui Reiki Ryoho deu-se com o momento da perceção da energia no monte Kurama por Mikao Usui, em março de 1922, e a fundação da escola em Tóquio, em abril do mesmo ano. Apesar de terem passado 100 anos ao longo dos quais o nosso mundo viu muitas transformações, os problemas de sempre mantiveram-se. O sistema surgiu porque, nas palavras do Mestre Usui, «as pessoas necessitam de melhorar e de reconstruir, interior e exteriormente, a vida», daí que se «destine a ajudar pessoas com doenças no corpo e na mente», assim como a «guiar para uma vida pacífica e feliz». Para que o Reiki alcance mais 100 anos de brilhante transformação em cada indivíduo e no coletivo, é necessário um espírito de aceitação, entendimento, desapego e perdão. Percebemos que tudo tem que ver com a capacidade de cada um para acolher um ensinamento e depois com a forma como o devolve à vida, aos outros e até mesmo a quem o ensinou. Este é um manual que homenageia a energia universal e permite ficar a saber mais sobre o Reiki e a beleza inerente à sua simplicidade. Um guia para uma vida pacífica e feliz!
Nº Páginas: 304
Sinopse:
A instituição do Usui Reiki Ryoho deu-se com o momento da perceção da energia no monte Kurama por Mikao Usui, em março de 1922, e a fundação da escola em Tóquio, em abril do mesmo ano. Apesar de terem passado 100 anos ao longo dos quais o nosso mundo viu muitas transformações, os problemas de sempre mantiveram-se. O sistema surgiu porque, nas palavras do Mestre Usui, «as pessoas necessitam de melhorar e de reconstruir, interior e exteriormente, a vida», daí que se «destine a ajudar pessoas com doenças no corpo e na mente», assim como a «guiar para uma vida pacífica e feliz». Para que o Reiki alcance mais 100 anos de brilhante transformação em cada indivíduo e no coletivo, é necessário um espírito de aceitação, entendimento, desapego e perdão. Percebemos que tudo tem que ver com a capacidade de cada um para acolher um ensinamento e depois com a forma como o devolve à vida, aos outros e até mesmo a quem o ensinou. Este é um manual que homenageia a energia universal e permite ficar a saber mais sobre o Reiki e a beleza inerente à sua simplicidade. Um guia para uma vida pacífica e feliz!